Die stap-vir-stap stadiums van verkoue-plus hoe om vinnig te herstel

Tevrede

• Hoe word ek verkoue, en wat is die algemeenste simptome van verkoue?
• Hoe lank duur 'n verkoue, en wat is die stadiums van 'n verkoue?
• 2 tot 3 dae na infeksie: die klim
• 4 tot 6 dae na besmetting: Die bergtop
• 7 tot 10 dae na besmetting: die afkoms
• Is daar truuks om vinniger van 'n verkoue te herstel?
• Hoe kan ek volgende keer verkoue voorkom?
• Resensie vir

Wou u ooit dat u die koue kan vertel om net te ontspan? Die gemiddelde Amerikaner kry twee of drie verkoues per jaar, volgens die Centers for Disease Control (CDC). Alhoewel hulle frustrerend algemeen en aansteeklik is, is hierdie toestand 'n bietjie soos 'n sneeuvlokkie. Geen twee is dieselfde nie.

"Daar is geen amptelike stadiums van verkoue nie. Elkeen is individueel en volg sy eie pad. Sommige duur ure, ander dae of selfs weke," sê Adam Splaver, MD, 'n kardioloog in Hollywood, FL.

Maar daar is 'n paar algemene neigings in koue simptome, tydlyne en behandelingsmetodes. Van "hoe lank duur 'n verkoue?" na "hoe voel ek vinniger beter?" ons het met mediese kundiges gepraat vir 'n volledige gids om die verkoue te (teen veg).

Hoe word ek verkoue, en wat is die algemeenste simptome van verkoue?

Tot die helfte van alle verkoues het 'n onbepaalde virale oorsaak. Alhoewel soveel as 200 virusse verkoue kan veroorsaak, is die mees algemene skuldiges stamme van die rinovirus. Dit is die hoofoorsaak vir 24 tot 52 persent van verkoues, volgens navorsing wat in die Canadian Medical Association Journal. Coronavirus is 'n ander soort wat redelik algemeen voorkom onder volwassenes in die winter en vroeë lente.

"Verkoues kan deur baie verskillende virusse veroorsaak word en kan nie met antibiotika genees word nie. In teenstelling met sommige gewilde mense, word dit nie bakteriële infeksies nie en lei dit nie tot sinusinfeksies, longontsteking of keelontsteking nie," sê Christopher McNulty, DO, die mediese direkteur vir dringende sorg vir DaVita Medical Group in Colorado Springs, CO.

Dit kan moeilik wees om die verskil tussen 'n verkoue en griep te onderskei, aangesien hulle geneig is om omtrent dieselfde tyd van die jaar toe te slaan - en jou liggaam het nie 'n waarskuwing wanneer die griepvirus binnedring nie. (As dit maar net!) Die CDC sê dat griepsimptome egter tipies ernstiger is, en kan kouekoors en meer uiterste moegheid insluit. (Verwant: griep-, verkoue- of winterallergieë: wat neem u af?)

Beide verkoues en griepvirusse word versprei deur hand-tot-hand kontak met 'n virus of deur lug in te asem wat besmet is deur druppels wat met die virus vasgemaak is. Dus, as 'n besmette individu haar neus blaas, hoes of nies, en byvoorbeeld aan 'n deurknop of restaurantkieslys raak, kan u dieselfde virus opdoen. Daardie geharde rhinovirusse kan vir ongeveer twee dae aanhou en voortgaan om meer mense te besmet wat aan dieselfde voorwerp raak.

Van daar af verskyn koue simptome twee of drie dae nadat die virus u liggaam binnegedring het.

'' N Verkoue kan begin as 'n kielie in u neus, 'n krap keel, 'n subtiele hoes, 'n lastige hoofpyn of 'n gevoel van uitputting. groot is op die punt om af te neem. U immuunstelsel begin 'n aanval op hierdie ongewenste plae toeneem, "sê dr. Splaver.

Daar word chemikalieë afgeskei wat die immuunrespons aktiveer, wat lei tot "die loopneus, hoes en al te deurdringende snot en slym," voeg hy by.

Alhoewel dit lastig kan wees, moet u onthou dat 'baie van die koue simptome wat ons ondervind, reaksies is wat die liggaam neem om weer gesond te word', sê Gustavo Ferrer, MD, programdirekteur van die Aventura Pulmonary and Critical Care Fellowship in Aventura, FL. "Opeenhoping en slymproduksie stop die buitelandse indringers, hoes en nies kry die besoedeling uit, en koors help sekere immuunselle om beter te funksioneer."

Hoe lank duur 'n verkoue, en wat is die stadiums van 'n verkoue?

"Hoe lank die simptome neem om te manifesteer, asook hoe lank dit duur, verskil van persoon tot persoon, afhangende van hoe goed 'n individu vir homself sorg. Nie alle simptome manifesteer in almal nie. Sommige mense is 'n dag lank siek, terwyl ander het 'n week of langer verkoue, sê dr McNulty. (Met ander woorde, jy verbeel jou nie dinge nie! Jou verkoue kan eintlik erger wees as dié van almal.)

Alhoewel verkoue, verkouesimptome en ander faktore kan wissel, speel die stadiums van verkoue gewoonlik so, verduidelik dr. McNulty:

2 tot 3 dae na infeksie: die klim

Die virus besmet die slymvliese in die boonste lugweg, wat inflammasie in die vorm van hitte, rooiheid, pyn en swelling stimuleer. U kan meer opeenhoping en hoes sien, aangesien die liggaam meer slym produseer om die oppervlak van die respiratoriese kanaal te beskerm. Dit is ook wanneer jy die meeste aansteeklik is, so bly tuis van die werk of skool af en vermy groot skares, indien moontlik.

4 tot 6 dae na besmetting: Die bergtop

Koue simptome beweeg na die neus. Swelling van die slymvliese in die neus en sinusse neem toe. Bloedvate vergroot en bring witbloedselle na die gebied om die infeksie te beveg. U kan meer nasale dreinering of swelling sien, plus nies. Bykomende simptome sluit in 'n seer keel (veroorsaak deur oormatige slym wat in die keel afloop), lae koors, dof hoofpyn, droë hoes en geswelde limfkliere in die nek. Soos die oortollige slym sy pad deur die liggaam werk, kan jy 'n bietjie in die oorbuise vind, wat jou gehoor effens ontwrig.

7 tot 10 dae na besmetting: die afkoms

Teen die tyd dat u die finale stadiums van verkoue bereik, oorheers teenliggaampies die virus en moet die simptome begin tem. U kan steeds geringe opeenhoping of moegheid opspoor. As verkouesimptome langer as 10 dae voortduur, sien jou dokter.

Is daar truuks om vinniger van 'n verkoue te herstel?

Ma se Rx hoendersop en rus was-en is-wys, sê dr McNulty.

"Die behandeling van simptome alleen verkort nie die verloop van [enige] siekte nie. 'N Onvoldoende hoeveelheid navorsing is gedoen oor produkte wat sonder die toonbank beskikbaar is om vas te stel of dit effektief is om die lengte en erns van 'n verkoue te verminder," sê hy. "Die belangrikste is om te rus, te hidreer en voedsame kos te eet." (Verwante: Hoe om vinnig ontslae te raak van koue beligting)

Sink (wat in produkte soos Zicam voorkom), vlierbessies, verouderde knoffel en vitamiene C en D is bewys in 'n paar studies om koue simptome te behandel, maar navorsing is beperk en niemand help eintlik om die virale toestand te voorkom of op te los nie.

En aangesien die virale oorsake verskil, is dit onwaarskynlik dat ons binnekort 'n koue-entstof sal hê, voeg dr. Splaver by, "so vir eers moet ons net grinnik, dit verduur en dit uithoes. Dit sal uiteindelik gaan weg. "

Terwyl u dit afwag, is dr Ferrer 'n groot voorstander van 'n bietjie opgeruimde behandeling. "Om jou neus en sinusse skoon te maak - die hoofingange wanneer kieme die liggaam binnedring - kan help met die natuurlike verdediging. 'n Natuurlike neussproei met xylitol, soos Xlear Sinus Care, spoel die neus en maak die lugweg oop van opeenhoping sonder die ongemaklike brandende sensasie mense ervaar met sout alleen. Kliniese studies toon dat xylitol ook bakteriese kolonies opbreek en verhoed dat bakterieë aan weefsel vasklou, sodat die liggaam dit effektief kan uitwas, "sê dr. Ferrer. (Hier is 10 boererate om koue simptome te beveg en vinnig beter te voel.)

Hoe kan ek volgende keer verkoue voorkom?

Dr. Ferrer het 'n top-vyf lys vir hoe om toekomstige verkoues in toom te hou. (Hier is meer wenke oor hoe om te verhoed dat jy siek word tydens verkoue- en griepseisoen.)

1. Was jou hande dikwels deur die dag, veral in openbare plekke.

2. Drink baie water, aangesien dit 'n deurslaggewende faktor is om te help met die liggaam se verdedigingstaktiek.

3. Eet 'n gesonde dieet vol beskermende vitamiene en voedingstowwe. Daar is bewys dat hierdie 12 voedsel u immuunstelsel versterk.

4. Vermy groot menigtes as daar 'n groot aantal griepgevalle in u omgewing is.

5. Hoes en nies higiënies in 'n weefsel en gooi dit dan weg. Of hoes en nies in u boonste hempsmou om u mond en neus heeltemal te bedek.

Onthou bo alles dat 'deel nie omgee as dit by verkoue kom nie', sê dr. Splaver. "Dit is die beste om hoflik te wees as u siek is en u daarvan weerhou om hande te skud en die liefde te versprei. Bly 'n dag of twee tuis. Dit doen u liggaam goed en voorkom dat die virus versprei."

Resensie vir