Borskanker het my hele liggaam vir altyd verander - maar ek is uiteindelik reg daarmee

Tevrede

• Resensie vir

Ek het altyd geweet dat my borste na 'n mastektomie kollaterale skade sou veroorsaak. Wat ek nie besef het nie, was dat al die daaropvolgende behandelings en kankermedisyne die res van my liggaam-my middellyf, heupe, dye en arms-vir ewig sou verander. Kanker was moeilike goed, maar ek het geweet om dit te verwag, so kak soos dit is. Wat vir my moeiliker was-en waarvoor ek heeltemal onvoorbereid was-was om my "ou self" fisies te sien omskep in 'n liggaam wat ek nie meer herken het nie.

Voordat ek gediagnoseer is, was ek in grootte 2. Ek sou 'n paar kilogram ekstra eet as ek te veel wyn en pizza eet, maar ek kon 'n paar dae by slaaie hou en onmiddellik ekstra gewig verloor. Na kanker was dit 'n totaal ander storie. Om die risiko van 'n herhaling te verminder, is ek op tamoxifen, 'n estrogeenblokkerende middel, gesit. Alhoewel dit 'n letterlike lewensredder is, het dit ook 'n paar taamlike wrede newe-effekte. Die groot een is dat dit my in "chemopouse"-chemies-geïnduseerde menopouse geplaas het. En daarmee saam het warm gloede en gewigstoename gekom. (Verwant: hierdie beïnvloeders wil hê dat u moet omhels met die dinge wat u vertel om nie van u liggaam te hou nie)

Anders as voorheen, toe ek vinnig en maklik kon gewig verloor, was menopousale gewig 'n groter uitdaging. Die uitputting van estrogeen wat deur die tamoxifen veroorsaak word, veroorsaak dat die liggaam vet vashou en stoor. Hierdie 'taai gewig', soos ek dit graag noem, verg baie meer werk om in vorm te bly, en dit was moeilik. Snel twee jaar vorentoe, ek het 30 pond opgepak wat nie wou beweeg nie.

Ek hoor oorlewendes praat oor hoe gestres en depressief hulle is oor hul postkankerliggame. Ek kan verband hou. Elke keer as ek my kas oopmaak en al die oulike klere in grootte 2 daar sien hang, het ek ernstig geraak. Dit was soos om na 'n spook van my voormalige dun en stylvolle self te staar. Op 'n stadium het ek moeg geraak om hartseer te voel en besluit dit is tyd om op te hou met die teef en my liggaam terug te eis. (Verwant: Vroue oefen om hulle te help om hul liggaam na kanker terug te kry)

Die grootste struikelblok? Ek het dit gehaat om te oefen en gesond te eet. Maar ek het geweet dat as ek regtig 'n verandering wil maak, ek die marteling van dit alles sal moet aanvaar. "Stil of stil," soos hulle sê.My suster, Moira, het my gehelp om my leefstyl-transformasie af te skop. Een van haar gunsteling oefensessies was spin, wat ek jare tevore gedoen het, en wel gehaat het. Moira het my aangemoedig om dit weer te probeer. Sy het my vertel hoekom sy van SoulCycle gehou het - die bonsende musiek, kamers met kerslig en die golf van positiewe vibes wat 'n mens met elke "rit" kry. Dit het geklink soos 'n kultus waarvan ek geen deel wou hê nie, maar sy het my oorgehaal om dit te probeer. Een herfsoggend om 07:00 het ek gevind dat ek fietsryskoene vasgemaak het en in 'n fiets vasgeknip het. Om vir 45 minute op daardie fiets te draai, was moeiliker as enige oefensessie wat ek voorheen gedoen het, maar dit was ook onverwags pret en inspirerend. Ek is opgewonde en trots op myself. Daardie klas het na 'n ander gelei, toe na 'n ander.

Deesdae oefen ek drie keer per week en doen 'n mengsel van Physique 57, AKT en SoulCycle. Ek oefen ook een keer per week met 'n afrigter om 'n paar gewigdraende oefeninge in die draai te kry. Soms gaan ek 'n joga -klas bywoon of iets nuuts probeer. Om my oefensessies te meng was die sleutel. Ja, dit help om verveling te voorkom, maar dit het 'n bykomende voordeel, veral belangrik vir vroue in die menopouse: dit voorkom dat spiere en metabolisme platkom. As u dit verander, kry die liggaam nie die geleentheid om aan te pas nie, maar bly in 'n reageerbare toestand, sodat die liggaam kalorieë kan verbrand en spiere doeltreffender kan bou.

Om my dieet te verander was ook uitdagend. U het die uitdrukking gehoor "80 persent van gewigsverlies is dieet." Vir vroue in menopouse voel dit meer soos 95 persent. Ek het geleer dat wanneer die liggaam vet begin stoor, kalorieë in nie gelyk is aan kalorieë nie. Die feit is dat as u bedag is op wat en hoeveel u verbruik, dit direk verband hou met hoe maklik of moeilik dit is om u doelwitte te bereik. Vir my het maaltydvoorbereidende hoëproteïen-, lae-koolhidraat-geregte vir die week op Sondae 'n nuwe manier van lewe geword, tesame met om gesonde versnaperinge soos amandels en proteïenstafies in my lessenaar te hou om my middag-lus te bevredig. (Verwante: draagbare proteïen-snacks wat jy in 'n muffinblik kan maak)

Maar deur my liggaam te druk om die gesondste te wees wat dit fisies kan wees deur dieet en oefening, het iets onverwags in daardie proses gebeur: ek kon my verstand heroplei om ook gesonder te wees. In die verlede, as ek sou oefen, het ek die hele tyd gesukkel en gekerm. Dit is geen wonder dat ek gehaat het om te oefen nie! Ek het die ervaring ellendig en uitputtend gemaak. Maar toe het ek my houding begin verander en negatiewe gedagtes met positiewe vervang sodra hulle opduik. Aanvanklik was dit regtig moeilik om hierdie denkpatroon te verander, maar hoe meer ek op die silwer rande van situasies gefokus het, hoe meer het ek positief begin dink, sonder om dit te forseer. Ek hoef myself nie meer aktief te monitor nie. My brein en liggaam het in lyn gebring en saam werk.

My persoonlike gesondheids- en fiksheidsreis het daartoe gelei dat ek saam met twee ander kankeroorlewendes en 'n onkologieverpleegster saam met The Cancer Wellness Expo begin het. Dit is 'n dag vol joga, meditasie en panele met onkologiese dokters, borschirurge, seksuele gesondheidskundiges en skoonheidsvoordele-om vroue wat kanker verslaan het of wat nog in behandeling is, te help om in alle aspekte terug te keer na welstand. (Verwant: Hoe fiksheid hierdie vrou gehelp het om blind en doof te wees)

Is ek terug na maat 2? Nee, ek is nie - en ek sal nooit wees nie. En ek gaan nie lieg nie; dit was een van die moeilikste dinge om in "oorlewing" te hanteer. Ek sukkel gereeld om klere te vind wat by my liggaam pas, om selfversekerd of sexy te voel in swembroeke of intieme situasies, of om net gemaklik in my eie vel te wees. Maar om my fiksheidsgroef te vind, het my gehelp om te sien hoe veerkragtig ek is. My liggaam het 'n terminale siekte opgedoen. Maar deur fiksheid te vind, het ek sterker teruggekeer. (En ja, ek vind dit ironies dat gesondheid vandag in die vorm van 'n krulleriger, sagter silhoeët kom danksy die liggaamshouding.)

Maar nadat ek getuig het van wat die liggaam kan verduur en dan kan vermag, het ek my in staat gestel om dankbaar en aanvaarbaar te wees in die oomblik van rou. Dit is vir seker 'n ingewikkelde verhouding, maar een wat ek nie sal verruil nie. My krommes en kronkel herinner my daaraan dat ek die stryd gewen het en fitter en feller is as ooit tevore-en ek het 'n gevoel van dankbaarheid vir die tweede kans wat ek in die lewe kry.

Resensie vir