Is asma die skuld vir u moegheid na die oefensessie?

Tevrede

• Resensie vir

'N Goeie oefensessie laat jou uitasem. Dit is net 'n feit. Maar daar is 'n verskil tussen "o, jis, ek gaan sterf" hygend en "nee ernstig, ek gaan nou flou word" asemhaling. En as u gereeld voel dat u bors na 'n oefensessie in 'n ondeugde is, het u dalk te doen met iets ernstiger as na asemhaling en asma.

Waarheidstyd: As ons aan asma dink, dink ons ​​aan kinders. En die meeste asmalyers ervaar sekerlik hul eerste episode in die kinderjare. Maar ten minste 5 persent het nie 'n enkele simptoom totdat hulle goed uit hul tienerjare is nie, toon navorsing uit Nederland. En veral vroue loop die risiko om asma as volwassene te ontwikkel, waarskynlik as gevolg van die hormoonskommelinge wat hulle gedurende die maand ondervind.

Wat meer is, asma is nie een van daardie toestande wat jy óf het óf jy het nie. Dit is moontlik dat u slegs simptome het as u oefen, of dit vir 'n beperkte tyd ervaar (soos tydens swangerskap of gedurende die lente -allergieseisoen), sê Purvi Parikh, M. D., 'n allergoloog en immunoloog by Allergy & Asthma Network. "Tot 20 persent van nie-asma mense het asma wanneer hulle oefen," merk sy op. (Dit is een van die vreemde newe -effekte van oefening.)

Nog 'n komplikasie: Die toestand kan simptome veroorsaak buite dié wat jy tradisioneel met asma assosieer, soos hyg en kortasem, sê Parikh. As u een of meer van die sluipende simptome wat daarop volg, oorweeg om 'n asma -spesialis te soek vir diagnose en behandeling.

Hoes: Die ontsteking en vernouing van jou lugweë kan irriterend wees, wat lei tot droë inbraak. 'Dit is eintlik die algemeenste teken wat mense mis,' sê Parikh. U hoef nie op die trapmeul te wag nie, om 'n long op te sny of om ure na 'n oefensessie te hoes.

Gereelde beserings: Weereens, kryt dit tot die spanning wat u op u liggaam plaas deur te oefen sonder om genoeg suurstof in te neem, sê Parikh. (Hier, nog vyf keer, is u meer geneig tot sportbeserings.)

Oormatige moegheid: Sekerlik, u voel moeg na 'n lang duur. Maar as jy ure lank uitgeput voel na 30 minute van matige intensiteit op die elliptiese, neem kennis, stel Parikh voor. Dit is 'n teken dat u nie genoeg suurstof inneem tydens u oefensessie nie.

Vertraagde winste: As u gereeld oefen, moet u elke week 'n bietjie langer of harder kan gaan. As u dus aan die einde van u hardloop op dieselfde heuwel moet loop of tydens 'n draai moet afloop, kan asma die skuld kry. "Oefening-geïnduseerde asma kan dit moeilik maak om uithouvermoë te kry, aangesien jou liggaam nie voldoende suurstof bevat nie. Boonop kan dit jou organe stres, soos jou hart, wat probeer vergoed," sê Parikh. (Psst-hierdie 6 kosse kan jou uithouvermoë verhoog ... Natuurlik!)

Dikker snot (maar geen koue): Terwyl dokters nie heeltemal seker is wat dit veroorsaak nie (of wat die eerste keer asma of slym is), is verhoogde opeenhoping en post-nasale drup 'n algemene teken van asma, sê Parikh.

Resensie vir