Algemene oorsake van kalfpyn as u loop

Tevrede

• Wat kan kalfpyn veroorsaak as u loop?
• Spierkrampe
• Spierbesering
• Perifere arteriesiekte (PAD)
• Chroniese veneuse insuffisiënt (CVI)
• Lumbale spinale stenose
• Chroniese inspanningskompartement sindroom (CECS)
• Wanneer u dokter moet besoek
• Behandelingsopsies vir kuitpyn
• Selfsorg vir kuitpyn
• Die slotsom

U kalwers is agter in u onderbene geleë. Die spiere in u kalwers is noodsaaklik vir aktiwiteite soos stap, hardloop en spring. Hulle is ook verantwoordelik om u te help om u voet af te buig of op u tone te staan.

Soms voel u kalfpyn wanneer u loop. Dit kan te wyte wees aan verskillende oorsake. In hierdie artikel gaan ons die mees algemene oorsake van kuitpyn tydens loop, die behandelingsopsies en wanneer u dokter moet kontak, van naderby beskou.

Wat kan kalfpyn veroorsaak as u loop?

Daar is verskillende redes waarom u kalfpyn kan voel as u loop. Sommige oorsake is as gevolg van algemene spiertoestande, terwyl ander as gevolg van 'n onderliggende gesondheidstoestand kan wees.

Hieronder ondersoek ons ​​wat hierdie tipe pyn kan veroorsaak, die simptome wat u mag ervaar en enige voorkomende stappe wat u kan neem.

Spierkrampe

Spierkrampe kom voor as u spiere onwillekeurig saamtrek. Dit raak meestal u bene, insluitend u kalwers. Hierdie krampe kom dikwels voor as u loop, hardloop of 'n soort fisieke aktiwiteit doen.

Spierkrampe kan baie oorsake hê, maar soms is die oorsaak onbekend. Sommige van die mees algemene oorsake sluit in:

• strek nie behoorlik voor liggaamlike aktiwiteit nie
• oorbenutting van u spiere
• uitdroging
• lae elektrolietvlakke
• lae bloedtoevoer na die spiere

Die belangrikste simptoom van spierkrampe is pyn, wat in intensiteit kan wissel van lig tot ernstig. Die aangetaste spier kan ook moeilik raak.

'N Kramp kan van 'n paar sekondes tot 'n paar minute duur.

Daar is stappe wat u kan doen om die waarskynlikheid dat u 'n kramp in u kuitspiere het, te verminder. Dit sluit in om gehidreer te bly en te strek voordat u met enige soort fisieke aktiwiteit begin.

Spierbesering

'N Besering aan u kuitspier kan ook pyn veroorsaak wanneer u loop. Die mees algemene beserings wat pyn in u onderbene kan veroorsaak, is kneusplekke en stamme.

• 'N Kneusplek vind plaas as 'n slag op die liggaam die onderliggende spier en ander weefsels beskadig sonder om die vel te breek.
• 'N Spanning kom voor wanneer 'n spier te veel gebruik word of te veel strek, wat skade aan die spiervesels veroorsaak.

Algemene simptome van 'n kuitspierbesering sluit in:

• pyn in die aangetaste gebied, wat dikwels met beweging voorkom
• 'n sigbare kneusplek
• swelling
• teerheid

Baie kneusplekke of rasse kan tuis behandel word. Ernstige beserings moet egter deur 'n dokter geëvalueer word.

U kan help om kuitspierbeserings te voorkom deur:

• strek en opwarm voor fisiese aktiwiteit
• handhaaf 'n gesonde gewig
• goeie houding beoefen

Perifere arteriesiekte (PAD)

Perifere arteriesiekte (PAD) is 'n toestand waar plaak opbou in die are wat bloed na gebiede soos u bene, arms en inwendige organe vervoer.

PAD word veroorsaak deur skade aan u are, wat die gevolg kan wees van:

• suikersiekte
• hoë bloeddruk
• hoë cholesterol
• rook

As u PAD het, kan u intermitterende claudikasie of pyn ervaar wanneer u loop of trappe klim wat met rus verdwyn. Dit is omdat u spiere nie genoeg bloed kry nie. Dit is as gevolg van bloedvate wat vernou of geblokkeer het.

Ander simptome van PAD sluit in:

• vel wat bleek of blou is
• 'n swak pols in jou bene of voete
• stadige wondgenesing

Die bestuur van PAD is lewenslank en is daarop gemik om die vordering van die toestand te vertraag. Om te voorkom dat PAD vorder, is dit belangrik om:

• neem stappe om u glukosevlakke, cholesterolvlakke en bloeddruk te bestuur en te monitor
• rook nie
• kry gereelde oefening
• fokus op 'n hartgesonde dieet
• handhaaf 'n gesonde gewig

Chroniese veneuse insuffisiënt (CVI)

Chroniese veneuse ontoereikendheid (CVI) is wanneer u bloed sukkel om van u bene na u hart terug te vloei.

Kleppe in u are help gewoonlik om bloed te laat vloei. Maar met CVI is hierdie kleppe minder funksioneel. Dit kan lei tot terugvloei of saamvloei van bloed in u bene.

Met CVI kan u pyn in u bene voel wanneer u loop, wat vergemaklik wanneer u rus of u bene lig. Bykomende simptome kan insluit:

• kalwers wat styf voel
• spatare
• swelling in jou bene of enkels
• krampe of spierspasmas
• verkleurde vel
• maagsere aan jou bene

CVI moet behandel word om komplikasies soos beenulkusse of diep veneuse trombose te voorkom. Die aanbevole behandeling sal afhang van die erns van die toestand.

Lumbale spinale stenose

Lumbale spinale stenose is wanneer druk op die senuwees in u lae rug geplaas word as gevolg van die vernouing van u spinale kanaal. Dit word dikwels veroorsaak deur kwessies soos degeneratiewe skyfsiekte of die vorming van beenspore.

Lumbale spinale stenose kan pyn of krampe in u kuite of dye veroorsaak as u loop. Die pyn kan verlig as u vorentoe buig, sit of gaan lê.

Benewens pyn, kan u ook swak of gevoelloos wees in u bene.

Oor die algemeen word lumbale spinale stenose bestuur deur konserwatiewe maatreëls, soos fisiese terapie en pynbestryding. Ernstige gevalle kan chirurgie vereis.

Chroniese inspanningskompartement sindroom (CECS)

Chroniese inspanningskompartement sindroom (CECS) is wanneer 'n spesifieke groep spiere, 'n kompartement genoem, swel tydens inspanning. Dit lei tot 'n toename in druk binne die kompartement, wat die bloedvloei verminder en pyn veroorsaak.

CECS raak meestal mense wat aktiwiteite doen met herhalende beenbewegings, soos vinnig stap, hardloop of swem.

As u CECS het, kan u pyn by u kalwers ervaar tydens liggaamlike aktiwiteit. Die pyn verdwyn gewoonlik as die aktiwiteit stop. Ander simptome kan insluit:

• gevoelloosheid
• spierbulting
• sukkel om jou voet te beweeg

CECS is gewoonlik nie ernstig nie, en die pyn verdwyn as jy rus. U kan help om CECS te voorkom deur die tipe aktiwiteite wat pyn veroorsaak, te vermy.

Wanneer u dokter moet besoek

Maak 'n afspraak met u dokter as u kalfpyn het as u loop:

• verbeter nie of word erger met 'n paar dae tuisversorging
• maak dit moeilik om rond te beweeg of daaglikse aktiwiteite uit te voer
• beïnvloed u omvang van beweging

Soek onmiddellike mediese hulp as u opmerk:

• swelling in een of albei bene
• 'n been wat buitengewoon bleek of koel is om aan te raak
• kuitpyn wat voorkom na 'n lang periode van sit, soos na 'n lang vliegtuigrit of motorrit
• tekens van infeksie, insluitend koors, rooiheid en sagtheid
• enige beensimptome wat skielik ontwikkel en nie deur 'n spesifieke gebeurtenis of toestand verklaar kan word nie

Die Healthline FindCare-instrument kan opsies in u omgewing bied as u nog nie 'n dokter het nie.

Om die oorsaak van u kuitpyn te diagnoseer, sal u dokter eers u mediese geskiedenis neem en 'n fisiese ondersoek doen. Hulle kan ook addisionele toetse gebruik om u toestand te diagnoseer. Hierdie toetse kan insluit:

• Beeldvorming. Die gebruik van beeldtegnologie soos röntgen-, CT-skandering of ultraklank kan u dokter help om die strukture in die betrokke gebied beter te visualiseer.
• Enkel-bragiale indeks. 'N Enkel-brachiale indeks vergelyk die bloeddruk in u enkel met die bloeddruk in u arm. Dit kan help om te bepaal hoe goed bloed in u ledemate vloei.
• Loopbandtoets. Terwyl u u op die loopband monitor, kan u dokter 'n idee kry van hoe ernstig u simptome is en watter vlak van fisiese aktiwiteit dit veroorsaak.
• Bloedtoetse. Bloedtoetse kan toesien op hoë cholesterol, diabetes en ander onderliggende toestande.
• Elektromyografie (EMG). EMG word gebruik om die elektriese aktiwiteit van u spiere op te teken. U dokter kan dit gebruik as hulle 'n probleem met senuwee-sein vermoed.

Behandelingsopsies vir kuitpyn

Die behandeling van kuitpyn hang af van die toestand of probleem wat die pyn veroorsaak. Potensiële behandeling kan insluit:

• Medisyne. As u 'n onderliggende toestand het wat bydra tot u kuitpyn, kan u dokter medikasie voorskryf om dit te behandel. Een voorbeeld is medikasie om bloeddruk of cholesterol in PAD te verlaag.
• Fisiese terapie. Fisioterapie kan help om buigsaamheid, krag en beweging te verbeter. U dokter kan hierdie tipe terapie aanbeveel om te help met toestande soos:
  • spierbeserings
  • lumbale spinale stenose
  • CECS
• Chirurgie. In ernstige gevalle kan chirurgie aanbeveel word. Voorbeelde sluit in:
  • chirurgie om ernstige spierbeserings te herstel
  • angioplastie om arteries in PAD oop te maak
  • laminektomie om druk op senuwees te verlig as gevolg van lumbale spinale stenose
• Leefstylveranderings. U dokter kan aanbeveel dat u 'n paar lewenstylveranderings aanbring om u toestand te help bestuur of om te vererger. Aanbevole lewenstylveranderings kan insluit:
  • gereeld oefen
  • eet 'n gebalanseerde dieet
  • handhaaf 'n gesonde gewig

Selfsorg vir kuitpyn

As u kuitpyn nie te erg is nie, is daar selfversorgingsmaatreëls wat u tuis kan probeer om die pyn te hanteer. Sommige opsies wat u kan probeer, sluit in:

• Rus. As u u kalf beseer het, probeer dit 'n paar dae rus. Vermy lang periodes om dit glad nie te beweeg nie, want dit kan die bloedvloei na die spiere verminder en genesing verleng.
• Koud. Oorweeg dit om 'n koue kompressie toe te pas op kuitspiere wat sag of sag is.
• OTC-medisyne. Medisyne soos ibuprofen (Motrin, Advil) en paracetamol (Tylenol) kan help met pyn en swelling.
• Kompressie. In die geval van 'n kuitbesering, kan dit help om u kalf met 'n sagte verband toe te draai. Die gebruik van kompressiekouse kan ook help om bloedvloei in CVI te bevorder.
• Hoogte. Die verhoging van 'n beseerde kalf bo die heupvlak kan pyn en swelling verlig. Beenverhoging kan ook help om simptome van CVI te verlig.

Die slotsom

Soms kan u kalfpyn ervaar wanneer u loop. Baie keer verlig hierdie pyn of verdwyn dit heeltemal as u rus.

Daar is verskeie algemene oorsake vir hierdie soort pyn, soos spierkrampe, kneusplekke of stamme.

Kuitpyn tydens loop kan egter ook veroorsaak word deur onderliggende toestande wat u bloedvate of senuwees beïnvloed. Voorbeelde van hierdie toestande sluit in perifere arteriesiekte (PAD), chroniese veneuse insuffisiënt (CVI) en lumbale spinale stenose.

U kan tuis ligte kuitpyn verlig deur te rus, ys toe te pas en OTC-medisyne te gebruik. Raadpleeg u dokter as u pyn nie verbeter deur tuisversorging, erger word of u daaglikse aktiwiteite beïnvloed nie.