Kyk na die Ariel Winter met haar kranksinnige krag in 'n nuwe oefenvideo

Tevrede

• Resensie vir

Ariel Winter het die afgelope tyd gefokus op die positiewe dinge in die lewe. Sy het onlangs oopgegaan om te leer hoe om haar eie geluk eerste te stel en die opinies van ander te verontagsaam, veral gegewe haar ervarings met liggaamskending en aanlyn boelies.

Vir Winter beteken 'n deel van die verandering dat gesondheid 'n prioriteit is - en hierdie week het sy aanhangers 'n seldsame blik gegee op hoe sy sterk bly in die gimnasium.

In 'n Instagram-video, die Moderne Familie aktrise toon haar indrukwekkende krag terwyl sy geweegde sumo -squats doen doodstoot. Terwyl hy op twee gewigbanke staan ​​om haar bewegingsreeks te vergroot, word gesien hoe Winter met gemak deur die bewegings vloei, en dan agterna vier met 'n paar pragtige vlosvaardighede.

″ Ek weet ek het #motiveringsmaandag gemis, so hier is #tuesdaymotivation met @mackfit, 'het sy by die video geskryf. ″ Ek is nooit die mees opgewonde persoon wat na die gimnasium gegaan het nie, maar om gesond te voel en te sien hoe die werk wat jy doen, die moeite werd is. Ook ... @mackfittraininggym is 'n BOSS en herinner my steeds aan my buitedoelwitte. "

Sumo -squats word byvoorbeeld beskou die beste hurkoefening vir u binnebene. "Die sumo squat is 'n uitstekende onderlyf-kragoefening wat die spiere van die binne-dy beklemtoon, sowel as die glutes, quads, dyspiere, heupbuigers en kuite," Lisa Niren, hoofinstrukteur vir Studio, voorheen vir ons gesê.

Dit is ook 'n moordende beweging vir u buikspiere. "Gegrond op jou kernkrag, kan jy vind dat die sumo-hurk 'n uitdaging tot jou balans bydra omdat jou liggaam in 'n ander belyning is en ekstra stabiliteit nodig het om nie vorentoe en agtertoe op die hakke te beweeg nie," het Niren gesê. (Verwant: Waarom Ariel Winter ″ spyt is oor 'n paar van haar terugklap op sosiale media)

Sumo -hysbakke, aan die ander kant, werk u hele agterste ketting (die agterkant van u liggaam), insluitend u onderrug, gluten, en dyspiere. U kan ook krag en stabiliteit in u buikspiere bou terwyl u u kern tydens hierdie beweging versterk.

Resensie vir