Hoe om 'n bloeddrukkaart te lees om u risiko vir hipertensie te bepaal

Tevrede

• Ken u bloeddrukgetalle
• Bloeddrukvlakke vir kinders
• Hoe om 'n lesing te neem
• Behandeling
• Vir hoë bloeddruk
• Vir lae bloeddruk
• Komplikasies
• Voorkoming
• Praat met u dokter

Wat is bloeddruk?

Bloeddruk meet die omvang van die bloedkrag op u bloedvaatwande soos u hart pomp. Dit word gemeet in millimeter kwik (mm Hg).

Sistoliese bloeddruk is die hoogste getal in 'n lesing. Dit meet die druk op bloedvate terwyl u hart bloed na u liggaam uitdruk.

Diastoliese bloeddruk is die onderste getal in 'n lesing. Dit meet die bloeddruk tussen hartklop, terwyl u hart vol word met bloed wat uit u liggaam terugkom.

Dit is belangrik om u bloeddruk te bestuur:

• Hipertensie, of te hoë bloeddruk, kan u die risiko loop vir hartsiektes, visieverlies, nierversaking en beroerte.
• Hipotensie, of bloeddruk wat te laag is, kan ernstige newe-effekte veroorsaak, soos duiseligheid of floute. Erge lae bloeddruk kan organe beskadig deur hulle bloedvloei en suurstof te ontneem.

Ken u bloeddrukgetalle

Om u bloeddruk te beheer, moet u weet watter bloeddrukgetalle die beste is en watter kommerwekkend is. Hierna volg die bloeddrukreekse wat gebruik word om hipotensie en hipertensie by volwassenes te diagnoseer.

Oor die algemeen hou hipotensie meer verband met simptome en spesifieke situasies as met presiese getalle. Die getalle vir hipotensie dien as riglyn, terwyl die getalle vir hipertensie meer presies is.

As u na hierdie getalle kyk, let op dat slegs een daarvan te hoog hoef te wees om u in 'n hipertensiewe kategorie te plaas. As u bloeddruk byvoorbeeld 119/81 is, sal u beskou word as stadium 1 hipertensie.

Bloeddrukvlakke vir kinders

Bloeddrukvlakke verskil by kinders as volwassenes. Bloeddrukdoelwitte vir kinders word deur verskeie faktore bepaal, soos:

• ouderdom
• geslag
• hoogte

Praat met u kinderarts as u bekommerd is oor hul bloeddruk. Die pediater kan u deur die kaarte lei en u help om die bloeddruk van u kind te verstaan.

Hoe om 'n lesing te neem

Daar is 'n paar maniere om u bloeddruk te kontroleer. U dokter kan byvoorbeeld u bloeddruk in hul kantoor nagaan. Baie apteke bied ook gratis bloeddrukmonitorstasies aan.

U kan dit ook tuis kontroleer deur bloeddrukmonitors tuis te gebruik. Dit is te koop by apteke en mediese voorraadwinkels.

Die American Heart Association beveel aan dat u 'n outomatiese tuisbloeddrukmonitor gebruik wat die bloeddruk op u boarm meet. Pols- of vingerbloeddrukmonitors is ook beskikbaar, maar is miskien nie so akkuraat nie.

As u bloeddruk neem, maak seker dat u:

• sit stil, met jou rug reguit, voete ondersteun, en bene ongekruis
• hou u bo-arm op hartvlak
• sorg dat die middel van die manchet direk bo die elmboog rus
• vermy oefening, kafeïen of rook vir 30 minute voordat u bloeddruk neem

Behandeling

U lees kan dui op 'n bloeddrukprobleem, selfs al is net een nommer hoog. Dit maak nie saak watter kategorie bloeddruk u het nie, dit is belangrik om dit gereeld te monitor. Praat met u dokter oor hoe gereeld u u bloeddruk tuis moet nagaan.

Skryf die resultate in 'n bloeddrukjoernaal en deel dit met u dokter. Dit is 'n goeie idee om u bloeddruk meer as een keer tydens een sitting te neem, ongeveer drie tot vyf minute uitmekaar uit.

Vir hoë bloeddruk

As u hoë bloeddruk het, kan u dokter dit fyn dophou. Dit is omdat dit 'n risikofaktor vir hartsiektes is.

Verhoogde bloeddruk is 'n toestand wat u in gevaar stel vir hipertensie. As u dit het, kan u dokter veranderinge in lewenstyl voorstel, soos om 'n hartgesonde dieet te eet, alkohol te verminder en gereeld te oefen. Dit kan help om u bloeddrukgetalle te laat daal. U benodig dalk nie voorskrifmedisyne nie.

As u hipertensie van stadium 1 het, kan u dokter lewensstylveranderings en medikasie voorstel. Hulle kan 'n middel voorskryf soos 'n waterpil of diuretikum, 'n angiotensien-omskakelende ensiem (ACE) -remmer, 'n angiotensien II-reseptorblokker (ARB) of 'n kalsiumkanaalblokker.

Fase 2 hipertensie benodig behandeling met lewenstylveranderinge en 'n kombinasie van medisyne.

Vir lae bloeddruk

Lae bloeddruk benodig 'n ander behandelingsbenadering. U dokter sal dit moontlik glad nie behandel as u nie simptome het nie.

Lae bloeddruk word dikwels veroorsaak deur 'n ander gesondheidstoestand, soos 'n skildklierprobleem, newe-effekte van medikasie, dehidrasie, diabetes of bloeding. U dokter sal waarskynlik eers die toestand behandel.

As dit onduidelik is waarom u bloeddruk laag is, kan behandelingsopsies insluit:

• eet meer sout
• drink meer water
• dra drukkousies om te voorkom dat bloed in u bene saamvloei
• neem 'n kortikosteroïed soos fludrokortisoon om die bloedvolume te verhoog

Komplikasies

Onbeheerde hoë of lae bloeddruk kan ernstige komplikasies veroorsaak.

Hoë bloeddruk kom baie meer voor as lae bloeddruk. Dit is moeilik om te weet wanneer u bloeddruk hoog is, tensy u dit monitor. Hoë bloeddruk veroorsaak nie simptome voordat u in hipertensiewe krisis is nie. 'N Hipertensiewe krisis vereis noodsorg.

As u nie bestuur nie, kan hoë bloeddruk veroorsaak:

• beroerte
• hartaanval
• aorta-disseksie
• aneurisme
• metaboliese sindroom
• nierbeskadiging of wanfunksie
• visieverlies
• geheue probleme
• vloeistof in die longe

Aan die ander kant kan lae bloeddruk die volgende veroorsaak:

• duiseligheid
• floute
• besering van val
• hartskade
• breinskade
• ander orgaanskade

Voorkoming

Lewenstylveranderinge kan help om hoë bloeddruk te voorkom. Probeer die volgende wenke.

• Eet 'n hartgesonde dieet wat baie vrugte en groente, volgraan, gesonde vette en lae-vet proteïene bevat.
• Verminder die verbruik van natrium. Die American Heart Association beveel aan dat u natriuminname onder 2400 milligram (mg) hou, ideaal nie meer as 1500 mg per dag nie.
• Hou u porsies dop om 'n gesonde gewig te behou.
• Hou op rook.
• Oefen gereeld. As u nie tans aktief is nie, begin stadig en werk u die meeste dae tot 30 minute se oefening.
• Oefen stresverligtingstegnieke, soos meditasie, joga en visualisering. Chroniese spanning of baie stresvolle gebeure kan die bloeddruk laat styg, en dit kan dus help om u bloeddruk te bestuur.

Praat met u dokter

Mense met chroniese, ongekontroleerde hoë bloeddruk is meer geneig om 'n lewensbedreigende toestand te ontwikkel.

As u lae bloeddruk het, hang u vooruitsigte daarvan af. As dit veroorsaak word deur 'n onbehandelde onderliggende toestand, kan u simptome toeneem.

U kan u risiko vir ernstige komplikasies verminder deur u hoë of lae bloeddruk te beheer. Dit kan lewensstylveranderinge en medikasie insluit, indien voorgeskryf. Praat met u dokter om die beste behandeling vir u te vind.

Lees hierdie artikel in Spaans.