Vra die bruidsfiksheidsafrigter: hoe bly ek gemotiveerd?

Tevrede

• Resensie vir

V: Op watter maniere kan ek gemotiveerd bly om gewig te verloor tydens my troue? Ek doen 'n rukkie goed, dan verloor ek my motivering!

Jy is nie alleen nie! 'N Algemene wanopvatting is dat die troue self al die motivering moet wees om gewig te verloor. Die meeste bruide het toegang tot die gimnasium, dieetplanne wat werk, en weet in die algemeen wat nodig is om gewig te verloor vir hul troudag. Die ontbrekende bestanddeel in die meeste gevalle is motivering, wat 'n belangrike deel van 'n bruid se dieet- en oefenplan moet wees. Voordat u met u huweliksverliesplan begin, moet u eers gesonde metodes identifiseer wat u nie net gemotiveerd sal hou tydens u huweliksbeplanning nie, maar u ook sal help om gesonde gewoontes te ontwikkel, selfs nadat u u gelofte uitgeruil het. Volg hierdie eenvoudige stappe om u motivering te verhoog, sodat u fantasties sal lyk en gesond sal voel terwyl u u droomrok dra.

1. Identifiseer spesifieke doelwitte, belonings en gevolge. Skryf 2-3 klein realistiese doelwitte vir jouself per week of maand neer en identifiseer 'n beloning sodra dit voltooi is. Byvoorbeeld, 'n manicure/pedicure, 'n spesiale aandete-afspraak met 'n strooimeisie, 'n dag by die strand saam met jou bediende, of 'n naweek sonder takies is alles uitstekende belonings! Identifiseer in 'n ander kolom die gevolg daarvan dat die doelwitte nie bereik is nie. Daag jouself uit! Dink aan iets wat u ten alle koste wil vermy, en hou u verantwoordelik.

2. Maak oefening ononderhandelbaar. Elke dag maak en woon ons almal werksvergaderings en afsprake met trouverkopers by. Hoekom nie jou daaglikse oefening "ontmoeting" op dieselfde manier hanteer nie? Maak 'n vorm van oefening 'n ononderhandelbare deel van die dag. Oorweeg om 'n kort middagete te stap, 'n rit in die hysbak te ruil vir 'n trap op of om 'n mede -bruid in te oefen. Vind 'n manier om oefening pret te maak en jy sal die momentum behou. Terwyl u u daaglikse kardio voltooi, luister u na u gunsteling musiek, lees u nuwe bruidstydskrif of kyk na 'n aangename TV-program of film-u sal verbaas wees oor hoe lank u op die loopband kan bly as u gunsteling program aan die gang is! Oorweeg ook watter tipe oefeninge u onderneem en oorweeg watter tipe oefening u die meeste geniet.

3. Hersien jou verlede. Dink terug aan u vorige gewigsverliespogings en identifiseer wat u voorheen laat ophou het? Was die dieet te streng? Was u verward oor watter oefensessies u moes voltooi, of was u nie betyds nie? Skryf 'n lys van hierdie redes neer en identifiseer maniere om dit te oorkom. Byvoorbeeld, as u dieet te streng is, fokus daarop om meer groente, volgraan en maer proteïene in u daaglikse lewe in te sluit. As u besig is, oefen dan korter, maar maak daardie tyd 'n prioriteit.

4. Raak opgewonde! Tussen troubeplanning, 'n loopbaan en 'n verskeidenheid sosiale verpligtinge is dit maklik om die opwinding rondom jou groot dag uit die oog te verloor. Maak elke dag 'n punt om jou voor te stel dat jy daardie perfekte rok dra en visualiseer die voordele daarvan om jou doelwitte te bereik. Vind inspirasie deur die spesiale oomblik van afstap langs die gang te visualiseer en die positiewe gesindheid te behou.

5. Luister na jou liggaam. Oefening verhoog u energievlakke, verlig spanning en help om u liggaamskemikalieë in balans te hou. Neem 'n oomblik om te stop en te ontleed hoe 'n nuwe oefensessie of gesonde resep jou liggaam beïnvloed het. Het jy beter geslaap? Hoe was jou bui? Herinner jouself aan hierdie positiewe veranderinge as jy motivering begin verloor.

Lauren Taylor is 'n gesertifiseerde holistiese gesondheidsafrigter wat suksesvol met kliënte regoor die land werk om hul gesondheids- en persoonlike doelwitte te bereik. Sy het 'n gesondheidsafrigter geword om haar passie vir voeding te vervul en bied individuele gesondheids- en voedingsafrigtingsprogramme aan. Besoek www.yourhealthyeverafter.com om aan te meld vir u gratis konsultasie of stuur 'n e -pos aan Lauren by [email protected].

Resensie vir