Hoe om alkaliese water te maak en moontlike voordele

Tevrede

• Moontlike voordele
• Wanneer om te neem
• Hoe om alkaliese water te maak

Alkaliese water is 'n soort water met 'n pH van bo 7,5 en kan verskeie voordele vir die liggaam inhou, soos verbeterde bloedvloei en spierprestasie, en kan ook die ontwikkeling van kanker voorkom.

Hierdie soort water word toenemend gebruik as 'n opsie om energiedrankies in hoë intensiteit oefensessies te vervang, met die doel om spierprestasie te verbeter en moegheid tydens spieroefening te verminder, aangesien daar suurproduksie melksuur is wat die liggaam uiteindelik verlaag. pH

Die spier kan egter net behoorlik funksioneer in 'n pH-reeks wat nie minder as 6,5 moet wees nie, en as melksuur ophoop, is daar dus 'n progressiewe toename in moegheid en 'n verhoogde risiko vir beserings.

Alkaliese water kan dus voordele inhou vir die beoefening van fisiese aktiwiteite, maar hierdie en ander voordele van alkaliese water is nog nie volledig wetenskaplik bewys nie, en dit is belangrik dat verdere studies uitgevoer word om die voordele van die verbruik van alkaliese water te bevestig.

Moontlike voordele

Die voordele van alkaliese water word nog baie bespreek, dit is omdat daar tot dusver min studies is wat die effek daarvan op die liggaam meebring, behalwe dat die studies wat gedoen is met 'n klein steekproef uit die bevolking gedoen is, wat moontlik nie die effekte weerspieël nie. op 'n groter groep.

Ten spyte hiervan word geglo dat die verbruik van alkaliese water voordele vir die gesondheid kan inhou, omdat die water 'n pH het soos dié van bloed, wat tussen 7,35 en 7,45 is, en daarom word geglo dat die handhawing van die pH in hierdie reeks bevoordeel die normale prosesse van die organisme. Die moontlike voordele van alkaliese water is dus:

• Verbeterde spierprestasie, aangesien dit die oormaat melksuur wat tydens liggaamlike aktiwiteit opgehoop word, beter kan elimineer, wat die voorkoms van krampe en spierbeserings kan voorkom en die gevoel van moegheid en die hersteltyd na oefening verminder;
• Voorkom voortydige veroudering, aangesien dit as 'n antioksidant kan optree;
• Dit kan help om terugvloei te behandel, aangesien volgens een studie die pH van water bo 8,8 pepsien kan deaktiveer, dit is die ensiem wat in die maag voorkom en wat verband hou met terugvloei. Aan die ander kant kan die deaktivering van pepsien die spysverteringsproses direk inmeng en daarom moet hierdie voordeel steeds beter beoordeel word;
• Kan kanker voorkom, aangesien die suurder omgewing die differensiasie en verspreiding van kwaadaardige selle kan bevoordeel. Deur die pH altyd alkalies te maak, is daar dus minder kans op kanker, maar hierdie effek benodig nog verdere studies om dit te bewys;
• Kan die bloedsomloop verbeter, aangesien 'n studie onder 100 mense getoon het dat die verbruik van alkaliese water die viskositeit van die bloed kan verminder, wat die bloed doeltreffender in die liggaam laat sirkuleer, wat ook die toevoer van suurstof na die organe verbeter. Ten spyte hiervan moet verdere studies gedoen word om hierdie voordeel te bevestig.

Daarbenewens is die moontlike voordele van alkaliese water die verbetering van die immuunstelsel, die verbetering van die voorkoms en hidrasie van die vel, wat help met die gewigsverlies, en dit bied ook voordele vir mense met diabetes, hoë bloeddruk of hoë cholesterol. Hierdie voordele is egter nog nie wetenskaplik bewys nie.

Wanneer om te neem

Alkaliese water kan tydens oefening gebruik word om die hidrasie te handhaaf en die effek van melksuur wat tydens oefening toeneem, te bekamp. Dit is dus moontlik om die effek van hierdie stof op die liggaam te vermy en die herstel tyd na oefening te verminder.

Wanneer alkaliese water verbruik word om die prestasie van fisieke aktiwiteit te verbeter, is die aanduiding dat water gedurende die dag verbruik word om die liggaam in 'n alkaliese pH-reeks te hou, sodat die liggaam langer neem om suur te word wanneer dit begin oefen. om die spiere langer behoorlik te laat funksioneer.

Dit is egter ook belangrik dat water met 'n pH gelyk aan of minder as 7 is, aangesien die oormatige alkaliniteit van die organisme in sommige prosesse, veral spysvertering, kan inmeng, aangesien die maag teen suur pH werk. Daar kan dus die ontwikkeling van sommige simptome wees, soos naarheid, braking, handbewing, spierveranderinge en verstandelike verwarring. Dit is dus belangrik om die verbruik van watertipes af te wissel.

Hoe om alkaliese water te maak

Dit is moontlik om alkaliese water tuis te maak, maar dit is belangrik om op te let na die verhoudings om te voorkom dat die water buitensporig alkalies is, wat die liggaam negatief beïnvloed.

Om die alkaliese water voor te berei, meng net een koffielepel koeksoda in elke liter water. Alhoewel die pH-waarde nie maklik bereken kan word nie, aangesien dit wissel en afhangend van die streek waar u woon, hoe meer basies die water is, hoe beter sal die prestasie wees, sonder die risiko om natriumbikarbonaat te gebruik.