Is klapperwater goed vir diabetes?

Tevrede

• Bevat klapperwater baie suiker?
• Is klapperwater goed vir diabetes?
• Die slotsom

Soms word "die natuur se sportdrank" genoem, en klapperwater het gewild geword as 'n vinnige bron van suiker, elektroliete en hidrasie.

Dit is 'n dun, soet vloeistof wat aan die binnekant van jong, groen klappers onttrek word.

Anders as klappervleis, wat ryk is aan vet, bestaan ​​klapperwater meestal uit koolhidrate ().

Om hierdie rede, en omdat baie ondernemings bestanddele soos suiker, geurmiddels en ander vrugtesap byvoeg, kan mense met diabetes wonder of dit 'n drankie is wat hul bloedsuikervlakke beïnvloed.

In hierdie artikel word gekyk of klapperwater 'n goeie opsie is vir mense met diabetes.

Bevat klapperwater baie suiker?

Kokoswater het 'n soet smaak as gevolg van suikers wat natuurlik voorkom.

Die suikerinhoud daarvan wissel egter afhangende van die hoeveelheid suiker wat die vervaardiger byvoeg.

Die volgende tabel vergelyk 240 gram onversoete en versoete klapperwater (,).

Versoete klapperwater bevat ongeveer twee keer soveel suiker as onversoete klapperwater. Ter vergelyking bevat 'n blik Pepsi van 240 gram (27 ml) 27 gram suiker (,,).

Onversoete klapperwater is 'n baie beter keuse as baie ander versoete drankies, met inbegrip van suikerhoudende koeldrank, vir diegene met diabetes of iemand wat hul suikerinname wil verlaag.

Wat meer is, kokosneutwater is 'n uitstekende bron van kalium, mangaan en vitamien C, wat onderskeidelik 9%, 24% en 27% van die Daily Value (DV) in net 240 gram () lewer.

Versoete klapperwater het twee keer soveel suiker as onversoete variëteite. Kies onversoete klapperwater bo ander suikerhoudende drankies soos soda as u u suikerinname wil verminder.

Is klapperwater goed vir diabetes?

Daar is min navorsing oor klapperwater en die effek daarvan op diabetes.

Sommige dierstudies het egter verbeterings in die bloedsuikerbeheer met die gebruik van klapperwater getoon (,,).

In een studie is rotte ingespuit met 'n middel wat suikersiekte veroorsaak, genaamd alloxan, en hulle het 45 dae volwasse klapperwater gevoer.

Diere wat met klapperwater gevoer is, het beduidende verbeterings gehad in bloedsuiker, hemoglobien A1C (HbA1c) en oksidatiewe spanning, vergeleke met die kontrolegroep ().

Die navorsers het hierdie resultate toegeskryf aan die hoë kalium-, magnesium-, mangaan-, vitamien C- en L-arginieninhoud van klapperwater, wat almal help om insuliengevoeligheid te verbeter (,,,).

Tog het die meeste van hierdie studies volwasse klapperwater gebruik, wat baie hoër is in vet, in vergelyking met klapperwater van jong klappers. Daarom is dit onbekend of gewone klapperwater dieselfde effekte kan hê (,,).

Alhoewel onversoete klapperwater 'n bron van natuurlike suikers is, is dit 'n baie beter keuse as ander suikerversoete drankies en sal dit u bloedsuikervlak laer beïnvloed.

Probeer nietemin u inname tot 1-2 koppies (240–480 ml) per dag beperk.

Dierestudies toon dat die verbruik van volwasse klapperwater die bloedsuiker en A1C-vlakke van die hemoglobien kan verlaag. Tog is meer navorsing nodig. Kies onversoete klapperwater en beperk u inname tot 1-2 koppies (240–480 ml) per dag.

Die slotsom

Kokoswater is 'n hidrerende, voedingstowwe drank.

Dit is ryk aan vitamiene en minerale terwyl dit 'n matige bron van suiker is. U moet egter suikerversoete klapperwater vermy, wat u kalorie-inname en bloedsuikervlakke kan verhoog.

As u suikersiekte het en klapperwater wil probeer, moet u 'n onversoete variëteit kies en u inname beperk tot 1-2 koppies (240-280 ml) per dag.