Kan avokado's die gesondheid van u vel verbeter?

Tevrede

• Hoe kan avokado u vel bevoordeel?
• Kalmeer veltoestande
• Voorkom velbeskadiging
• Verbeter die vel elastisiteit
• Verminder uitbrekings
• Verbeter die algemene gesondheid van die vel
• Voorkom droë vel
• Hoe om avokado op u vel te gebruik
• Avokado en heuning diep vog gesigsmasker
• Bestanddele
• Aanwysings
• Om te gebruik
• Avokado-olie as skoonmaakmiddel of bevogtiger
• Is daar enige newe-effekte van die gebruik van avokado op u gesig?
• Die slotsom
• Food Fix: Voedsel vir 'n gesonder vel

Behalwe dat dit heerlik proe as guacamole of smeer op 'n warm stuk roosterbrood, spog avokado's met 'n indrukwekkende lys voordele wat die vel bevorder. Dit is te wyte aan die gesonde vette, vitamiene en minerale wat in hierdie voedsame supervrugte verpak is.

In hierdie artikel gaan ons van naderby kyk hoe avokado's u vel kan bevoordeel, en hoe u hierdie veelsydige bestanddeel vir 'n gesonder, stralender gelaatskleur kan gebruik.

Hoe kan avokado u vel bevoordeel?

Avokado's bevat nie net gesonde vette nie, maar dit is ook 'n uitstekende bron van vitamiene E en C, wat albei 'n sleutelrol speel in die gesondheid en lewenskragtigheid van u vel.

Hier is 'n paar maniere waarop hierdie bestanddele avokado's kan help om 'n kragtige pons te pak as dit voordele vir die vel het.

Kalmeer veltoestande

Volgens Maya Ivanjesku, hoof-wetenskaplike beampte by LaFlore Probiotic Skin Care, kan die vette, verbindings en vitamiene wat in avokado's voorkom, help om die vel te herstel en chroniese veltoestande soos ekseem en aknee te verbeter.

Daarbenewens, sê Ivanjesku, kan dieselfde voedingstowwe help om die gebarste vel te verbeter en die velkleur te vergelyk.

Voorkom velbeskadiging

toon aan dat avokado's verbindings bevat wat u vel kan beskerm teen sonskade en ontsteking. Ultraviolet (UV) skade aan u vel kan plooie, sowel as ander tekens van veroudering, en velkanker veroorsaak.

Daarbenewens het studies getoon dat beide en wat in avokado's voorkom, 'n belangrike rol speel om u vel te beskerm teen oksidatiewe skade wat deur die son en ander omgewingsfaktore veroorsaak word.

Verbeter die vel elastisiteit

In 'n studie uit 2010 onder meer as 700 vroue is gekyk na die verband tussen die toestand van die vel en die inname van vette en antioksidante mikro-elemente.

Die navorsers het tot die gevolgtrekking gekom dat 'n hoë inname van vet - veral gesonde mono-onversadigde vet, soos die vet wat in avokado's voorkom - gehelp het om die elastisiteit van die vel te verhoog en die voorkoms van plooie te verminder.

Verminder uitbrekings

As u vel het wat gevoelig is vir uitbrake, sê Ivanjesku om u gesig te reinig met avokado-olie, kan u help om minder uitbrake te hê. Dit is as gevolg van die antimikrobiese eienskappe in avokado-olie.

Sy wys ook daarop dat die gebruik van avokado-olie as 'n skoonmaakmiddel jou vel meer soepel en bevogtig kan laat voel.

Verbeter die algemene gesondheid van die vel

As u die algemene gesondheid van u vel wil verbeter, stel Ivanjesku voor dat u avokado-olie op u vel probeer.

“Koudgeparsde avokado-olie bevat 'n oorvloed antioksidante, plantsterole, omega-9, minerale en vitamiene, insluitend vitamiene C en E. Hierdie voedingsstowwe kan saam die produksie van kollageen bevorder, ontsteking kalmeer en ou vel wegsteek. selle, ”het sy gesê.

Voorkom droë vel

Avokado's is 'n uitstekende bron van biotien, wat deel uitmaak van die vitamiene van die B-kompleks. Dit is bekend dat Biotien droë vel help voorkom as dit plaaslik toegedien word. Dit kan ook help om bros hare en naels te voorkom.

Hoe om avokado op u vel te gebruik

Wat avokado's so 'n eenvoudige toevoeging tot u velsorgroetine maak, is dat u dit kan skil, uitgooi en die vleis reg op u vel kan gebruik. U kan ook avokado-olie gebruik, wat in baie velversorgingslyne sonder voorskrif voorkom.

Maria Velve, 'n gesertifiseerde grimeerkunstenaar en groen skoonheidskenner, deel hierdie avokado en heuning diep vog gesigsmasker.

Avokado en heuning diep vog gesigsmasker

Bestanddele

• 1 eetlepel. vaste klapperolie (plaas in die yskas om te stol as dit in vloeibare toestand is)
• 1/2 ryp avokado ontpit en geskil
• 1 teelepel. heuning (manuka indien moontlik)
• 1 teelepel. water

Aanwysings

1. Plaas klapperolie, avokado, heuning en water in 'n bak.
2. Meng in 'n pasta met 'n handmenger.
3. Gebruik onmiddellik na aanmaak.

Om te gebruik

1. Maak u vel warm vir 20 sekondes met 'n warm, klam lap om u porieë oop te maak.
2. Wend die masker aan op u gesig met u vingers of 'n kwas, en vermy die oogarea.
3. Laat aanhou vir 15 minute en spoel af met warm water.
4. Klop jou gesig droog en volg dit met bevogtiger.

Airi Williams, die hoof-estetikus van SKIN CAMP, beveel ook 'n avokado-heuningmasker aan.

Sy voeg graag 'n drukkie suurlemoensap by vir ekstra hidrasie, sowel as 'n paar druppels exfolierende serum, of fyngemaalde hawermout vir afskilfering.

Avokado-olie as skoonmaakmiddel of bevogtiger

Die voordele van avokado strek verder as die vrugte. U kan ook avokado-olie gebruik, dit is die olie wat uit die pulp onttrek is.

As 'n reiniger sê Ivanjesku om avokado-olie by 'n watte te voeg en die gesig en nek twee keer per dag skoon te maak.

'N Ander manier om avokado-olie op te neem, sê Williams, is deur 'n paar druppels 100 persent avokado-olie by jou gunsteling bevogtiger te voeg.

Is daar enige newe-effekte van die gebruik van avokado op u gesig?

As u nog nooit avokado of avokado-olie op u vel gebruik het nie, wil u 'n pleistertoets doen voordat u dit op u gesig gebruik.

Om 'n pleistertoets te doen, dien 'n klein hoeveelheid avokado- of avokado-olie aan die binnekant van u elmboog of pols toe. As u enige sensitiwiteit het vir avokado of die olie, sal u binne enkele ure jeuk, rooiheid, swelling of brand opmerk. As u geen reaksie het nie, is dit waarskynlik veilig om dit op u gesig te gebruik.

Die slotsom

Avokado's kan op baie maniere u vel bevoordeel as gevolg van die gesonde vette, vitamiene, minerale en ander voedingstowwe wat in hierdie veelsydige vrug voorkom.

U kan velvoordele, sowel as ander gesondheidsvoordele, pluk deur gereeld avokado's in u dieet in te sluit. U kan ook avokado's plaaslik gebruik. Sommige opsies sluit in die gebruik van avokado in 'n gesigmasker of die gebruik van avokado-olie as deel van u skoonmaak- of bevogtingsroetine.

As u nie seker is van die veiligheid of voordele van die gebruik van avokado op u vel nie, moet u met u dokter of dermatoloog praat voordat u dit gebruik.

Food Fix: Voedsel vir 'n gesonder vel