Collageen: voordele en wanneer om dit te gebruik

Tevrede

• Wanneer moet ek kollageen gebruik
• Belangrikste voordele van kollageen
• Hoe om kollageen te vervang
• Aanvullings vir kollageen

Kollageen is 'n proteïen wat die vel struktuur, fermheid en elastisiteit gee, wat natuurlik deur die liggaam geproduseer word, maar wat ook gevind kan word in voedsel soos vleis en gelatien, in bevogtende ys of voedingsaanvullings in kapsules of poeier.

Hierdie proteïen is baie belangrik om die selle stewig en verenig te hou, aangesien dit nie net belangrik is vir die vel nie, maar ook vir ander weefsels, sowel as vir die integriteit van die spiere, ligamente, senings en gewrigte, wat u gesondheid verbeter.

Wanneer moet ek kollageen gebruik

Kollageenaanvullings moet gebruik word wanneer die konsentrasie van hierdie proteïen in die liggaam afneem, wat simptome veroorsaak soos:

• Afname in die dikte van die hare.
• Verhoogde insakking en verlies van velelastisiteit;
• Opkoms van plooie en uitdrukkingslyne;
• Voorkoms van rekmerke;
• Dun en ontwaterde vel;
• Verlaagde beendigtheid soos byvoorbeeld in gevalle van osteopenie en osteoporose;
• Verswakking van gewrigte en ligamente.

Wanneer hierdie simptome voorkom, kan aanvulling met kollageenaanvullings soos BioSlim of Collagen nodig wees, wat sal help om die vlakke van kollageen in die liggaam te balanseer.

Daarbenewens kan hierdie kollageenryke produkte veral vanaf die ouderdom van 50 belangrik wees, wanneer die kollageenproduksie drasties verminder, wat mettertyd lei tot 'n toenemende verouderde voorkoms. Hierdie produkte moet egter slegs onder toesig van u dokter of voedingsdeskundige gebruik word, aangesien baie gehidroliseerde kollageenaanvullings 'n kombinasie van verskillende aminosure, vitamiene en minerale bevat.

Belangrikste voordele van kollageen

Sommige van die belangrikste voordele van kollageen vir die liggaam is:

• Voorkom die voorkoms van selluliet;
• Versterk naels;
• Versterk hare en verbeter die voorkoms daarvan;
• Verminder die voorkoms van rekmerke;
• Verhoog die vel elastisiteit;
• Voorkom en vertraag die voorkoms van plooie en uitdrukkingslyne.

Aangesien kollageen die vel stewig verleen, behalwe dat dit selluliet voorkom, werk dit ook in die behandeling daarvan, omdat die nodules van selluliet by 'n stewiger vel nie soveel lyk nie.

Hoe om kollageen te vervang

Om kollageen in die liggaam te herstel, is dit moontlik om 'n dieet ryk aan hierdie voedingstowwe te eet, daarom is dit belangrik om voedsel ryk aan kollageen in te neem, soos:

• Rooi vleis;
• Wit vleis;
• Gelatien;
• Mocotó jellie.

Die beste manier om veroudering te bekamp en u vel stewig te hou, is om hierdie voedselsoorte of voedingsaanvullings van gehidroliseerde kollageen daagliks in kapsules, poeier of tablette in te neem, wat sal help om die kollageenvlakke in die liggaam te herstel. Vind meer uit oor kollageenryke voedsel en aanvullings by kollageenryke voedsel.

Dit is egter nodig om altyd kollageen saam met voedsel ryk aan vitamien C, soos lemoen, kiwi, pynappel of papaja, saam te neem, aangesien hierdie vitamien verantwoordelik is vir die opname van kollageen deur die liggaam. Daarom word aanbeveel om die kollageenkapsules of die poeier saam met 'n lemoen- of kiwi-sap saam te neem, om te verseker dat die kollageen behoorlik deur die liggaam geabsorbeer word.

Aanvullings vir kollageen

Collageenaanvullings kan in die vorm van kapsules, pille of poeier geneem word, en enkele voorbeelde is:

• BioSlim Collageen, van Herbarium: Kollageenpoeier wat in vloeistowwe verdun moet word voordat dit geneem word, en kos ongeveer 20 reais;
• Collageen, van Performance Nutrition: Kollageen in die vorm van kapsules en wat gemiddeld 35 reais kos;
• Gehidroliseerde kollageen, van Sanavita: aanvulling van poeierkollageen met sink, vitamien A, C en E en die prys daarvan wissel tussen 30 en 50 reais.

Hierdie aanvullings kan byvoorbeeld by apteke, gesondheidswinkels, samestellingsapteke of aanlynwinkels gekoop word. Daarbenewens moet behandeling met hierdie aanvullings minstens 9 maande duur, met 'n maksimum daaglikse dosis van 9 g kollageen. Kyk hoe gehidroliseerde kollageenbehandeling gedoen moet word in Hoe om gehidroliseerde kollageen in te neem.