Skep u eie Tour de France: 4 beste maniere om kalorieë tydens fietsry op te bou

Tevrede

• Resensie vir

Met 'n opwindende Tour de France wat reeds aan die gang is, voel jy dalk meer gemotiveerd om op jou fiets te spring en te ry. Alhoewel fietsry 'n uitstekende oefensessie met 'n lae impak is, is daar 'n paar truuks wat u volgende oefensessie op die fiets nog meer effektief en kalorie-skerp kan maak. Lees verder vir ons beste fietswenke om u volgende rit optimaal te benut!

Fietswenke: 4 beste maniere om kalorieë by die fiets te verhoog

1. Word mededingend. Neem 'n aanduiding van die Tour de France-fietsryers en gebruik 'n bietjie vriendelike kompetisie om jou te druk om vinniger en langer te ry. Gryp 'n paar van jou vriende en vat die pad (natuurlik met jou helms op), om te sien wie jou eie weergawe van die Tour de France kan wen.

2. Pak heuwels aan. Die Tour de France is bekend daarvoor dat hy steil hellings het. Om groot heuwels te klim bou nie net spiere op nie, maar hulle verbrand ook mega-kalorieë. So vir jou volgende fietsrit, kies 'n heuwelagtige baan en stel jou weerstand 'n bietjie hoër om die brand regtig te voel.

3. Spin dit uit. As u in 'n gebied is wat nie fietsvriendelik is nie, of as die weer nie saamwerk met u planne om u eie Tour de France aan te pak nie, probeer 'n groepfietsles by 'n plaaslike gimnasium. Baie gesondheidsklubs regoor die land hou spesiale Tour de France binnenshuise ritte wat jou beslis sal uitwerk. Omdat u in 'n groep is, werk u waarskynlik harder as wat u alleen sou doen!

4. Probeer tussenposes. As dit kom by die verbranding van vet en die verbetering van fiksheid, kan u nie tussenposes klop nie. Of u nou op 'n binnenshuise fiets ry of op die pad of die roete trap, neem 'n minuut u spoed, gevolg deur 'n stadiger, makliker pas twee minute. Doen dit vyf tot 10 keer vir 'n vinnige, maar taai oefensessie, en u voel in 'n japtrap soos 'n Tour de France -fietsryer.

Resensie vir