11 tekens waarmee jy met 'n narcis uitgaan - en hoe om uit te kom

Tevrede

• 9 amptelike kriteria vir NPD
  
• 1. Hulle was aanvanklik bekoorlik AF ...
• 2. Hulle voer die gesprek aan en praat oor hoe wonderlik hulle is
• 3. Dit gee jou komplimente
• 4. Hulle het nie empatie nie
• 5. Hulle het geen (of baie) langtermynvriende nie
• Vrae om jouself te vra
  
• 6. Hulle kies jou konstant
• 7. Hulle brand jou aan
• 8. Hulle dans rond en definieer die verhouding
• 9. Hulle dink hulle is reg oor alles ... en vra nooit om verskoning nie
• 10. Hulle raak paniekerig as u probeer om met hulle te breek
• 11. ... en as jy vir hulle wys dat jy regtig klaar is, klap hulle
• OK, so gaan jy met 'n narcis uit ... nou wat?
• Hoe om voor te berei vir 'n breuk met 'n narcis
  

Narsistiese persoonlikheidsversteuring is nie dieselfde as selfvertroue of om self-geabsorbeer te wees nie.

As iemand een te veel selfies plaas of foto's op hul afspraakprofiel plaas of tydens 'n eerste afspraak voortdurend oor hulself praat, kan ons hulle 'n narcis noem.

Maar 'n ware narcis is iemand met narcistiese persoonlikheidsversteuring (NPD). Dit is 'n geestesgesondheidstoestand wat gekenmerk word deur:

• 'n opgeblase gevoel van belangrikheid
• 'n diep behoefte aan oormatige aandag en bewondering
• gebrek aan empatie vir ander
• het dikwels moeilike verhoudings

Waarop dit neerkom, sê die gelisensieerde terapeut Rebecca Weiler, LMHC, is selfsug ten koste van ander (gewoonlik ekstreme), plus die onvermoë om enigsins ander se gevoelens in ag te neem.

NPD, soos die meeste geestesgesondheid of persoonlikheidsversteurings, is nie swart en wit nie. "Narsisme val op 'n spektrum," verduidelik dr. Fran Walfish, familie- en verhoudingspsigoterapeut dr. Fran Walfish, skrywer van "The Self-Aware Parent."

Die mees onlangse uitgawe van die Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders bevat nege kriteria vir NPD, maar dit bepaal dat iemand net aan vyf daarvan hoef te voldoen om klinies as narcis te kwalifiseer.

9 amptelike kriteria vir NPD

• grootse gevoel van selfbelang
• beheptheid met fantasieë van onbeperkte sukses, krag, briljantheid, skoonheid of ideale liefde
• oortuiging dat hulle spesiaal en uniek is en dat hulle slegs verstaan ​​kan word of moet met ander spesiale of hoë status mense of instansies
• behoefte aan oormatige bewondering
• gevoel van geregtigheid
• interpersoonlik uitbuitende gedrag
• gebrek aan empatie
• afguns op ander of die geloof dat ander jaloers op hulle is
• demonstrasie van arrogante en hoogmoedige gedrag of houdings

Dit gesê, die kennis van die "amptelike" diagnostiese kriteria maak dit gewoonlik nie makliker om 'n narcis raak te sien nie, veral nie as u romanties betrokke is by een nie. Dit is gewoonlik nie moontlik om vas te stel of iemand NPD het sonder die diagnose van 'n gekwalifiseerde deskundige nie.

Plus, as iemand wonder of hulle met 'n narcis uitgaan, dink hulle oor die algemeen nie: "Het hulle NPD nie?" Hulle wonder of die behandeling op die langtermyn gesond en volhoubaar is. Vermy die diagnose van u maat in die gesprek. Lees eerder verder om 'n bietjie insig te kry in die gesondheid van u verhouding.

Jy is hier omdat jy bekommerd is, en die saak is geldig as jou gesondheid op die spel is. As u dink dat hierdie tekens pas, gee ons u ook wenke om die situasie te hanteer.

1. Hulle was aanvanklik bekoorlik AF ...

Dit het begin as 'n sprokie. Miskien het hulle u voortdurend 'n sms gestuur of gesê dat hulle binne die eerste maand van u gehou het - iets wat kenners "liefdesbomaanval" noem.

Miskien vertel hulle u hoe slim u is of beklemtoon hoe versoenbaar u is, selfs al het u mekaar net begin sien.

"Narkiste dink dat hulle verdien om by ander mense te wees wat spesiaal is, en dat spesiale mense die enigste is wat hulle ten volle kan waardeer," sê Nedra Glover Tawwab, LCSW, stigter van Kaleidoscope Counselling in Charlotte, Noord-Carolina.

Maar sodra jy iets doen wat hulle teleurstel, kan hulle jou aansit.

En gewoonlik het u geen idee presies wat u gedoen het nie, sê Tawwab. "Hoe narciste jou behandel, of as hulle jou aanskakel, het eintlik niks met jou te doen nie en alles het met hulle eie (oortuigings) te doen."

Weiler se raad: Wees versigtig as iemand te sterk aan die begin gekom het. Natuurlik is ons almal lief daarvoor. Maar regte liefde moet gekweek en gekweek word.

'As jy dink dit is te vroeg vir hulle om jou regtig lief te hê, is dit waarskynlik. Of as u voel dat hulle nie genoeg van u weet om u lief te hê nie, weet hulle waarskynlik nie, 'sê Weiler. Mense met NPD sal vroeg in 'n verhouding probeer om oppervlakkige verbindings te bewerkstellig.

2. Hulle voer die gesprek aan en praat oor hoe wonderlik hulle is

"Narcissiste hou daarvan om voortdurend met grandioos oor hul eie prestasies en prestasies te praat", sê die psigoterapeut Jacklyn Krol, LCSW, van Mind Rejuvenation Therapy. 'Hulle doen dit omdat hulle beter en slimmer voel as almal, en ook omdat dit hulle help om selfversekerd te wees.'

Die kliniese sielkundige dr. Angela Grace, PhD, MEd, BFA, BEd, voeg by dat narciste dikwels hul prestasies sal oordryf en hul talente in hierdie verhale sal verfraai om aanbidding van ander te verwerf.

Hulle is ook te besig om oor hulself te praat om na jou te luister.Die waarskuwing bestaan ​​hier uit twee dele, sê Grace. Eerstens sal u maat nie ophou om oor hulself te praat nie, en tweedens, u maat sal nie oor u praat nie.

Vra jouself: Wat gebeur as jy oor jouself praat? Vra hulle opvolgvrae en spreek hulle belangstelling uit om meer oor u te wete te kom? Of maak hulle dit oor hulle?

3. Dit gee jou komplimente

Narciste mag blyk asof hulle super selfversekerd is. Maar volgens Tawwab het die meeste mense met NPD eintlik nie selfbeeld nie.

"Hulle het baie lof nodig, en as u dit nie vir hulle gee nie, sal hulle daarvoor visvang," sê sy. Daarom kyk hulle jou voortdurend om hulle te vertel hoe wonderlik hulle is.

“Narisiste gebruik ander mense - mense wat gewoonlik baie empaties is - om hul gevoel van eiewaarde te gee en hulle kragtig te laat voel. Maar as gevolg van hul lae selfbeeld, kan hul ego's baie maklik verminder word, wat hul behoefte aan komplimente verhoog, ”voeg Shirin Peykar, LMFT, by.

Wenk vir mense-lees: Mense wat is eintlik selfversekerdheid sal nie net op u of iemand anders staatmaak om goed oor hulself te voel nie.

'Die belangrikste verskil tussen mense wat selfversekerd is en diegene met NPD, is dat narciste ander nodig het om hulle op te lig en hulself net op te hef deur ander van kant te maak. Twee dinge wat mense met 'n hoë selfvertroue nie doen nie, ”sê Peykar.

Soos Weiler dit uitlê, “straf narciste almal rondom hulle weens hul gebrek aan selfvertroue.”

4. Hulle het nie empatie nie

Gebrek aan empatie, of die vermoë om te voel hoe 'n ander persoon voel, is een van die kenmerkende eienskappe van 'n narcis, sê Walfish.

"Narcissiste het nie die vaardigheid om u te laat sien, bekragtig, verstaan ​​of aanvaar omdat hulle nie die konsep van gevoelens begryp nie," sê sy.

Vertaling: Dit doen hulle nie doen emosie wat aan ander behoort.

Gee u maat om as u 'n slegte dag op die werk gehad het, het u met u beste vriend baklei of met u ouers gekibbel? Of raak hulle verveeld as u die dinge uitdruk wat u kwaad en hartseer maak?

Walfish sê dat hierdie onvermoë om empatie, of selfs simpatie, dikwels die rede is waarom baie, indien nie almal nie, narciste se verhoudings uiteindelik ineenstort, of dit nou romanties is of nie.

5. Hulle het geen (of baie) langtermynvriende nie

Die meeste narsiste sal geen regte vriende op lang termyn hê nie. Gaan dieper in hul verbintenisse, en u sal dalk sien dat hulle slegs informele kennisse, vriende wat hulle in die rommel praat en nemeses het.

As gevolg hiervan, kan hulle slaak as u met u wil kuier. Hulle kan beweer dat u nie genoeg tyd saam met hulle spandeer nie, u skuldig laat voel omdat u tyd saam met u vriende deurgebring het, of u berou oor die soorte vriende wat u het.

Vrae om jouself te vra

• Hoe behandel u maat iemand van wie hulle niks wil hê nie?
• Het u maat langtermynvriende?
• Het hulle of praat hulle daaroor dat hulle 'n nemesis wil hê?

6. Hulle kies jou konstant

Miskien het dit aanvanklik gevoel asof dit terg…. maar dan het dit gemeen geword of konstant geword.

Skielik is alles wat jy doen, van wat jy aantrek en eet tot by wie jy kuier en wat jy op TV kyk, vir hulle 'n probleem.

"Hulle sal jou neerlê, jou name noem, jou met kwetsende eenvoëls slaan en grappies maak wat nie heeltemal snaaks is nie," sê Peykar. "Hulle doel is om ander se selfbeeld te verlaag sodat hulle hul eie kan verhoog, want dit laat hulle kragtig voel."

Wat meer is, om te reageer op wat hulle sê, versterk hul gedrag net. "'N Narisis hou van 'n reaksie," sê Peykar. Dit is omdat dit vir hulle wys dat hulle die mag het om 'n ander se emosionele toestand te beïnvloed.

'N Waarskuwingsteken: As hulle u beledig met beledigings as u iets doen wat die moeite werd is om te vier, moet u wegkom. "'N Narisis kan sê:' U kon dit doen omdat ek nie lekker geslaap het nie 'of 'n verskoning om te laat lyk asof u 'n voordeel het dat hulle nie het nie," sê Tawwab.

Hulle wil hê dat u moet weet dat u nie beter as hulle is nie. Want niemand is vir hulle nie.

7. Hulle brand jou aan

Gaslighting is 'n vorm van manipulasie en emosionele mishandeling, en dit is 'n kenmerk van narcisme. Narsiste kan blatante leuens uitspuug, ander vals beskuldig, die waarheid verkondig en uiteindelik u werklikheid verdraai.

Tekens van gasbeligting sluit die volgende in:

• U voel nie meer soos die persoon wat u was nie.
• U voel angstiger en minder selfversekerd as wat u vroeër was.
• Jy wonder gereeld of jy te sensitief is.
• Dit voel asof alles verkeerd is.
• Jy dink altyd dit is jou skuld as dinge verkeerd loop.
• U vra gereeld om verskoning.
• U het die gevoel dat iets verkeerd is, maar is nie in staat om te identifiseer wat dit is nie.
• U vra gereeld of u antwoord op u maat toepaslik is.
• U maak verskonings vir die gedrag van u maat.

'Hulle doen dit om ander te laat twyfel oor hulself as 'n manier om meerderwaardigheid te verkry. Narciste floreer omdat hulle aanbid word, en daarom gebruik hulle manipulasietaktieke om u daartoe te laat doen, ”sê Peykar.

8. Hulle dans rond en definieer die verhouding

Daar is duisende redes waarom iemand nie u verhouding wil benoem nie. Miskien is hulle polyamorous, het u albei ingestem tot 'n vriend-en-voordele-situasie, of hou u dit bloot gemaklik.

Maar as u maat van die ander simptome op hierdie lys vertoon en nie sal pleeg nie, is dit waarskynlik 'n rooi vlag.

Sommige narciste sal van u verwag om hulle te behandel asof hulle u maat is, sodat hulle die intieme, emosionele en seksuele voordele kan pluk, terwyl u ook die vooruitsigte wat hulle beter ag, dophou.

In werklikheid kan u sien dat u maat flirteer met of na ander kyk voor u, u gesin of vriende, sê die terapeut April Kirkwood, LPC, skrywer van 'Working My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self- Ontdekking. ”

'As u praat en u gevoelens oor hul minagting besit, sal hulle u kwalik neem dat u 'n ophef veroorsaak, u gek noem en dit as verdere rede gebruik om u nie ten volle te verbind nie. As u nie 'n woord sê nie, [gee dit ook 'n] nie-gesproke boodskap wat u nie verdien om gerespekteer te word nie, 'sê sy.

As dit na 'n verloor-verloor-situasie klink, is dit omdat dit is. Maar onthou dat jy iemand verdien wat so toegewyd aan jou is as wat jy aan hulle is.

9. Hulle dink hulle is reg oor alles ... en vra nooit om verskoning nie

Om met 'n narcis te veg, voel onmoontlik.

"Daar is geen debat of kompromieë met 'n narcis nie, want hulle is altyd reg," sê Tawwab. 'Hulle sal nie noodwendig 'n meningsverskil as 'n meningsverskil sien nie. Hulle sal dit net sien as hulle u die waarheid leer. '

Volgens Peykar gaan jy dalk met 'n narcis uit as jy soos jou maat voel:

• hoor jou nie
• sal jou nie verstaan ​​nie
• neem nie verantwoordelikheid vir hul aandeel in die uitgawe nie
• probeer nooit kompromieë doen nie

Hoewel die beëindiging van die verhouding die beste spelplan met 'n narcis is, adviseer Weiler om onderhandelinge en argumente te vermy. 'Dit sal jou mal laat voel. Die ding wat 'n narcis mal maak, is die gebrek aan beheer en die gebrek aan 'n geveg. Hoe minder jy terugveg, hoe minder krag kan jy oor jou gee, hoe beter, ”sê sy.

En omdat hulle nooit dink dat hulle verkeerd is nie, vra hulle nooit verskoning nie. Oor enigiets.

Hierdie onvermoë om verskoning te vra, kan sigbaar word in situasies waar u maat natuurlik skuldig is, soos:

• laat opdaag vir 'n etebespreking
• nie gebel toe hulle gesê het hulle sou nie
• kanselleer belangrike planne op die laaste oomblik, soos om u ouers of vriende te ontmoet

Goeie vennote kan herken wanneer hulle iets verkeerd gedoen het en daarvoor verskoning vra.

10. Hulle raak paniekerig as u probeer om met hulle te breek

Sodra u terug is, sal 'n narcis dit probeer daardie baie moeiliker om jou in hul lewens te hou.

'Aanvanklik kan hulle jou liefhê. Hulle sal al die regte dinge sê om jou te laat dink dat hulle verander het, 'sê Peykar.

Maar gou genoeg sal hulle jou wys dat hulle nooit werklik verander het nie. En as gevolg hiervan bevind baie narciste hulself in weer en weer romantiese verhoudings totdat hulle iemand anders op datum vind.

11. ... en as jy vir hulle wys dat jy regtig klaar is, klap hulle

As u daarop aandring dat u klaar is met die verhouding, sal hulle dit hul doel stel om u seer te maak omdat u hulle verlaat het, sê Peykar.

'Hulle ego is so erg gekneus dat hulle woede en haat voel vir enigiemand wat hulle' onreg aangedoen 'het. Dit is omdat alles almal se skuld is. Die ontbinding insluit, ”sê sy.

Die resultaat? Dit kan jou sleg maak om jou gesig te red. Of hulle kan dadelik met iemand anders uitgaan om jou jaloers te laat voel en hul ego te genees. Of hulle sal probeer om jou vriende te steel.

Die rede, sê Tawwab, is omdat 'n goeie reputasie alles vir hulle beteken, en dat hulle nie toelaat dat iemand of iets daarmee inmeng nie.

OK, so gaan jy met 'n narcis uit ... nou wat?

As u in verhouding staan ​​met iemand met NPD, is die kans groot dat u al heelwat ervaar het.

Dit is emosioneel uitputtend om in 'n verhouding te wees met iemand wat altyd kritiek lewer op, beledig, belas en jou nie verbind nie. Daarom beveel kenners GTFO aan vir u eie gesonde verstand.

Hoe om voor te berei vir 'n breuk met 'n narcis

• Herinner jouself voortdurend daaraan dat jy beter verdien.
• Versterk u verhoudings met u empatiese vriende.
• Bou 'n ondersteuningsnetwerk met vriende en familie wat u kan help om u te herinner aan wat die werklikheid is.
• Spoor u maat aan om terapie toe te gaan.
• Kry self 'n terapeut.

'Jy kan nie iemand met narsistiese persoonlikheidsversteuring verander of hulle gelukkig maak deur hulle genoeg lief te hê of deur jouself te verander om aan hul grille en begeertes te voldoen nie. Hulle sal nooit met u in pas wees nie, nooit empaties met u ervarings nie, en u sal altyd leeg voel na 'n interaksie met hulle, "sê Grace.

"Narciste kan nie in verhoudings of in enige gebied van hul lewens vervul voel nie, want niks is ooit spesiaal genoeg vir hulle nie," voeg sy by.

In wese sal jy nooit genoeg wees vir hulle nie, want hulle is nooit genoeg vir hulself nie.

'Die beste ding wat u kan doen, is om dasse te sny. Gee hulle geen verduideliking nie. Bied geen tweede kans nie. Breek met hulle en bied geen tweede, derde of vierde kans nie, 'sê Grace.

Omdat 'n narcis waarskynlik pogings sal aanwend om u te kontak en u teister met oproepe of sms'e sodra die verwerping volledig verwerk is, beveel Krol aan om dit te blokkeer om u te help om by u besluit te bly.

Onthou: hierdie artikel is nie bedoel om u maat te diagnoseer nie. Dit is bedoel om onaanvaarbare gedrag en reaksies in die konteks van 'n liefdevolle, regverdige vennootskap uiteen te sit. Nie een van hierdie tekens dui op 'n gesonde verhouding nie, NPD of nie.

En as u een of ses van hierdie tekens het, maak u maat nie 'n narcis nie. Dit is eerder 'n goeie rede om te herevalueer of u in u verhouding floreer al dan nie. U is nie verantwoordelik vir hul gedrag nie, maar u is self verantwoordelik vir die versorging van uself.

Gabrielle Kassel is 'n rugbyspel, modderloop, mengsel van proteïene-smoothies, maaltydvoorbereiding, CrossFitting, New York-gebaseerde welstandskrywer. Sy is 'n oggendmens geword, die Whole30-uitdaging probeer, en geëet, gedrink, geborsel met, geskrop en met houtskool gebad, alles in die naam van die joernalistiek. In haar vrye tyd kan sy gevind word wat selfhelpboeke lees, bankdruk of hygge oefen. Volg haar verder Instagram.