Algemene oorsake van maagpyn

Tevrede

• Algemene oorsake van maagpyn # 1
• Algemene oorsake van maagpyn, # 2:
• Algemene oorsake van maagpyn, # 3:
• As jy vir meer as drie maande dermsimptome gehad het, kan jou maagpyn simptome van prikkelbare derm-sindroom wees.
• Algemene oorsake van maagpyn, # 4:
• 'n Beduidende persentasie vroue is laktose-onverdraagsaam, sukkel om melk, roomys en sommige kase te verteer. Klink jou maagpyn soos hierdie tipe?
• Algemene oorsake van maagpyn, # 5:
• Algemene oorsake van maagpyn, # 6:
• Algemene oorsake van maagpyn, # 7:
• Algemene oorsake van maagpyn, #8:
• Resensie vir

Wonder jy oor jou maagpyne? VORM deel die mees algemene oorsake van maagpyn en bied praktiese advies oor wat u volgende moet doen.

Wil jy vir altyd maagpyn vermy? Moenie eet nie. Moenie stres nie. Moenie drink nie. Ag, en hoop dat niemand in u gesin ook 'n geskiedenis van maagprobleme het nie. Nie juis realisties nie, reg? Gelukkig hoef u nie tot sulke uiterstes te gaan om beter te voel nie.

Die eerste stap: Maak 'n afspraak met u dokter. Dit klink voor die hand liggend, maar sommige vroue kry nie maagpyn tydens kantoorbesoeke nie, want dit vind hulle eerlik, 'sê Dayna Early, besturende direkteur, 'n gastroënteroloog aan die Washington University School of Medicine in St. Louis. ondersoek u lewenstyl: U kan uself gereeld van u nood genees deur eenvoudig gewoontes uit te skakel wat u nie eers besef dat u maagpyn veroorsaak nie.

Ten slotte, moenie bekommerd wees nie - selfs al is u mediese probleem, is daar baie behandelingsopsies. As lewenstylveranderinge nie help nie, help medikasie dikwels. 'Dit is nie nodig dat vroue ly nie,' sê Early. Hier gee die land se voorste gastro -enteroloë 'n lys van die algemeenste oorsake van spysverteringsprobleme by vroue - en gee hulle eenvoudige oplossings om vinnig beter te voel.

Algemene oorsake van maagpyn # 1

Jy is oorgewig. Deur ekstra kilo's te dra, kan u meer vatbaar wees vir die ontwikkeling van galstene, vaste afsettings van cholesterol of kalsiumsoute wat ernstige boonste maagpyn in u regterbuik kan veroorsaak, sê Raymond.

Galstene kom voor by tot 20 persent van die Amerikaanse vroue teen die ouderdom van 60, en vroue tussen die ouderdomme van 20 en 60 is drie keer meer geneig om dit te ontwikkel as mans.

Oormatige gewig verhoog ook die risiko van GERD: Een studie wat verlede Augustus by die Baylor College of Medicine gepubliseer is, het bevind dat mense met oorgewig 50 persent meer GERD -simptome het as dié met 'n gesonde gewig. "Ekstra gewig plaas druk op u maag, wat weer druk op die klep tussen die maag en u slukderm plaas, wat dit makliker maak vir suur om te rugsteun," verduidelik Early. Om net 10 tot 15 pond te verloor, is genoeg om hierdie maagpyn uit te skakel.

Het u GERD -simptome, insluitend maagpyn? Die eerste stap van GERD -behandeling behels die aanpassing van lewenstyl en dieet.

Algemene oorsake van maagpyn, # 2:

Jy gebruik oor-die-toonbank-middels, in plaas daarvan om te kyk wat jy eet. Almal neem af en toe Tums, maar as u soggens, middagete en nagte suurblokkers sonder die toonbank insak, kan u GERD, gastro-esofageale refluksiekte hê, 'n chroniese toestand wat veroorsaak word deur maagsuur wat van u maag na die slukderm beweeg, gewoonlik as gevolg van 'n swakheid in die spierklep wat die maag en die slukderm skei.

'N Oorsig van 2005 wat in die mediese tydskrif Gut gepubliseer is, het tot die gevolgtrekking gekom dat tot 20 persent van alle Westerlinge aan GERD -simptome ly - en die eerste stap om gesond te word behels die verandering van lewenstyl, soos om te kyk wat jy eet.

Spesifieke kosse -- naamlik sitrusvrugte, tamaties en tamatiesouse, sjokolade, wyn en kafeïenhoudende drankies -- kan BUOO-simptome veroorsaak. Om u te help met GERD -behandeling, kan u dokter u ook twee weke lank 'n voedseldagboek laat hou, sodat u kan vasstel watter kosse vir u besondere probleme is, voeg Roshini Rajapaksa, MD, 'n gastroënteroloog aan die New York University School of Medicine by.

Een wenk om maagpyn te verminder: Vul veselryke voedsel soos vrugte, groente en volgraan in en beperk versadigde vet. 'n Baylor College of Medicine-studie het bevind dat mense wat veselryke diëte (ten minste 20 gram per dag) geëet het 20 persent minder geneig was om aan GERD-simptome te ly, en diegene wat 'n dieet met min versadigde vet geëet het, het ook hul kans verminder.

Algemene oorsake van maagpyn, # 3:

Jy is eenvoudig te veel beklemtoon. Het u al ooit gewonder hoekom u elke keer na die badkamer moet hardloop as u 'n streng werkstyd het, of angstig is oor 'n geveg met u man? Wanneer jy verswak is, aktiveer verhoogde vlakke van streshormone die normale sametrekkings van beide jou maag en kolon, wat veroorsaak dat hulle in spasmas gaan, sê Patricia Raymond, besturende direkteur, 'n GI-dokter by Eastern Virginia Medical School in Norfolk, Va. (Stres). hormone kan ook bydra tot die oorproduksie van maagsuur, wat u meer vatbaar maak vir GERD -simptome.)

Boonop veroorsaak stres dikwels swak eetgewoontes (dink vetterige, verwerkte skyfies en koekies met baie min vesel), wat hardlywigheid en selfs meer opgeblasenheid kan veroorsaak. As u weet dat u 'n moeilike dag gaan beleef, beplan om gereeld klein maaltye te eet, sodat u nie te honger of te vol is nie, en vermy te veel kafeïen, wat alles maagpyn kan veroorsaak.

Kom dan aan die gang: 'n Aërobiese oefensessie (streef na ten minste 30 minute) help nie net om van spanning ontslae te raak nie; dit sal ook help om hardlywigheid te voorkom deur die beweging van voedsel deur u spysverteringskanaal te versnel, sê Raymond. Lees verder vir meer inligting oor prikkelbare dermsindroom en sy maagpyn.

As jy vir meer as drie maande dermsimptome gehad het, kan jou maagpyn simptome van prikkelbare derm-sindroom wees.

Lees meer op Shape.com.

Algemene oorsake van maagpyn, # 4:

U het 'n ingewande wat maklik geïrriteerd is. As u meer as drie maande ingewande het Hierdie toestand word gekenmerk deur opgeblasenheid, gas en afwisselende aanvalle van diarree en hardlywigheid wat veroorsaak word deur iets van dieetveranderinge tot stres, sê Raymond.

Vra jou dokter oor die IgG-teenliggaampietoets, 'n bloedtoets wat help om spesifieke voedselsensitiwiteite vas te stel, stel Mark Hyman, M.D., 'n voormalige mediese direkteur van Canyon Ranch in Lenox, Mass., en skrywer van Ultrametabolism voor (Scribner, 2006). ’n Britse studie het bevind dat die uitskakeling van voedsel uit jou dieet gebaseer op toetsresultate die simptome van prikkelbare dermsindroom met 26 persent verbeter het.

"Ander studies toon dat pepermentolie-kapsules, wat by gesondheidswinkels beskikbaar is, help om IBS-simptome te verlig deur die kolon te ontspan," voeg Michael Cox, M. D., 'n gastroënteroloog by die Mercy Medical Center in Baltimore by. (Soek pille met 'enteriese bedekking'; dit breek af in die dikderm, nie die maag waar dit irritasie kan veroorsaak nie.)

As u simptome van prikkelbare dermsindroom matig is, moet dit verbeter met hierdie twee strategieë. Vir meer ernstige gevalle kan jou dokter Zelnorm voorskryf, 'n medikasie wat die beweging van stoelgang deur jou ingewande reguleer, en kan dieetveranderinge en ontspanningstegnieke, soos joga, voorstel. Maagpyne kan voorkom as jy laktose-onverdraagsaam is. Lees verder vir meer inligting oor laktose -onverdraagsaamheid.

'n Beduidende persentasie vroue is laktose-onverdraagsaam, sukkel om melk, roomys en sommige kase te verteer. Klink jou maagpyn soos hierdie tipe?

Algemene oorsake van maagpyn, # 5:

U is laktose -onverdraagsaam. Ongeveer een uit elke vier vroue sukkel om laktose te verteer, 'n suiker wat natuurlik in suiwelprodukte soos melk, roomys en sagte kaas voorkom. As u vermoed dat u gas of maag opgeblaas word as gevolg van laktose -onverdraagsaamheid, kan u suiwelprodukte vir 'n paar weke uitsny om te sien of die simptome verbeter, stel John Chobanian, 'n gastro -enteroloog in die Mount Auburn -hospitaal in Cambridge, Mass.

Nog steeds nie seker nie? Vra jou dokter oor die waterstof-asemtoets, waar jy in 'n sak blaas nadat jy 'n drankie met laktose afgegooi het. Hoë waterstofvlakke dui daarop dat u laktose -onverdraagsaam is. Maar selfs dan hoef u nie suiwel op te gee nie.

Jogurt en harde kaas is die maklikste vir jou liggaam om af te breek; jogurt bevat ensieme wat u help om laktose te verwerk, en harde kaas bevat in die eerste plek nie baie laktose nie. Volgens die navorsers van die Purdue -universiteit kan u moontlik u spysverteringstelsel herleef om laktose af te breek deur kleiner hoeveelhede melk verskeie kere per dag vir drie of vier weke in te neem.

Sommige vroue vind ook dat die drink van melk saam met kos ook maagpyn simptome verminder. "Ek beveel aan om met 'n halwe koppie melk met 'n maaltyd te begin, en as dit geduld word, na 'n paar dae, verhoog die hoeveelheid stadig sodat jy 2-3 koppies per dag teug," sê studie skrywer Dennis Savaiano, Ph. D., dekaan van die Purdue-universiteit se skool vir verbruikers- en gesinswetenskappe in West Lafayette, Ind. Of probeer om laktosevrye melk te drink en/of neem Lactaid-tablette voordat u suiwel eet; albei bevat laktase, die ensiem wat laktose afbreek. Vroue kan ook maagpyn ly as hulle fruktose-onverdraagsaam is.

Om vrugte te beperk en sekere te vermy, kan help om die maagpyn en opgeblaasde maag te beheer wat verband hou met fruktose -onverdraagsaamheid.

Algemene oorsake van maagpyn, # 6:

Jy eet te veel vrugte. 'N Studie van die Universiteit van Kansas se mediese sentrum het bevind dat byna die helfte van alle pasiënte wat kla oor onverklaarbare gas en maagopblaas nadat hulle 25 gram fruktose (die eenvoudige suiker in vrugte gekry het) eintlik veroorsaak is deur fruktose -onverdraagsaamheid, wat beteken dat hul liggaam nie in staat is nie. om fruktose behoorlik te verteer. Soos laktose -intoleransie, kan hierdie toestand gediagnoseer word met 'n asemtoets.

As jy ly aan fruktose-onverdraagsaamheid, moet jou eerste stap wees om weg te bly van produkte wat fruktose as die primêre suiker bevat, soos appelsap, sê studie skrywer Peter Beyer, MS, RD, 'n professor in dieetkunde en voeding by die Universiteit van Kansas.

Alhoewel jy nie vrugte heeltemal hoef af te sweer nie, moet jy dalk sekere soorte vermy: "Jy moet die verbruik van vrugte beperk wat spesifiek hoog is in fruktose, soos appels en piesangs," verduidelik Beyer. Een medium appel het ongeveer 8 gram fruktose, een medium piesang het amper 6, 'n koppie kantaloep in blokkies het 3 en appelkose het minder as 'n gram elk.

Nog 'n strategie: Sprei u daaglikse vrugteporsies uit sodat u dit nie in een keer eet nie, om maagpyn te vermy.

Algemene oorsake van maagpyn, # 7:

Jy kou kougom om nie te peusel nie. Glo dit of nie, chomping op kougom is 'n groot oorsaak van maagpyn. "Jy sluk dikwels baie lug in, wat gas en opgeblasenheid kan veroorsaak," verduidelik Christine Frissora, M.D., 'n gastroënteroloog by die NewYork-Presbyterian Hospitaal in New York. Daarbenewens bevat sommige suikerlose tandvleis die versoeter sorbitol, waarvan slegs klein hoeveelhede kan bydra tot swelling in u maag. "Sorbitol trek water in jou dikderm, wat opgeblase kan veroorsaak en in hoë dosisse diarree kan veroorsaak," verduidelik Cox.

Een studie wat in die joernaal Gastroenterology gepubliseer is, het bevind dat net 10 gram sorbitol (die ekwivalent van 'n paar suikervrye lekkergoed) simptome van maagopblaas veroorsaak het, terwyl 20 gram krampe en diarree veroorsaak het. Ander suiker plaasvervangers om te monitor: maltitol, mannitol en xylitol, ook gevind in sommige suikerlose gom sowel as in lae-koolhidraat produkte. (Soms word dit net op die etikette as 'suikeralkohols' gelys.)

Nog 'n algemene oorsaak van maagpyn is coeliakie, wat deur 'n glutenvrye dieet bestuur word. Lees verder vir meer inligting!

Algemene oorsake van maagpyn, #8:

Jy is sensitief vir koring. Ongeveer een uit 133 mense in die Verenigde State ly aan coeliakie, ook bekend as glutenintoleransie, volgens 'n 2003 -studie van die Universiteit van Maryland. By mense met coeliakie veroorsaak gluten (wat in koring, rog, gars en baie verpakte produkte voorkom), 'n outo-immuunreaksie wat veroorsaak dat hul liggame teenliggaampies produseer wat die villi aanval, klein haaragtige uitsteeksels in die dunderm wat vitamiene, minerale absorbeer en water, verduidelik Cox.

Met verloop van tyd word hierdie villi beskadig, wat abdominale krampe en maagopblaas veroorsaak, en verhoed dat jy voedingstowwe opneem. Dit maak u meer vatbaar vir vitamien- en mineraaltekorte, sowel as toestande soos bloedarmoede en osteoporose. Daar is ook 'n sterk genetiese skakel: Die siekte kom voor in 5-15 persent van die kinders en broers en susters van mense wat dit het.

Alhoewel die diagnose gemaak kan word deur middel van 'n eenvoudige teenliggaam -bloedtoets, word coeliakie maklik gemis omdat die simptome dié van ander maagpyntoestande, soos laktose -intoleransie en prikkelbare dermsindroom, so noukeurig naboots. "Ek het vroue gediagnoseer met hierdie toestand wat jare lank gely het en dat dokters verkeerd gediagnoseer is of deur dokters meegedeel het dat hul simptome in hul kop of stresverwant is," sê Frissora.

Die behandeling is 'n dieet waarin jy korrels soos koring, rog en gars uitskakel. 'Dit is ongelooflik lastig om 'n glutenvrye dieet te volg: u moet moontlik 'n besoek aan die voedingkundige neem om te bepaal wat u wel en nie kan eet', erken Early. "Maar sodra u u dieet verander het, verdwyn die maagpyn simptome." Glutenvrye kosse is beskikbaar by natuurlike voedselmarkte en gesondheidskoswinkels.

Vir meer inligting oor die belangrikheid van glutenvrye voedsel, sien "Celiac Disease" op Vorm aanlyn of klik hier vir meer inligting oor die handhawing van 'n glutenvrye dieet.

Resensie vir