7 voordele van swartbessiemeel en hoe om dit te maak

Tevrede

• Voordele van swartbessiemeel
• Blackberry meel help om gewig te verloor?
• Hoe om braambosmeel te maak

Cranberry meel is ryk aan vesel, vitamiene en minerale en kan bygevoeg word by melk, jogurt en sappe om die hele dag deur te eet, wat help om die eetlus te verminder, cholesterolvlakke te reguleer en te help met die gewigsverlies.

Hierdie meel word gewoonlik verbruik om gewig te verloor, aangesien dit min kalorieë en vet bevat. Dit is egter belangrik om 'n gesonde en gebalanseerde dieet te hê en gereeld fisiese aktiwiteite te oefen om die gewigsverlies effektief te hê.

Blackberry-meel kan maklik en vinnig tuis gemaak word, maar dit kan ook in supermarkte, aanlynwinkels of gesondheidswinkels gekoop word.

Voordele van swartbessiemeel

Blackberry meel is ryk aan vitamien C en K en minerale soos kalsium, magnesium, yster, sink, kalsium en kalium. Daarbenewens bestaan ​​dit uit antosianiene, wat antioksidante stowwe is, en pektien, wat 'n oplosbare vesel is. As gevolg van die samestelling daarvan kan braambosmeel dus verskeie gesondheidsvoordele inhou, waarvan die belangrikste is:

1. Help om cholesterolvlakke te reguleer, omdat die vesels werk deur die opname van cholesterol deur die liggaam te verminder;
2. Help om diabetes te beheer, omdat vesels bloedsuikervlakke kan beheer;
3. Voorkom veroudering van die vel, as gevolg van sy antioksidante eienskap;
4. Verbeter die dermfunksie, aangesien dit bestaan ​​uit vesels wat 'n soort gel in die maag vorm, wat water absorbeer en die uitskakeling van ontlasting bevoordeel;
5. Verminder swelling, aangesien dit saamgestel is uit vitamiene en minerale wat die ophoping van vloeistowwe in die liggaam voorkom;
6. Bevorder 'n gevoel van versadiging, aangesien een van die bestanddele pektien is, 'n oplosbare vesel wat 'n soort gel in die maag vorm, wat 'n gevoel van versadiging bevorder;
7. Voorkom kardiovaskulêre siektes, omdat dit in staat is om cholesterolvlakke te reguleer, behalwe dat dit antioksidant is.

Ten spyte van verskeie voordele vir die gesondheid, is dit belangrik dat die persoon ook goeie leefstylgewoontes het, soos 'n gesonde en gebalanseerde dieet en gereelde fisieke aktiwiteit.

Blackberry meel help om gewig te verloor?

Blackberry meel kan help met die gewigsverlies, omdat dit ryk is aan vesels, veral pektien, wat die gevoel van versadiging bevorder, wat voorkom dat die persoon gedurende die dag meer eet. Boonop kan hierdie meel u help om gewig te verloor, omdat dit die opname van vet en suiker in die liggaam verminder, en dat u min kalorieë bevat.

Gewigsverlies vind egter net effektief plaas as die swartbessiemeel deel uitmaak van 'n gesonde en gebalanseerde dieet, wat deur die voedingsdeskundige gelei moet word en fisieke aktiwiteit effektief beoefen word.

Hoe om braambosmeel te maak

Cranberry meel kan tuis op 'n eenvoudige en maklike manier gemaak word. Om dit te doen, sit net 1 bak swartbessies in 'n pan en bring dit teen lae temperatuur in die oond. As die swartbessies droog is, plaas dit in 'n blender om dit meel te maak.

Hierdie meel kan ook met bevrore swartbessies gemaak word, maar swartbessies sal langer neem om droog te word. Daarom is dit die beste om die meel met vars swartbessies te maak.

Die swartbessiemeel kan in sappe, vitamiene, in water, melk, jogurt gebruik word en selfs by die deeg, koek of pastei gevoeg word.