Wat mense met donker vel moet weet oor sonversorging

Tevrede

• Kan ek sonbrand kry?
• Die Fitzpatrick-skaal
• Hoe lyk 'n sonbrand op 'n donkerder vel?
• Kan ek nog velkanker kry?
• Dit gaan nie net oor blootstelling aan die son nie
• Is daar vroeë tekens van velkanker waarna ek moet let?
• Hoe kan ek my teen sonblootstelling beskerm?
• Smeer sonskerm aan
• Onthou om weer aansoek te doen
• Bly gedurende die spitstyd in die skaduwee
• Verseker dat u die regte bykomstighede het
• Die slotsom

Een van die grootste sonmites is dat donkerder velkleure nie beskerming teen die son nodig het nie.

Dit is waar dat donkerder mense minder geneig is om sonbrand te ervaar, maar die risiko is steeds daar. Boonop verhoog langdurige blootstelling steeds die risiko van velkanker, ongeag die velkleur.

Hier is alles wat u moet weet oor die effekte van die son op 'n donkerder vel.

Kan ek sonbrand kry?

Mense met 'n donker vel is minder geneig om sonbrand te kry danksy 'n dingetjie wat melanien genoem word. Dit is 'n velpigment wat geproduseer word deur velselle wat melanosiete genoem word. Die doel daarvan is om die skadelike effekte van ultravioletstrale (UV) te blokkeer.

Donkerder velkleure het meer melanien as ligter, wat beteken dat dit beter teen die son beskerm word. Maar melanien is nie immuun vir alle UV-strale nie, dus is daar nog 'n mate van risiko.

A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) het bevind dat swart mense die minste geneig is om sonbrand te kry. Daarenteen het wit mense die meeste sonbrand gehad.

Hier is 'n blik op die persentasie mense van verskillende agtergronde wat die afgelope jaar ten minste een sonbrand ervaar het, volgens die:

• byna 66 persent van die wit vroue en net meer as 65 persent van die wit mans
• net meer as 38 persent van die Spaanse vroue en 32 persent van die Spaanse mans
• ongeveer 13 persent van swart vroue en 9 persent van mans

Maar daar is baie variasie in velkleur, selfs binne hierdie groepe. Om u sonbrandrisiko beter te verstaan, is dit nuttig om te weet waar u op die Fitzpatrick-skaal val.

Dermatoloë wat in 1975 ontwikkel is, gebruik die Fitzpatrick-skaal om vas te stel hoe 'n persoon se vel op blootstelling aan die son sal reageer.

Die Fitzpatrick-skaal

Volgens die skaal val alle velkleure in een van die ses kategorieë:

• Tipe 1: ivoorvel wat altyd sproete en brand, nooit bruin word nie
• Tipe 2: 'n ligte of ligte vel wat gereeld brand en skil, is minimaal bruin
• Tipe 3: ligte tot beige vel wat af en toe brand, soms bruin
• Tipe 4: ligbruin of olyfvel wat selde brand, bruin word
• Tipe 5: bruin vel wat selde brand, lig maklik en donker
• Tipe 6: donkerbruin of swart vel wat selde brand, altyd bruin

Tipes 1 tot 3 het die grootste sonbrandrisiko. Alhoewel tipes 4 tot 6 'n laer risiko het, kan dit steeds af en toe brand.

Hoe lyk 'n sonbrand op 'n donkerder vel?

Sonbrand kom anders voor in ligter en donkerder velkleure. Vir mense met 'n ligter vel lyk dit gewoonlik rooi en voel dit warm, pynlik of albei. Die verbrande vel kan ook styf voel.

Maar donkerder mense kan nie rooi raak nie. Tog sal hulle al die ander simptome hê, soos hitte, sensitiwiteit en jeuk. Na 'n paar dae kan enige velkleur ook afskilfer.

Sonbrand word gewoonlik binne 'n week op sy eie beter. Ernstige gevalle kan lei tot gevaarlike toestande soos hitte beroerte.

Raadpleeg 'n gesondheidsorgverskaffer of kontak nooddienste as u sonbrand het met die volgende:

• 'n hoë temperatuur
• sidderend
• blase of geswelde vel
• gevoelens van moegheid, duiseligheid of naarheid
• hoofpyn
• spierkrampe

Kan ek nog velkanker kry?

Mense met 'n donker vel kan velkanker kry, hoewel die risiko laer is as vir wit mense.

In werklikheid word opgemerk dat wit mense die grootste risiko het vir melanoom, gevolg deur Amerikaanse Indiane en Alaska-inboorlinge, Spaans, Asiërs en Stille Oseaan-inwoners, en uiteindelik swart mense.

Maar velkanker kan gevaarliker gevolge hê vir donkerder velkleure. Dieselfde het ook bevind dat die sterftesyfer weens velkanker hoër was by mense met 'n donker vel.

Dit is omdat hulle om verskillende redes meer geneig is om later gediagnoseer te word, insluitend mediese vooroordeel.

Dit gaan nie net oor blootstelling aan die son nie

'N Aantal dinge buite blootstelling aan die son beïnvloed die risiko van velkanker, insluitend:

• familie geskiedenis
• looiery gebruik
• aantal groot mol
• UV-ligbehandelings vir psoriase en ekseem
• toestande wat verband hou met die HPV-virus
• toestande wat u immuunstelsel verswak

Is daar vroeë tekens van velkanker waarna ek moet let?

As u u vel gereeld bekyk, kan dit baie help as u velkanker vroeg moet identifiseer.

Onthou, son is nie die enigste skuldige velkanker nie. U kan velkanker ontwikkel in dele van u liggaam wat gewoonlik nie aan sonlig blootgestel word nie.

U het waarskynlik al van hierdie algemene tekens gehoor:

• groot, veranderende of asimmetriese mol
• sere of stampe wat bloei, swerf of krul
• ongewone voorkoms van velvlekke wat nie genees nie

Al die bogenoemde is inderdaad dinge waarvoor u op sigbare liggaamsdele moet let. Maar mense met 'n donker vel is vatbaarder vir 'n soort kanker genaamd akrale lentiginous melanoom (ALM). Dit vertoon homself op plekke op effens verborge plekke, soos:

• die hande
• voetsole
• onder die naels

Mense met 'n donkerder vel word ook aangemoedig om na afwykings in hul mond te kyk, maar ook elders na die volgende:

• donker kolle, groeisels of kolle wat lyk asof dit verander
• kolle wat rof en droog voel
• donker lyne onder of om vingernaels en toonnaels

Gee u vel een keer per maand 'n tjek. Volg ten minste een keer per jaar 'n dermatoloog op om op hoogte te bly van die dinge.

Hoe kan ek my teen sonblootstelling beskerm?

Om u vel voldoende teen die sonstrale te beskerm, is die sleutel om sonbrand te voorkom.

Hier is die basiese beginsels om te volg:

Smeer sonskerm aan

Kies 'n breëspektrum sonskerm met 'n minimum SPF van 30 vir die beste beskerming. As u van plan is om lang tyd in die son deur te bring, dien dan 30 minute toe voordat u na buite stap.

'N Ounse (genoeg om 'n glas te vul) is nodig om die gesig en liggaam van 'n volwassene voldoende te bedek. Moenie gebiede soos die ore, lippe en ooglede vergeet nie.

Onthou om weer aansoek te doen

Om jouself in sonskerm te plaas, is wonderlik, maar die effekte sal nie lank duur as jy dit nie weer doen nie.

Dit word aanbeveel om elke twee uur sonskerm weer aan te wend. As u geswem of gesweet het, moet u voor hierdie tyd weer aansoek doen.

Bly gedurende die spitstyd in die skaduwee

Tussen 10:00 en 16:00 is wanneer die son die sterkste is. Beperk u blootstelling of bedek dit gedurende hierdie tydperk.

Verseker dat u die regte bykomstighede het

Die belangrikste is 'n hoed met 'n wye rand en 'n sonbril wat minstens 99 persent van die UV-lig blokkeer. U kan dit ook oorweeg om sonbeskermende klere te koop.

Die slotsom

Dit maak nie saak wat die kleur van u vel is nie, dit is belangrik om dit teen die son te beskerm. Die kans op velkanker en sonbrand is moontlik by mense met 'n donker vel, maar daar is nog steeds die risiko om dit te kry.

Om u en u vel veilig te hou, is baie makliker met 'n bietjie kennis. Dit is 'n belangrike stap om te onthou hoe u u teen UV-strale beskerm. Maar ook om te weet hoe om tekens van brandende en moontlik kankeragtige afwykings te identifiseer.

En as u ooit besorg is oor u vel, moet u nie huiwer om 'n afspraak met u gesondheidsorgverskaffer te maak nie.