Hoe u uself kan beskerm teen 5 siektes wat deur vetsug veroorsaak word

Tevrede

• 1. Diabetes
• 2. Hoë cholesterol
• 3. Hipertensie
• 4. Asemhalingsprobleme
• 5. Impotensie en onvrugbaarheid
• Hoe om te weet of dit vetsug is

Vetsug is 'n siekte wat gekenmerk word deur oorgewig, en word maklik geïdentifiseer deur die waarde van die verband tussen gewig, lengte en ouderdom. Gewoonlik word onvanpaste eetgewoontes toegeskryf aan oormatige kalorie-inname wat gepaard gaan met sittende lewenstyl, wat bydra tot die toename in vetreserwe en liggaamsgewig en ook die risiko van siektes soos diabetes, hoë bloeddruk, hoë cholesterol, impotensie en selfs onvrugbaarheid verhoog.

Hierdie siektes wat deur vetsug veroorsaak word, word gewoonlik beheer en word genees wanneer die gewigsverliesproses begin.

As u ten minste drie keer per week fisiese oefening doen, aangesien water-aerobics, kort daaglikse halfuurwandelings of fietsry, vetsugverwante siektes soos diabetes, hoë cholesterol, hoë bloeddruk, asemhalingsprobleme en verminderde vrugbaarheid by mans en vroue voorkom. .

1. Diabetes

Die toename in kalorie-inname maak die insulien wat deur die liggaam geproduseer word onvoldoende vir al die suiker wat in die dieet ingeneem word, wat in die bloed ophoop. Daarbenewens kan die liggaam self die werking van insulien weerstaan, wat die ontwikkeling van tipe 2-diabetes vergemaklik. Hierdie tipe diabetes kan maklik omgekeer word met gewigsverlies en fisiese aktiwiteit.

2. Hoë cholesterol

Benewens die sigbare vet in die maag, dye of heupe, veroorsaak vetsug ook die ophoping van vet in die bloedvate in die vorm van cholesterol wat die risiko van beroerte of infarksie verhoog.

3. Hipertensie

Oormatige vet wat binne en buite die bloedvate opgehoop word, maak dit moeiliker vir bloed om deur die liggaam te beweeg, wat die hart dwing om harder te werk, wat nie net die bloeddruk verhoog nie, maar ook tot langtermyn hartversaking kan lei.

4. Asemhalingsprobleme

Die oormatige gewig aan vet in die long maak dit moeilik vir lug in en uit, wat gewoonlik lei tot 'n potensieel dodelike sindroom, wat slaapapnee is. Kom meer te wete oor hierdie kwessie.

5. Impotensie en onvrugbaarheid

Hormonale afwykings veroorsaak deur oortollige vet kan nie net die hoeveelheid hare op 'n vrou se gesig verhoog nie, maar ook lei tot die ontwikkeling van 'n polisistiese ovarium wat bevrugting bemoeilik. By mans kom vetsug die bloedsomloop in die liggaam in gevaar, wat die ereksie inmeng.

Benewens dit alles, hou oorgewig en swak dieet verband met die verhoogde risiko vir kolorektale kanker en prostaatkanker by mans. By vroue kan vetsug kanker in die bors, endometrium, eierstokke en galweë veroorsaak.

Hoe om te weet of dit vetsug is

Vetsug word oorweeg wanneer die liggaamsmassa-indeks (BMI) gelyk is aan of groter is as 35 kg / m². Om uit te vind of u die risiko loop om hierdie siektes te ontwikkel, voer u persoonlike inligting hier in en neem die toets:

Om die isolasie en depressie wat algemeen voorkom onder vetsugtig te voorkom, en hoe vaker hoe erger die vetsug is, is dit belangrik om 'n plan te volg en reëls op te stel wat gevolg moet word ongeag die wil.

Kyk na die video om te sien hoe om op 'n gesonde manier gewig te verloor om nie weer gewig aan te sit nie.