Beste voedsel om hoofpyn te behandel

Tevrede

• Wat om te eet om hoofpyn te verlig
• Wat om nie te eet om hoofpyn te verlig nie
• Weet wat om te eet en wat u moet vermy om hoofpyn te behandel:

Die beste voedsel om hoofpyn te behandel, is kalmeermiddels en voedsel wat die bloedsomloop verbeter, soos piesangs, passievrug, kersies en voedsel wat ryk is aan omega 3, soos salm en sardientjies.

Die voordeel van hierdie dieet is dat u gereeld pynstillers gebruik om pyn te verlig, want hoewel dit nie hoofpyn behandel nie, kan hierdie voedsel die begin van hoofpyn vertraag.

In geval van ernstige hoofpyn of meer as 2 keer per week, is dit egter belangrik om 'n neuroloog te raadpleeg om die oorsaak te bepaal en die behandeling aan te pas. Hier is 'n paar algemene oorsake van konstante hoofpyn.

Wat om te eet om hoofpyn te verlig

Om konstante hoofpyn te verlig, is dit belangrik om een ​​van die volgende voedselsoorte elke dag te eet gedurende 3 weke:

• Lemoen, suurlemoen, kiwi, mandarijn, aarbei - is voedsel ryk aan vitamien C, wat die bloedvaatwand versterk en die bloedsomloop in die brein vergemaklik, benewens die diuretiese eienskap wat hoë bloeddruk help reguleer, wat hoofpyn kan veroorsaak.
• Passievrugte, kersies, blaarslaai, kaneel - voedsel wat help om beter te kalmeer en te slaap, die res van die brein te vergemaklik en sodoende hoofpyn te vermy.
• Salm, sardientjies, tuna, chia sade, neute - ryk aan omega 3, verminder hierdie voedsel die bloedviskositeit, wat die bloedsomloop in die brein verbeter.
• Aandblomolie kan in kapsules verbruik word, tien dae voor menstruasie wanneer hoofpyn verband hou met spanning voor die maand.
• Laventel-, sitroengras- of kamilleblomtee kan dwarsdeur die dag gedrink word, 2 tot 3 koppies, om ontspanning te vergemaklik en sodoende die moontlikheid van hoofpyn te verminder.

Nog 'n belangrike wenk om hoofpyn te verlig, is om gereelde leefstylgewoontes te hê, soos om terselfdertyd te gaan lê en op te staan ​​en terselfdertyd maaltye te eet, sodat die liggaam gereguleer word sonder dat die spanning van lyding in sy roetine verander en sodoende afneem. die kanse op hoofpyn. Kyk na 5 stappe om hoofpyn te verlig sonder medikasie.

Wat om nie te eet om hoofpyn te verlig nie

Sekere kosse moet nie gereeld geëet word nie, veral nie deur diegene wat geneig is tot hoofpyn nie, omdat hul gifstowwe hoofpyn kan veroorsaak. Enkele voorbeelde van voedsel wat hoofpyn kan veroorsaak, is:

• Baie pittige kosse en pittig wat bloeddruk verhoog en vloeistowwe behou.
• Verwerkte voedsel, as bevrore voorbereidings om baie kunsmatige preserveermiddels te hê wat die organisme bedwelm en hoofpyn kan veroorsaak;
• Ligte weergawe van kos omdat dit baie kunsmatige versoeters het;
• Alkoholiese of stimulerende drankies, soos koffie, colas of guarana, wat die sentrale senuweestelsel stimuleer en hoofpyn kan veroorsaak.

As hoofpyn selfs gereeld vermy word en gereelde eet- en lewensgewoontes aanneem, is dit nodig om 'n neuroloog te raadpleeg om die oorsaak van hoofpyn te identifiseer en toetse uit te voer, soos Magnetic Resonance Imaging of Computed Tomography, om die behandeling vas te stel. voldoende.

Weet wat om te eet en wat u moet vermy om hoofpyn te behandel: