5 ongelooflike voordele vir die gesondheid van slackline

Tevrede

• 1. Verbeter balans
• 2. Verhoog liggaamskrag
• 3. Stel postuur reg
• 4. Verbeter konsentrasie, fokus en geheue
• 5. Bevorder sosiale interaksie
• Slackline prys
• Wenke vir beginners

Slackline is 'n sport waarin iemand moet balanseer onder 'n smal, buigsame lint wat 'n paar sentimeter van die vloer af vasgemaak is. Die belangrikste voordeel van hierdie sport is dus die verbetering van balans, aangesien dit nie moontlik is om bo-op die band te bly sonder 'n goeie balans nie.

Daar is egter baie ander voordele verbonde aan die beoefening van hierdie sport, soos spierontwikkeling, houdingskorrigering of verbeterde konsentrasie en fokus, byvoorbeeld.

Trouens, die voordele van slackline word sedert antieke tye erken, aangesien dit in die oudste kulture in Griekeland beoefen word, en vandag word hierdie sport deur 'n toenemende aantal mense regoor die wêreld beoefen.

1. Verbeter balans

Dit is die mees voor die hand liggende voordeel van die gebruik van die slackline, aangesien die band wat smal en buigsaam is, baie moeilik is om die balans te handhaaf sonder om te val. Dit is dus 'n perfekte sport om die balans wat natuurlik met die ouderdom ontstaan, te vermy en die risiko van val wat ernstige beserings kan veroorsaak, te verhoog.

2. Verhoog liggaamskrag

Om die balans van die liggaam bo-op die slaplyn te handhaaf, moet die spiere van die hele liggaam, veral dié van die kern en bene, voortdurend saamgetrek word. Op hierdie manier word die spiervesels goed gestimuleer en word die verskillende spiere in die liggaam sterker.

3. Stel postuur reg

Aangesien dit nodig is om die bene stabieler te hou as die bolyf, is dit moontlik om te leer oor die verdeling van kragte en gewig van die liggaam, wat die liggaamshouding in die daaglikse lewe verbeter.

Daarbenewens, met verbeterde balans en verhoogde krag in die kern- en rugspiere, word dit makliker om 'n belyning van die ruggraat te handhaaf, wat byvoorbeeld rug- en nekpyn verminder.

4. Verbeter konsentrasie, fokus en geheue

Wanneer u op die slaplynband trap, begin dit baie swaai en daarom is dit nodig om baie konsentrasie te handhaaf om bo te kan bly en nie te kan val nie. In hierdie konsentrasie-oefening oefen die brein verskeie van sy vermoëns op en is dit mettertyd doeltreffender.

Volgens 'n studie wat gedoen is by mense wat gereeld slackline beoefen, is die verhouding tussen sport en breinontwikkeling so sterk dat dit benewens konsentrasie ook moontlik is om meer geheue op te doen en die leervermoë te verbeter.

As u hierdie doel het, is daar 'n paar oefeninge wat u kan doen om geheue en konsentrasie te verbeter.

5. Bevorder sosiale interaksie

Slackline is 'n baie prettige aktiwiteit wat saam met vriende gedoen kan word, want dit waarborg 'n paar uur se plesier. Die teenwoordigheid van vriende laat u ook toe om buite u eie perke te gaan, wat help om selfs sterker vriendskapsbande te skep.

Slackline prys

Die prys van die slaplyn is ongeveer 100 reais, maar die bedrag kan wissel volgens die lengte en breedte van die lint, sowel as die aantal bykomstighede wat ingesluit is.

Die toerusting wat nodig is om slackline te doen, kan by enige winkel wat sportgoed verkoop, gekoop word.

Wenke vir beginners

Vir diegene wat nog nooit slackline probeer het nie, kan dit baie eng en amper onmoontlik wees om bo-op die band te klim, maar 'n paar wenke kan u vinniger onder die knie kry. Sommige van hierdie wenke is:

• Moenie na jou voete kyk nieHou eerder u visie op 'n punt voor u en in lyn met u oë en laat u balans u voete beheer;
• Hou u bene ontspanne, want hoe meer die spiere saamtrek, hoe meer sal die band beweeg;
• Hou u knieë effens gebuig, omdat dit makliker is om op hierdie manier balans te handhaaf;
• Oefen ten minste 20 minute, want dit is die tyd wat die brein nodig het om te leer om al die funksies wat nodig is om op die slaplyn te loop, te koördineer.

Vir diegene wat hierdie sportsoort begin beoefen, word dit ook aanbeveel om die slapband net enkele sentimeter van die grond af te hou, aangesien dit makliker is om vrees te beheer en die risiko vir beserings minder is, aangesien val gewaarborg word.