10 voordele vir die gesondheid van klapperwater

Tevrede

• 1. Vogtig die liggaam
• 2. Veg die babelas
• 3. Verbeter die nierfunksie
• 4. Sit nie gewig aan nie
• 5. Maak die vel skoon
• 6. Verbeter spysvertering
• 7. Help om druk te beheer
• 8. Bestry cholesterol
• 9. Bestry die krampe
• 10. Verbeter die dermkanaal
• Voedingsinligting

Om klapperwater te drink, is 'n uitstekende manier om op 'n warm dag af te koel of minerale wat deur sweet verlore gaan, te vervang. Dit bevat min kalorieë en bevat feitlik geen vet en cholesterol nie, met meer kalium as 4 piesangs.

Kokoswater is veral geskik om tydens fisieke aktiwiteite te drink, maar dit is 'n goeie opsie om op die strand af te koel. Aangesien dit 'n natuurlike sportdrankie is, kan dit deur mense van alle ouderdomme, insluitend babas, verteer word, en is daar geen kontraindikasies nie. Dit is ideaal om 'n babelas te genees en van nierstene ontslae te raak.

Die belangrikste voordele van klapperwater is:

1. Vogtig die liggaam

Kokoswater vul minerale soute aan, het 'n effense soet smaak en is baie lekker in ys. Omdat dit 'n aangename smaak het, kan u klapperwater geniet as u dors is om die liggaam, vel en hare te hidreer.

2. Veg die babelas

Om klapperwater te drink, is 'n uitstekende strategie om 'n kater vinniger te beveg. Dit bevat kalorieë en die suiker wat van nature voorkom, verhoog die bloedglukose, en beveg simptome soos malaise en opgeblasenheid in die buik omdat dit help om die lewer te suiwer.

3. Verbeter die nierfunksie

Aangesien dit water is, help dit om gifstowwe te verwyder wanneer dit deur die hele spysverteringskanaal gaan en uiteindelik die bloed bereik. Dit stimuleer die werking van die niere en produseer meer urine. Hoe meer urine geproduseer word, hoe groter is die mobilisering van klein kristalle wat aanleiding gee tot nierstene, in welke geval dit in die voorkoming en behandeling optree.

4. Sit nie gewig aan nie

Elke 200 ml klapperwater bevat slegs 38 kalorieë en dit sit dus nie in gewig nie. Daarbenewens is die smaak heerlik en help dit om die liggaam te hidreer, aangesien dit koolhidrate bevat, kan dit enige sap vervang. Dit is 'n uitstekende opsie vir versnaperinge. U kan dit byvoorbeeld vergesel van 'n volgraanbrood en 'n sny witkaas en tamatie met oregano.

5. Maak die vel skoon

Behalwe dat u die liggaam van binne na buite suiwer omdat dit die lewer en die derm ontgif, wat die gesondheid van die vel al verbeter, kan u ook 'n bietjie klapperwater op u gesig spuit as u byvoorbeeld fisiese aktiwiteite in die son beoefen. Dit maak die vel skoon en verfris sonder om aggressie te veroorsaak.

6. Verbeter spysvertering

Kokoswater bestry slegte spysvertering, sooibrand en terugvloei en is 'n uitstekende strategie vir swanger mense, maar dit is ook 'n goeie strategie vir diegene wat aan konstante braking ly omdat dit die slukderm skoonmaak en hidreer, wat die irritasie wat veroorsaak word deur die suurheid van die maaginhoud.

7. Help om druk te beheer

Die kalium wat in klapperwater voorkom, help om hoë bloeddruk te verlaag, wat die risiko vir hartsiektes in die toekoms verminder, omdat kalium die effek van natrium op die liggaam neutraliseer.

8. Bestry cholesterol

Gereelde verbruik van klapperwater dra by tot die vermindering van ateromaplakke in die are, en help ook om die cholesterolvlakke in die bloed te reguleer, want dit bestaan ​​uit lauriensuur, kalium en natrium, wat direk op die ateromaplak inwerk en die gesondheid van die hart bevorder.

Om hierdie effek te hê, moet u egter steeds die dokter se riglyne volg om cholesterol te verlaag, en is dit net nog 'n ekstra hulpmiddel vir die behandeling.

9. Bestry die krampe

Kokoswater bevat kalsium en magnesium wat die gesondheid van die spiere help, en is doeltreffend in die voorkoming en bestryding van krampe by diegene wat liggaamlike aktiwiteite beoefen. Dit verminder ook spanning, bevorder spierverslapping en dra ook by tot serotonien, die hormoon wat verband hou met plesier en welstand.

10. Verbeter die dermkanaal

Kokoswater is ideaal vir die ingewande, want dit is nuttig vir diegene wat aan hardlywigheid ly, sowel as in geval van diarree of los stoelgang. Die hoeveelheid wat vir elke geval benodig word, kan van persoon tot persoon wissel, dus dit is goed om dit daagliks na te gaan en as die ontlasting te los is, moet u die verbruik van klapperwater verminder.

Daar is geen aanbevole hoeveelheid klapperwater wat per dag kan verbruik word nie, maar dit is goed om dit nie te oordadig te maak nie, want dit bevat elektroliete wat die liggaam kan balanseer. Mense met diabetes of nierprobleme moet dus nie meer as 3 glase klapperwater per dag drink nie.

As dit nie maklik is om groen of ryp klapper in u stad te vind om u klapperwater te kan drink nie, kan u industriële kokosneutwater drink, want dit het dieselfde gevolge, aangesien dit 'n gesonder opsie is as sappe in poeier of gekonsentreerde vorm.

Kyk ook na al die voordele van klapper en hoe om tuisgemaakte klappermelk te maak.

Voedingsinligting

Die volgende tabel bevat die voedingsinligting vir 100 ml klapperwater: