Anna Victoria raak werklik oor wat dit verg om abs te kry

Tevrede

• Resensie vir

Dit is om een ​​van die mees algemene fiksheidsdoelwitte oor die algemeen te kry. Hoekom is hulle so aspiratief? Wel, waarskynlik omdat hulle redelik moeilik is om te kry. Dit is ook waarskynlik waarom Anna Victoria, fiksheidster en eienaar van haar eie stel swaarverdiende buikspiere, 'n hele Instagram-plasing aan die onderwerp toegewy het.

In haar pos het sy besef dat vir die meeste mense (insluitend haarself!), Om sigbare buikspiere te kry, 'n aansienlike hoeveelheid werk inhou. Die hoofrede? Erm, genetika. (Ja, dit is hoekom dit so moeilik is om 'n volledige ses-pak te vorm.)

Terwyl sommige mense gelukkig is en natuurlik in hul maag leun, dra baie ekstra vet in die omgewing, verduidelik sy. 'As u nie 'n natuurlike maer maag het nie (soos ek), is die uitdrukking' abs is in die gimnasium gebou en in die kombuis geopenbaar 'op u van toepassing,' het sy in haar onderskrif geskryf. "Bummer, ek weet! En in ons geval is maagvet die laaste keer dat dit die laaste keer is en die eerste wat terugkom. Dit is wat dit is! Hoe meer jy daarteen veg, hoe meer druk jy terug om jou doelwitte te bereik."

Haar raad? "Om te konsentreer op kragoefeninge, behoorlik betrokke te raak by jou hart, kardio te doen (nie meer as kragoefening nie) EN om jou maaltye/makros in toom te hou, is boaan jou prioriteitelys (fiksheid)."

'N Ander algemene wanopvatting wat sy aanspreek, is die idee dat oefensessies wat op abs gefokus is, nodig is om die middelste gedeelte van u drome te bewerkstellig. (Voorbeeld: hierdie bewegings van die hele liggaam wat u kern betrek.)

'U hoef nie tradisionele ab-gefokusde oefensessies te doen om buikspiere te kry nie,' het sy geskryf. "As jy weet hoe om jou kern/abs behoorlik te betrek en te gebruik tydens jou kragoefeninge, kan jy abs bou net deur jou kern te gebruik en te betrek tydens kraggebaseerde bewegings alleen." (Met die hoof: Hier is waarom kernsterkte so belangrik is.)

Maar sy laat dit nie net daar nie. Omdat sy 'n advokaat vir liggaamspositiwiteit is (hier is haar boodskap aan almal wat sê dat hulle 'verkies' dat haar liggaam op 'n sekere manier lyk), erken sy ook vinnig dat voorkoms nie die enigste ding is nie. "Soos julle meisies weet, glo ek nie abs is alles nie, nie 'n bietjie nie. Maar daar is ook niks verkeerd om fisieke doelwitte te hê nie *solank jy nie jou geestelike en emosionele gesondheid op die spits plaas nie * om daardie doelwitte te bereik."

Met ander woorde, dit is moontlik om lief te wees vir u liggaam en dit terselfdertyd wil verander, maar as u buikspiere het, is dit nie alles nie, veral as u kyk na wat u eet en nooit 'n oefensessie oorslaan nie. Om jou doelwitte te bereik is pret, maar geniet jy jou kos en jou sweet sessies drukvry? Dit is manier beter.

Resensie vir