Kan drink van appelasyn help met diabetes?

Tevrede

• Wat die navorsing sê
• Wil u dit nog steeds probeer?
• Wie moet dit vermy
• Die wegneemete

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Oorsig

Tipe 2-diabetes is 'n voorkombare chroniese siekte wat beïnvloed hoe u liggaam suiker (glukose) in u bloed beheer.

Medisyne, dieet en oefening is die standaardbehandelings. Maar onlangse studies gee voorwaardes vir iets wat u ook in die meeste kombuiskaste kan vind: appelasyn.

Ongeveer 1 uit elke 10 Amerikaners het tipe 2-diabetes, volgens die. As appelasyn die potensiaal het as 'n natuurlike behandeling, is dit inderdaad goeie nuus.

Wat die navorsing sê

Alhoewel 'n aantal studies na die verband tussen appelasyn en die bestuur van bloedsuiker gekyk het, is dit gewoonlik klein - met verskillende resultate.

"Daar was verskeie klein studies wat die gevolge van appelasyn beoordeel het, en die resultate is gemeng," het dr. Maria Peña, 'n endokrinoloog in New York, gesê.

'Daar is byvoorbeeld by rotte gedoen wat getoon het dat appelasyn die LDL- en A1C-vlakke help verlaag het. Maar die beperking tot hierdie studie is dat dit slegs by rotte gedoen is, nie by mense nie, ”het sy gesê.

Navorsing uit 2004 het bevind dat die neem van 20 gram (gelykstaande aan 20 ml) appelasyn, verdun in 40 ml water, met 1 teelepel sacharien, die bloedsuiker na ete kan verlaag.

'N Ander studie, hierdie uit 2007, het bevind dat die inname van appelasyn voor die bed matige bloedsuiker gehelp het as u wakker word.

Maar albei studies was klein en het slegs onderskeidelik na 29 en 11 deelnemers gekyk.

Alhoewel daar nie veel navorsing is oor die impak van appelasyn op tipe 1-diabetes nie, het een klein studie in 2010 tot die gevolgtrekking gekom dat dit kan help om hoë bloedsuiker te verminder.

A uit ses studies en 317 pasiënte met tipe 2-diabetes het tot die gevolgtrekking gekom dat appelasyn voordelige effekte op die vaste bloedsuiker en HbA1c lewer.

'Die boodskap van die huis neem dat dit moeilik is om vas te stel wat die ware voordele is van die neem van appelasyn, totdat 'n groot ewekansige bestrydingsproef gedoen word'.

Wil u dit nog steeds probeer?

Appelasyn wat organies, ongefiltreerd en rou is, is gewoonlik die beste keuse. Dit kan bewolk wees en meer voordelige bakterieë bevat.

Hierdie bewolkte spinnerak-ketting van sure word die moeder van asynkultuur genoem. Dit word by gevoeg met cider of ander vloeistowwe om die fermentasie van asyn te begin en word in hoë gehalte asyn aangetref.

Appelasyn word as veilig beskou, dus as u suikersiekte het, kan dit die moeite werd wees om dit te probeer.

Peña stel voor om 1 teelepel asyn in 'n glas water te verdun om irritasie van die maag en skade aan die tande te verminder, en het mense gewaarsku wat geneesmiddels soek.

"Mense moet versigtig wees vir enige 'vinnige oplossing' of 'wonderwerkoplossing' vir hul gesondheidsorgbehoeftes, aangesien hierdie voorstelle gewoonlik nie deur sterk bewyse ondersteun word nie en tot meer skade as goed kan lei," sê Peña.

Stel u belang? Koop appelasyn hier.

Wie moet dit vermy

Volgens Peña moet mense met nierprobleme of maagsere wegbly, en niemand moet dit vervang deur hul gewone medikasie nie.

Groot hoeveelhede appelasyn kan kaliumvlakke verlaag, benewens newe-effekte soos erosie van tandemalje.

As u insulien of waterpille soos furosemied (Lasix) inneem, kan die kaliumvlakke tot gevaarlike vlakke daal. Praat met u dokter as u hierdie medisyne gebruik.

Die wegneemete

Aan die einde van die dag is die eet van 'n gebalanseerde dieet die mees effektiewe manier om diabetes te voorkom en te bestuur, gesonde koolhidrate en genoeg gesonde proteïene en vette.

Dit is belangrik om die impak van koolhidrate op u bloedsuiker te verstaan, en die inname van verfynde en verwerkte koolhidrate, soos voedsel met toegevoegde suiker, te beperk.

Kies eerder gesonde, veselagtige koolhidrate in voedingsstowwe, soos vrugte en groente. In teenstelling met die vorige aanbevelings, kan dit ook ingesluit word by diegene met niersiekte, aangesien die fosforinhoud bekend is dat dit swak geabsorbeer word.

Toenemende fisieke aktiwiteit kan ook 'n positiewe uitwerking op die bestuur van bloedsuiker hê.

Peña beveel die navorsingsondersteunde oplossing van 'n gesonde dieet en gereelde oefening aan.

Kry nuttige fiksheidswenke vir mense met diabetes.