Ek het kanker - natuurlik is ek depressief. Waarom dan 'n terapeut sien?

Terapie kan enigiemand help. Die besluit om dit na te streef, hang heeltemal van u af.

V: Sedert ek met borskanker gediagnoseer is, het ek baie probleme gehad met depressie en angs. Soms huil ek sonder enige duidelike rede, en ek het belangstelling verloor in baie dinge wat ek vroeër geniet het. Ek het oomblikke wanneer ek paniekerig raak en nie kan ophou dink aan wat sal gebeur as behandeling nie werk nie, of as dit terugkom, of enige ander verskriklike scenario's.

My vriende en familie sê vir my dat ek 'n terapeut moet besoek, maar ek dink nie daar is iets "verkeerd" met my nie. Wie sou nie depressief en angstig wees as hulle f * cking kanker? 'N Terapeut gaan dit nie regstel nie.

Ek sien jou, vriend. Al u reaksies klink absoluut verwag en normaal - {textend} wat 'normaal' selfs in 'n situasie beteken.

Depressie en angs is albei onder mense met kanker. Een studie het selfs voorgestel dat mense met borskanker (sowel as diegene met maagkanker) depressie en angs onder kankerpasiënte het. En omdat geestesongesteldheid steeds gestigmatiseer word, onderskat statistieke daaroor die werklike voorkoms daarvan.

As u depressie of angs ervaar, beteken dit nie dat daar iets met u verkeerd is nie, of u nou kanker het of nie. Dikwels is dit verstaanbare reaksies op dinge wat in mense se lewens aangaan: stres, eensaamheid, mishandeling, politieke gebeure, uitputting en enige aantal ander snellers.

Dit is duidelik dat u ter wille is dat 'n terapeut nie u kanker kan genees nie. Maar dit kan u help om op ander maniere te oorleef en te floreer.

Een van die moeilikste en mees isolerende dinge aan die behandeling is hoe moeilik dit vir die meeste van ons is om ons gevoelens van vrees en hopeloosheid met ons geliefdes te deel, wat dikwels met dieselfde gevoelens sukkel. 'N Terapeut skep ruimte vir u om hierdie gevoelens uit te laat sonder om u te bekommer oor hoe dit iemand anders sal beïnvloed.

Terapie kan u ook help om die klein sakkies vreugde en tevredenheid wat nog in u lewe bestaan, vas te hou en vas te hou. Alhoewel u absoluut gelyk het dat depressie en angs natuurlik by baie mense met kanker voorkom, beteken dit nie dat dit onvermydelik is nie, of dat u net deur hulle moet werk nie.

Om na terapie te gaan, beteken ook nie dat u perfek moet word om die hoof te bied en altyd Look On The Bright Side ™ moet kyk nie. Niemand verwag dit nie. U is dit aan niemand verskuldig nie.

Maak nie saak wat nie, jy gaan slegte dae hê. Ek het dit beslis gedoen. Ek onthou een afspraak tydens chemo, toe my onkoloog my gemoedstemming uitgevra het. Ek het vir hom gesê ek is onlangs na Barnes & Noble en kon dit nie eens geniet nie. ("Nou, nou weet ek dat daar 'n ernstige probleem is," het hy gesê en uiteindelik 'n glimlag op my gesig gebring.)

Maar terapie kan u instrumente gee om deur die slegte dae te kom en te sorg dat u soveel goed het as wat u kan. U verdien dit.

As u besluit om terapie te probeer, stel ek voor dat u u behandelingspan om verwysing moet vra. Daar is baie uitstekende en goed gekwalifiseerde terapeute wat spesialiseer in die werk met kankeroorwinnaars.

En as u uiteindelik besluit dat terapie nie vir u is nie, is dit ook 'n geldige keuse. U is die kenner van wat u nou nodig het. U mag vir u besorgde geliefdes sê: "Ek hoor jou, maar ek het dit gekry."

Dit is ook 'n ding waaroor u te eniger tyd van plan kan verander. U kan op die oomblik gemaklik voel sonder terapie en later besluit dat u beter daarmee sal vaar. Dit is OK.

Ek het opgemerk dat daar drie besonder uitdagende tye is vir mense met kanker: tussen diagnose en die begin van die behandeling, direk nadat die behandeling beëindig is, en rondom ondersoeke in die toekoms. Die einde van die behandeling kan vreemd antiklimakties en desoriënterend wees. Jaarlikse ondersoeke kan allerhande vreemde gevoelens laat ontstaan, selfs jare gelede.

As dit met u gebeur, moet u onthou dat dit ook wettige redes is om terapie te soek.

Wat u ook al kies, weet dat daar sorgsame en bekwame professionele persone daar is wat dinge 'n bietjie minder kan laat suig.

Die uwe in hardnekkigheid,

Miri

Miri Mogilevsky is 'n skrywer, onderwyser en praktiserende terapeut in Columbus, Ohio. Hulle het 'n BA in sielkunde aan die Noordwes-Universiteit en 'n meestersgraad in maatskaplike werk aan die Columbia Universiteit. Hulle is in Oktober 2017 met stadium 2a borskanker gediagnoseer en het die behandeling in die lente van 2018 voltooi. Miri besit ongeveer 25 verskillende pruike vanaf hul chemo-dae en geniet dit om dit strategies te gebruik. Behalwe kanker, skryf hulle ook oor geestesgesondheid, vreemde identiteit, veiliger seks en toestemming en tuinmaak.