Waarom selfs gesonde mense saam met 'n voedingkundige moet werk

Tevrede

• Jy kan hindernisse identifiseer en deurwerk.
• U doen nie al die werk alleen nie.
• Jy het 'n betroubare hulpbron op oproep.
• Jy kry emosionele ondersteuning (al dink jy jy het dit nie nodig gehad nie).
• Resensie vir

Ek het dit 'n miljoen keer gehoor: "Ek weet wat om te eet - dit is net 'n kwessie van dit doen."

En ek glo jou. U het die boeke gelees, die dieetplanne afgelaai, miskien het u kalorieë getel of gespeel om u makros op te spoor. Jy weet baie goed watter kosse gesond is en watter nie jou guns bewys nie.

So hier is die ooglopende vraag: Waarom kry jy dan nie die resultate wat jy wil hê nie?

Gesondheidsinligting (sommige betroubaar, ander nie) is meer algemeen beskikbaar as ooit. As jy jouself wil opvoed oor wat om te eet, was dit nog nooit so maklik nie. Tog sukkel mense om hul gesondheids- en fiksheidsdoelwitte te bereik.

Ek hoor gereeld mense sê hulle het nie ’n dieetkundige nodig nie, want hulle weet reeds wat om te eet en wat om te vermy. (Spoiler: Baie mense is eintlik baie ongemaklik oor wat regtig 'gesond' is.) Sommige mense beskou dieetkundiges as 'verheerlikte middagete dames' (die aanhaling kom met vergunning van 'n OkCupid-vooruitsig wat geen idee gehad het dat hy met iemand praat nie geloofsbriewe MS, RD, CDN). Alhoewel ek 'n uitgebreide versameling naamplaatjies en haarnette in die kas het waar ek die ander geraamtes (en my ou laboratoriumjasse) bewaar, verwys ek eintlik na myself as 'n "voedingkundige" en "gesondheidsafrigter". Dit is nie dat geloofsbriewe nie saak maak nie-hulle kommunikeer dat iemand die regte opleiding het. Dis net dat die meeste mense nie eers weet wat daardie letters agter my naam is nie beteken.

Deur aan te neem dat al wat jy kan kry om met 'n dieetkundige te werk, 'n lesing is wat klink soos "eet dit, moenie dit eet nie," verwerp jy wat 'n waardevolle hulpbron kan wees. Kos is slegs 'n deel van die geheelbeeld. Dit gaan eintlik oor gedragsverandering, en 'n dieetkundige kan as afrigter dien om u te help toepas wat u weet (of dink jy weet) in jou werklike lewe.

Hier is net 'n paar dinge wat kan gebeur wanneer jy saam met 'n voedingkundige werk:

Jy kan hindernisse identifiseer en deurwerk.

Almal het hul goed. Soms is jy so naby daaraan dat dit moeilik kan wees om op te let wanneer jy jouself weerhou om beter te wees en te wees. 'N Voedingsdeskundige kan dien as 'n buitestaander wat dinge vanuit 'n ander perspektief kan sien en kan aandui wat in jou doel werk en wat nie. Dit is normaal dat jou eetpatrone of gesonde roetine 'n bietjie onderhoud nodig het soos jy vorder met 'n dieet of nuwe pad. Iemand wat allerhande terugslae en uitdagings beleef het, kan u help om probleme suksesvol op te los of deur plato's te kom.

Raak jy moeg vir smoothies? Op soek na 'n paar opwindende versnaperinge? Ek is jou meisie. 'n Dieetkundige kan ook verskillende strategieë deel om jou te help om moeilike situasies te navigeer - reis, gesinsfeeste of 'n gejaagde skedule wat dit moeilik maak om te kook.

U doen nie al die werk alleen nie.

Jy hoef dit nie alleen te doen nie. (Behalwe dat u nie saam met u kamermaat kan eet nie, oké?) Om iemand anders te kan verantwoord wanneer u doelwitte stel, kan 'n goeie motivering wees as u by die aksiestappe hou. Byvoorbeeld, kliënte het vir my gesê dat die wete dat hulle 'n afspraak het, hulle daaraan herinner om 'n keuse te maak wat hulle goed sal voel om te deel. Ek sal ook van tyd tot tyd inskakel om iemand te herinner aan waaraan hulle werk en ondersteuning bied sodat hulle nie hul doelwitte uit die oog verloor nie of voel dat hulle verdrink as die lewe oorweldigend raak en maaltydbeplanning onmoontlik lyk.

Jy het 'n betroubare hulpbron op oproep.

Ja, ek kon Google hoe om my eie belasting te doen en in die internet konyngat te gaan as ek moet uitvind of iets aftrekbaar is of nie. Maar om saam met 'n rekenmeester te werk wat al my 'jammer, nog net' vrae kan beantwoord, maak die proses soveel makliker. Dit gee my ook gemoedsrus dat ek nie heeltemal iets gemors het nie.

Dit is dieselfde beginsel wanneer u besluit om met 'n dieetkundige saam te werk om u te help om u gesondheidsdoelwitte te bereik. My kliënte weet hulle kan na my toe kom met voedingsvrae, om die scoop te kry oor dieetneigings waaroor hulle lees, soos die anti-dieetneiging, of as hulle 'n aanbeveling wil hê oor watter proteïenpoeier die beste vir hulle sal wees. U bespaar tyd en geld deur seker te maak dat u die regte kos koop en u geld bestee aan bestanddele en idees wat u eintlik nader aan u doel sal bring.

Jy kry emosionele ondersteuning (al dink jy jy het dit nie nodig gehad nie).

Omdat kos sentraal is in soveel aspekte van u lewe, ontstaan ​​daar baie emosies rondom dit. Gelukkige dinge, hartseer dinge, kwaai goed-kos is iets waaroor die meeste mense sterk assosiasies het, hetsy bewustelik of nie. As u u gewoontes verander en nuwe gewoontes vestig, sal u gevoelens hê. Wat hulle ook al mag wees, dit kan u help om dit op te spoor en seker te maak dat u op koers bly.

Plus, hoe jy voel het 'n groot impak op eetlus en hoe en wat jy eet, so om 'n greep te kry op wat jou persoonlike uitdagings met emosies en kos kan wees, kan dit makliker maak om te navigeer en keer dat jy in dieselfde ou strikke trap. (NS Hier is hoe om te sien of jy emosioneel eet.) Vir daardie tye wat jy af voel, kan iemand daar wees om uit te wys hoe ver jy gekom het en hoe bekwaam jy is, jou bui omdraai en jou help om gemotiveerd te bly .

Resensie vir