Hierdie joga-onderwyser het 'n briljante truuk gedeel om jou mat skoon te hou

Tevrede

• Resensie vir

Namate die ateljees heropen, is u moontlik van plan om weer in die wêreld van groepsfiksheid te tree na maande se live streaming uit u woonkamer. En terwyl u terugkeer na persoonlike klasse, kan dit selfs die geringste gevoel van normaal voor COVID bied, lyk u oefenroetine waarskynlik anders. In plaas daarvan om net 'n ou gewig te gryp, kan u nou twee keer dink voordat u aan gedeelde toerusting raak - immers die handstasies en antibakteriese doeke het nog belangriker geword in die tydperk van COVID -19. Klink dit bekend? Voordat u na u volgende joga -klas gaan, wil u ag slaan op hierdie nuttige hack om kieme te vermy.

Erin Motz, beter bekend as @badyogiofficial op Instagram, gaan oor die lewering van toeganklike, diensbare joga-inhoud aan haar 63.2k volgelinge. En onlangs het die joga -onderwyser en stigter van Bad Yogi die 'gram' aangeneem om in haar woorde 'die * skoonste * manier om jou joga -mat te rol' te deel. Mat se geïllustreerde ontwerp)

Motz begin haar video deur te verduidelik dat as u 'n joga -matjie oprol, die "tipiese manier" - van die een kant na die ander rol asof dit 'n kaneelrol is - die onderkant van die matkant eindig direk aan die sykant op. Dit is nie ideaal nie, selfs al gaan jy na 'n ateljee wat onlangs sy skoonmaakpogings verhoog het.

In plaas daarvan om die kant waar jy jou hande en gesig sit, te besoedel, stel Motz 'n alternatiewe metode in haar Instagram-plasing voor. Vou eers die mat in die helfte asof dit 'n stuk papier is sodat die twee helftes van die mat wat na bo gekyk het, nou raak. Begin dan by die gevoude rand en rol die mat op soos gewoonlik. En, die kant wat aan die vloer geraak het, raak nooit die een waarmee u van naby af kom nie. (Verwant: Lululemon se nuutste joga -mat is binne 2 weke uitverkoop - maar nou is dit terug)

Selfs voor die pandemie was joga matte berug omdat dit een van die kiemste plekke in gimnasiums en ateljees was. Dit is moontlik om in aanraking te kom met bakterieë en virusse wat verkoue, griep, maagbesmette, velinfeksies, atleetvoet of selfs MRSA of herpes kan veroorsaak as u 'n vuil joga -mat gebruik. Ongelukkig vir warm joga-aanhangers floreer kieme veral in warm, klam (jammer!) omgewings.

Alhoewel Motz se briljante matrol-metode nie verseker dat u heeltemal ontwyk nie almal kieme, kan dit 'n nuttige stap wees saam met ander skoonmaakmaatreëls. U kan u mat ook voor en na gebruik afvee met 'n antibakteriese doek of mis soos Way of Will Yoga Mat Spray (Koop dit, $ 15, freepeople.com) en gebruik maak van die voormelde gemeenskaplike sani. U kan ook oorskakel na 'n mat gemaak van antimikrobiese kurk, dit wil sê Gaiam's Performance Cork Yoga Mat (koop dit $ 40, gaiam.com), as u regtig verder wil gaan. (Verwant: Maak asyn virusse dood?)

Gegewe alles wat die afgelope jaar afgegaan het+, kan wenke om u oefensessies so skoon moontlik te maak, gemoedsrus gee - en Motz se truuk, wat nie regtig ekstra tyd of moeite verg nie, is 'n redelik maklike skakelaar om oor te neem .

Resensie vir