Die geheime van die oefensessie van Blake Lively

Tevrede

• Resensie vir

Seker, Blake Lively is beslis geseën met goeie genetika. Maar hierdie beenblond wat bekend is vir haar rol op Skinder meisie en haar onlangse hegte vriendskap met Leonardo DiCaprio werk ook uit. Trouens, om gereed te maak vir haar rol in Die Groen Lantern, het sy die gimnasium hard getref onder leiding van die beroemde afrigter Bobby Strom om in 'n topvorm te kom.

Blake Lively se fiksheidsgeheime

1. Kringopleiding. Om voor te berei vir die fliek, het Lively vyf keer per week gewerk om drie keer 'n moordenaarskring te doen, met bewegings om die kern, bene en arms te werk. Kringopleiding is 'n goeie manier om krag en kardio in een oefensessie op te bou!

2. Dinamiese kernbewegings. Om te vrek met die vloer crunches! Lewendig maak staat op planke en beweeg met 'n stabiliteitsbal om haar buik styf te hou.

3. Pliometrie. As jy regtig bene soos Lively wil kry, gaan dit 'n bietjie spring. Alhoewel sy 'n paar hurkies doen om haar bene sterk te hou, bevat Lively ook plofbare uitbarstings met hoë energie in haar oefensessies, soos hurke, om werklik resultate te behaal!

Jennifer Walters is die uitvoerende hoof en medestigter van die gesonde leefwebwerwe FitBottomedGirls.com en FitBottomedMamas.com. Sy is 'n gesertifiseerde persoonlike afrigter, leefstyl- en gewigsbestuurafrigter en groepsoefeningsinstrukteur, en het 'n MA in gesondheidsjoernalistiek en skryf gereeld oor alle fiksheid en welstand vir verskillende aanlynpublikasies.

Resensie vir