The Butt Exercise Hilary Duff sweer by

Tevrede

• Resensie vir

As u nog steeds vir Hilary Duff assosieer Lizzie Mcguire, jy verkoop die aktrise ernstig kort. Die 28-jarige herdefinieer die drievoudige bedreiging deur die derde seisoen van Jonger, haar kleinkind grootmaak as 'n alleenstaande ma, en oefen soos 'n pro. Hier deel sy hoe sy dit alles balanseer en daarin slaag om ook 'n bietjie pret in die mengsel te sluip.

Vorm:Jy werk saam met Stella Artois om hul "Host one to Remember"-veldtog af te skop. Hoe balanseer jy om na somerpartytjies te gaan en gesond te bly?

HD: Dit gaan natuurlik alles oor matigheid. Ek het 'n moeilike tyd daarmee-ek is nie 'n meisiekind nie! En dit is moeilik om die regte kos te kies om met jou alkohol te koppel wanneer jy gestremd is. Ek dink jy moet jou dae kies. Ek het 'n vierjarige, so ek is geneig om een ​​aand gedurende die week uit te gaan en miskien een aand in die naweek. Dit is moeilik, veral in New York Stad - jy wil 'n glas wyn of bier by middagete hê, en dan wil jy dit aan die gang hou. Ek sorg net dat ek gedurende die week gesond eet en na die gimnasium gaan om dit te balanseer.

Vorm:Enige wenke om kater te hanteer?

HD: Ek het nie regtig meer babelas nie, maar ek probeer net om die pak slae te kry en die beste te vermy met koffie en water. Ek is nie 'n lui persoon wat die hele dag in die bed kan bly nie, so ek sorg dat ek soggens opstaan ​​en na die gimnasium gaan, en dit laat my beter voel.

Vorm:Wat is jou ideale maaltyd om met 'n bier te koppel as jy 'n partytjie aanbied?

HD: Ek woon in LA en ons het goeie weer die hele jaar deur, so ek hou daarvan om buite by my huis te onthaal en vir my vriende te kook. Een van my gunstelinge wat ek al 'n paar keer gemaak het, is heuningknoffelhoender. Gesondheidsgewys is dit nie daardie sleg, maar dit is nie daardie goed ook. Maar wanneer ek vermaak, probeer ek nie gesond wees vir my vriende nie. Hulle kan dit iewers anders gaan haal. Ek wil hê my kos moet lekker smaak en dat mense hulself kan geniet. Ek maak ook spek toegedraaide dadels wat met roomkaas gevul is. Ek is geneig om baie te braai, so ek sal 'n paar spiese met groente maak of 'n rompsteak op sit en 'n paar pynappels braai; Ek voel nie sleg daaroor nie. Ek bou 'n buitekombuis by my huis in LA en ek kan nie wag om rotisserie-hoender op die spit te maak nie.

Vorm:Watter kosse eet jy as jy nie lekker is nie?

HD: In die naweke sal ek 'n paar goedjies voorberei wat ek saam met my kan pak en vir die week kan bring. Ek sal 'n groot ding maak van quinoa en bruinrys, of 'n bietjie hoender en steak opgekap. En dan bring ek rucola en maak 'n slaai met alles. Ek bring 'n avokado saam met suurlemoen en seesout of vrugte vir 'n happie. En aangesien daar 'n sapplek op elke hoek in New York is, kry ek soms 'n proteïenskommel as 'n maaltydvervanger.

Vorm: Wat is jou gunsteling-proteïenskommel?

HD: Ek sal 'n paar bessies, Griekse jogurt, neutbotter en eierwitpoeier byvoeg, wat ek by Whole Foods koop-ek is regtig dol daaroor en gebruik dit in plaas van gewone proteïenpoeier. En my gunsteling groen sap wat ek vir myself maak is spinasie, romaine, seldery, pietersielie koriander, appel, peer, en piesang en suurlemoen.

Vorm:Jy het verlede jaar in jou voorbladonderhoud vir ons gesê dat jy daarvan hou om dit met jou oefensessies te meng. Hoe lyk jou huidige regime?

HD: My oefensessies het nou in New York verfilm, maar ek het 'n baie goeie afrigter by Soho Strength Lab gevind. As ek daarheen gaan, doen ek baie hurk, kettlebells, deadlifts en medisyne -bal -slag. En dan slaan ek die trapmeester of trapmeul vir kardio. Ek het die afgelope tyd ook die roeier gebruik; Ek het letterlik nou die dag amper gekog daaroor! (Hier, 'n vollyf-roei-oefensessie om 'n klomp kalorieë te verbrand.) Vervolgens wil ek regtig 'n paar nuwe klasse soos AKT en Orangetheory probeer - ek gebruik die MindBody-toepassing wat jou die skedules van al jou gunsteling klasse gee.

Vorm:Is daar enige ander fiksheidstendense waaroor u tans hou?

HD: Wel, ek het al nagfoto's gedoen, en gister wou ek net nie deur die beproewing gaan om na die gimnasium te gaan voordat ek na set toe moes gaan nie. So ek het 'n mini liggaamsgewig oefensessie in my kamer gedoen en heeltemal gesweet! Ek het net op my eie bewegings gedoen-ek het 200 spring jacks, pushups, triceps, dips en squats gedoen. Ek het uiteindelik ook geleer dat dit so belangrik is om my bene uit te rol. Ek hou 'n foam roller onder my bed en dit het my lewe verander.

Vorm:Hoekom hou jy van jou vorm?

HD: Ek is kort en sal altyd 'n krullerige ma wees, tensy ek net besluit om nie meer te eet nie, wat nie 'n prettige (of gesonde!) Opsie is nie. Ek is net sterk. Ek is cool met hoe ek lyk. Ek het baie sterk bene. Ek is 'n ma, so ek kan my kind rondgooi en die hele dag hard met hom gaan, en ek is mal daaroor. Daar is natuurlik altyd dinge wat ek wens ek kon verander of verbeter, maar ek hou van my sterk bene en my boude. Ek het 'n gimnas liggaam - ek gaan nooit daardie super maer meisie wees nie. Ek wil net sterk wees en goed voel. (Verwant: Khloe Kardashian deel hoekom sy van haar vorm hou!)

Vorm:Is daar 'n liggaamsdeel waarop u veral trots is?

HD: Ek het gewerk so hard op my boude die afgelope tyd! Ek het mal, mal, baie squats gedoen met swaar gewigte en geweegde hysbakke en heupstoot. Hulle is so ongemaklik om te doen omdat jy basies die lug stamp, maar as dit werk, sal ek dit doen. Dit het letterlik my hele boud verander - ek het nog altyd 'n goeie boud en 'n bietjie vleis daar gehad, maar dit het dit soveel hoër gemaak as wat dit was, so ek is mal daaroor.

Hierdie onderhoud is geredigeer en saamgevat.

Resensie vir