Magnesium verbeter die breinfunksie

Tevrede

• Wat om vir die brein te neem

Magnesium verbeter die breinfunksie omdat dit deelneem aan die oordrag van senuwee-impulse, wat die geheue en leervermoë verhoog.

Sommige magnesiumkos dit is byvoorbeeld pampoenpitte, amandels, haselneute en paranote.

Die magnesiumaanvulling is 'n groot fisiese en geestelike tonikum, en kan gevind word in gesondheidswinkels en apteke in verskillende vorme en in samewerking met ander minerale en vitamiene.

Om 'n gesonde lewe en 'n goeie breinfunksie te handhaaf, is dit raadsaam om daagliks 400 mg magnesium in te neem, verkieslik deur voedsel.

Aanvulling met magnesium of ander breintonika moet deur 'n dokter voorgeskryf word.

Wat om vir die brein te neem

Om te weet wat u vir die moeë brein moet neem, kan nuttig wees om geheue en geestelike waaksaamheid te verbeter. Enkele voorbeelde van aanvullings wat die breinfunksie kan verbeter en geestelike moegheid kan bekamp, ​​is:

• Memorium of Memoriol B6 wat vitamien E, C en die B-kompleks bevat, soos vitamien B12, B6, magnesium en foliensuur, onder andere;
• Ginseng, in kapsules, wat geheue versterk en breinvermoeidheid verminder;
• Ginkgo biloba, gekonsentreer in stroop of kapsules, wat geheue en bloedsomloop verbeter;
• Rhodiola, in kapsules, 'n plant wat moegheid uitskakel en gemoedsveranderings beveg;
• Virilon​ ryk aan B-vitamiene en katuaba;
• Apteek multivitamien met ginseng, en minerale.

Hierdie aanvullings moet slegs onder mediese advies gebruik word omdat oormaat magnesium of vitamiene in die liggaam naarheid en hoofpyn kan veroorsaak.

Die verbruik van voedsel wat ryk is aan omega 3, sowel as die gebruik van aanvullings, soos visolie, is ook goed vir die brein, wat die intellektuele prestasie en die gesondheid van die breinselle verbeter, wat die hoeveelheid suurstof en voedingstowwe verhoog. in neurone.

Kyk na hierdie video en leer dat ander kos help om die breinfunksie te verbeter:

Lees meer oor hierdie mineraal:

• Magnesiumryke voedsel
• Magnesium
• Magnesium voordele