Kabeljou lewerolie vir kinders: 5 gesonde voordele

Tevrede

• Wat is lewertraan?
• Die gesondheidsvoordele
• 1. Voorkoming van ragitis
• 2. Verlaging van die risiko van tipe 1-diabetes
• 3. Voorkoming van infeksies
• 4. Die beskerming van die sig
• 5. Die vermindering van depressie
• Laat u kinders dit neem
• Waar om dit te koop
• Risiko's
• Die wegneemete

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Lewertraan kan inflammasie verminder, breinfunksie bevorder, sig verbeter en die immuunstelsel versterk.

Lewertraan is 'n voedingsdigte olie wat van die lewers van verskillende soorte kabeljouvise gemaak word.

Dit bevat groot hoeveelhede vitamiene A, D en omega-3-vetsure en word al eeue gebruik om die immuunstelsel te bevorder en ragitis te voorkom. Ragitis is 'n beentoestand by kinders wat veroorsaak word deur 'n gebrek aan vitamien D. Maar die voordele vir die lewertraan is moontlik nie daar nie. Daar word vermoed dat die kragtige voedingsdigte samestelling van lewertraan inflammasie verminder, breinfunksie bevorder, sig verbeter en die immuunstelsel versterk.

Hoewel die eet van die vars lewertjies van die kabeljouvis waarskynlik nie vir u kinders smaaklik is nie, dink baie ouers steeds dat dit belangrik is om voordeel te trek uit die gesondheidsversterkende effekte van lewertraan. Lees verder om die beste voordele van lewertraan vir u kinders uit te vind, en, nog belangriker, hoe u dit kan kry.

Wat is lewertraan?

Kabeljou is die algemene naam vir visse uit die geslag Gadus. Die bekendste spesies is die Atlantiese kabeljou (Gadus morhua) en die Stille Oseaan kabeljou (Gadus macrocephalus). Die gekookte visvleis is 'n gewilde gereg oor die hele wêreld, alhoewel die kabeljouvis meer bekend is vir sy lewer.

Lewertraan is presies hoe dit klink: die olie wat uit die lewer van die kabeljou gevat word. Die olie is in die tradisionele folklore bekend as 'n middel vir 'n wye verskeidenheid gesondheidskwessies. Navorsing het bevind dat dit een van die rykste bronne van vitamiene A en D is, asook omega-3-vetsure, insluitend eikosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaenoic acid (DHA).

Die gesondheidsvoordele

1. Voorkoming van ragitis

Op 'n sekere tydstip was ragitis 'n algemene afwyking van die bene wat veroorsaak is deur 'n ernstige tekort aan vitamien D. In ragitis kan die bene nie mineraliseer nie, wat lei tot sagte bene en skeletmisvorming by kinders, insluitend:

• geboë bene
• dik polse en enkels
• geprojekteerde borsbeen

Die beste bron van vitamien D is sonlig, maar mense wat op noordelike breedtegrade woon, kry dikwels nie baie son gedurende die wintermaande nie. Voordat die lewertraan ontdek is, het baie kinders aan misvormde bene gely. Sodra moeders lewertraan in die daaglikse roetine van hul kind begin insluit het, het die voorkoms van ragitis dramaties gedaal.

In die dertigerjare het mense in die Verenigde State hul suiwelmelk met vitamien D begin versterk. Daar is ook baie vitamiene D-druppels vir kinders beskikbaar. Saam met die gebruik van lewertraan het hierdie veranderinge ragitis 'n seldsame siekte in die Verenigde State gemaak, maar 'n paar gevalle word vandag gesien. Rickets is nog steeds 'n groot bekommernis vir openbare gesondheid in baie ontwikkelende lande.

2. Verlaging van die risiko van tipe 1-diabetes

Tipe 1-diabetes is 'n outo-immuun siekte wat gewoonlik by kinders voorkom, maar die presiese oorsaak daarvan is nie bekend nie. 'N Navorsingstudie wat in Noorweë gedoen is, het getoon dat die neem van lewertraan in die eerste lewensjaar moontlik gepaard gaan met 'n laer risiko vir tipe 1-diabetes. Die effek kan toegeskryf word aan die hoë vitamien D-inhoud van lewertraan.

In 11 verskillende studies is bevind dat kinders wat vitamien D-aanvullings tydens hul eerste lewensjaar gebruik het, insluitende lewertraan of 'n aanvulling met vitamien D, 'n aansienlik laer risiko vir tipe 1-diabetes gehad het.

Ander studies wys op die moeder se vitamien D-tekort as skuldige in tipe 1-diabetes. In een artikel het navorsers bevind dat die kans op tipe 1-diabetes meer as twee keer hoër was by kinders wie se moeders die laagste vlakke van vitamien D gehad het, vergeleke met kinders van moeders met 'n hoë vlak van vitamien D.

Alhoewel daar beperkte navorsing gedoen is, toon al die bogenoemde studies moontlike assosiasies. Daar is nog nie genoeg bewyse om aan te toon dat vitamien D-tekort beslis gekoppel is aan tipe 1-diabetes of dat lewertraan die risiko kan verminder nie. Meer navorsing is nodig.

3. Voorkoming van infeksies

Lewertraan kan minder verkoue en griep vir u kind beteken, en minder besoeke aan die dokter. Daar word geteoretiseer dat 'n hupstoot van die immuunstelsel afkomstig is van die hoë vitamien D-inhoud van die olie, hoewel navorsing dit nog nie getoon het nie. In die navorsing wat in die week gepubliseer is, het die lewertraanaanvullings met 36 tot 58 persent verminder.

4. Die beskerming van die sig

Lewertraan is ryk aan vitamiene A en D. Albei hierdie vitamiene is noodsaaklik vir die behoud van gesonde sig op lang termyn. Vitamien A is veral belangrik vir die behoud van normale sig. Dit is ook 'n antioksidant en kan die skade wat lei tot gloukoom voorkom. Gloukoom is 'n oogsiekte wat die optiese senuwee kan beskadig. Dit kan lei tot sigverlies of selfs blindheid. ondersoek die verband tussen lewertraanaanvulling en gloukoom.

Daar word gedink dat die hoë omega-3-vetsuurinhoud van lewertraan kan help om die bloedvloei na die oë te verbeter, wat die sig van u kinders lank sterk en gesond hou.

5. Die vermindering van depressie

Lewertraan is ryk aan omega-3-vetsure, wat blyk dat dit depressiewe simptome verminder by mense wat aan ernstige depressie ly. 'N Groot studie onder meer as 20 000 mense in Noorweë het aan die lig gebring dat volwassenes wat gereeld lewertraan ingeneem het, ongeveer 30 persent minder geneig was om simptome van depressie te hê as diegene wat dit nie gehad het nie. Navorsing dui ook daarop dat omega-3-vetsure die algehele bui en breinfunksie kan verbeter.

Laat u kinders dit neem

Noudat u weet wat die moontlike voordele is, kom dit die lastige deel: om u kinders te laat neem. Vis is nie juis 'n gunstelingkos vir die meeste kinders nie, maar u moet net vind wat vir u en u gesin werk.

Probeer die volgende wenke en truuks om u kinders te lewer om lewertraan te neem:

• Probeer koubare lewertraan-tablette.
• Koop 'n gegeurde handelsmerk. Wenke van drop, gemmer, kaneel of kruisement kan help om die visgeur te verbloem.
• Meng dit in 'n smoothie of sterk suur.
• Meng dit met heuning of 'n bietjie esdoringstroop.
• Voeg dit by tuisgemaakte slaaisouse.
• Neem dit saam met u kinders! As u dit 'n gesinsroetine maak, kan dit u kinders help om dit te probeer.

Waar om dit te koop

Lewertraan is 'n liggeel en deurskynende vloeistof met 'n visagtige reuk. Vervaardigers voeg dikwels vrugtegeure en peperment by om dit aantrekliker te maak. U kan lewertraan in die meeste apteke en drogisterye sowel as aanlyn koop. Dit word in vloeibare vorms, kapsules en kindervriendelike koubare tablette vervaardig. Kyk na die volgende produkte op Amazon vir u kinders:

• Carlson vir kinders kabeljou lewerolie met suurlemoengeur
• Carlson vir kinders kabeljou lewerolie met borrelgomgeur
• Mason Vitamines Healthy Kids kabeljou lewerolie en vitamien D in koubare lemoensmaak

Risiko's

Lewertraan kan die bloed verdun, dus mense wat antistolmiddels of enige ander medisyne gebruik wat die bloed verdun, moet dit nie inneem nie weens die risiko van bloeding. Moenie lewertraan neem as u dragtig is nie.

Lewertraan word gewoonlik as veilig beskou solank u kind dit in die aanbevole hoeveelhede inneem, soos op die produketiket gespesifiseer. Praat altyd met u dokter en lees die produketikette deeglik voordat u 'n nuwe aanvulling gebruik. Newe-effekte van lewertraan sluit in slegte asem, sooibrand, neusbloeding en bukies wat visagtig smaak ("vis bult"). Moet nooit babas of kleuters probeer dwing om 'n aanvulling op olie te neem nie, want hulle kan verstik en dit in hul longe blaas.

Die wegneemete

Lewertraan is 'n unieke verpakking met belangrike voedingstowwe. Van die versterking van bene tot die voorkoming van outo-immuun siektes en infeksies tot die verbetering van die visie van u kind, sommige voel dat die voordele van lewertraan te belangrik is om te slaag.

Aangesien 'n tipiese kinderdieet dikwels nie voldoende vitamien A en D en omega-3-vetsure kry nie, kan lewertraan die ontbrekende faktor in u kind se gesondheid wees. Soos met enige aanvulling, moet u egter met u kinderarts praat voordat u lewertraan aan u kind gee.