Kan jy Aloe Vera eet?

Tevrede

• Aloe Vera-blare is oor die algemeen veilig om te eet
• Vermy die gebruik van Aloe Vera velsorggel
• Potensiële voordele van die eet van Aloe Vera
• Potensiële gevare van Aloe Vera eet
• Die slotsom

Aloe vera word dikwels die "plant van onsterflikheid" genoem omdat dit sonder grond kan leef en blom.

Dit is 'n lid van die Asphodelaceae familie, saam met meer as 400 ander aalwynsoorte.

Aloe vera word al duisende jare in tradisionele medisyne gebruik, en studies het dit ook aan verskillende gesondheidsvoordele gekoppel. Die plant word byvoorbeeld gebruik om sonbrand te behandel, tandheelkundige gedenkplaat te beveg en die bloedsuikervlak te verlaag.

Daarbenewens is aloe vera ryk aan voedingstowwe met meer as 75 moontlik aktiewe verbindings, insluitend vitamiene, minerale, ensieme, aminosure, vetsure en polisakkariede ().

U kan egter wonder of die plant veilig is om te verbruik.

Hierdie artikel vertel u of u aloe vera kan eet - en of u moet.

Aloe Vera-blare is oor die algemeen veilig om te eet

Aloe vera-blare bestaan ​​uit drie dele: die vel, die gel en die latex. Hulle is veral bekend vir hul gel, wat verantwoordelik is vir die meeste voordele vir die gesondheid ().

Alhoewel die meeste mense die gel op hul vel smeer, is dit ook veilig om te eet as dit reg voorberei word.

Aloe vera-gel het 'n skoon, verfrissende smaak en kan by verskillende resepte gevoeg word, insluitend smoothies en salsas.

Om die gel voor te berei, sny die stekelrige rante bo-op en langs die aloe vera-blaar af. Sny die vel aan die plat kant af, verwyder die helder gel en sny dit in klein blokkies.

Maak seker dat u die gelblokkies deeglik was om alle spore van vuil, vuil en oorblyfsels te verwyder. Latexreste kan die gel 'n onaangename bitter smaak gee.

Die latex is 'n dun laag geel vloeistof tussen die vel en die gel van die blaar. Dit bevat verbindings met kragtige lakseermiddel-eienskappe, soos aloïne ().

As u te veel latex eet, kan dit ernstige en moontlik dodelike newe-effekte hê ().

Daarteenoor is die aalwyn-vel oor die algemeen veilig om te eet. Dit het 'n sagte geur en 'n knapperige tekstuur, ideaal om u somerslaaie verskeidenheid te gee. Alternatiewelik kan die vel geniet word deur dit in salsa of hummus te doop.

Om die vel voor te berei, sny die stekelrige rante aan die bokant en langs die plant af en sny die vel aan die plat kant af. Sorg dat u die vel deeglik was om vuil, puin en latex te verwyder.

U kan dit 10–20 minute in die water week voordat u dit eet as dit te moeilik is om te kou.

Dit is baie belangrik om blare van die aloe vera-plant te kies en nie van ander aalwynsoorte nie, want dit kan giftig wees en dus ongeskik vir menslike gebruik.

Dit is oor die algemeen veilig om die gel binne die aalwynblaar sowel as die vel te eet. Was die vel of gel deeglik om spore van latex te verwyder, wat onaangename en moontlik skadelike newe-effekte kan hê.

Vermy die gebruik van Aloe Vera velsorggel

Aloe vera-velsorggels en -produkte is nie bedoel om geëet te word nie.

In plaas daarvan word dit vervaardig om sonbrandings te kalmeer, inflammasie te verminder, vogtig, jeuk te verlig en 'n verskeidenheid ander velprobleme te behandel.

Baie kommersiële aloe vera-gels bevat preserveermiddels om hul rakleeftyd te verleng, asook ander bestanddele om die reuk, tekstuur en kleur te verbeter. Baie van hierdie bestanddele is nie bedoel om ingeneem te word nie ().

Daarbenewens kan verwerkingsmetodes die aktiewe bestanddele van aloe vera gel verwyder, wat andersins verantwoordelik is vir die gesondheidsvoordele wat die gel bevat ().

Baie produkte vir die versorging van aloe vera bevat preserveermiddels en ander bestanddele wat nie bedoel is om ingeneem te word nie. Hou by die eet van die aalwynplant en nie kommersiële velsorgprodukte nie.

Potensiële voordele van die eet van Aloe Vera

Die verbruik van aloe vera-gel van die blaar is gekoppel aan potensiële voordele vir die gesondheid. Ander dele van die aanleg is ook gekoppel aan voordele.

Hier is 'n paar potensiële voordele van die eet van aloe vera:

• Kan die bloedsuikervlakke verlaag: In menslike en dierlike studies het aloe vera gel gehelp om die bloedsuikervlakke te verlaag deur insulien sensitiwiteit te verhoog (,,).
• Kan inflammatoriese seine onderdruk: In diere- en proefbuisstudies het aloe vera-uittreksel inflammatoriese seine onderdruk, soos TNFα, IL-1 en IL-6 (,).
• Verminder tandheelkundige gedenkplaat: As dit as 'n mondspoelmiddel gebruik word, kan die aalwyn-sap net so effektief wees as 'n gewone mondspoelmiddel vir die vermindering van die ophoping van tandheelkundige gedenkplaat (,).
• Kan geheue versterk: In een dierestudie het die gebruik van aloe vera-gel gehelp om die leer en geheue te verbeter, terwyl dit ook simptome van depressie verminder ().
• Ryk aan antioksidante: As u aloe vera-gel gereeld eet, kan dit die antioksidantvlakke in die bloed verhoog. Antioksidante help om die skade wat deur vrye radikale veroorsaak word, te verbind, wat verbindings met baie chroniese siektes is ().

Aloe vera word gekoppel aan potensiële voordele vir die gesondheid, soos verlaagde bloedsuikervlakke, inflammasie en tandplaak, asook verbeterde geheue en verdediging teen antioksidante.

Potensiële gevare van Aloe Vera eet

Die eet van aloe vera-latex, 'n geel stof wat in die blaar voorkom, hou potensiële risiko's in.

In klein dosisse kan die eet van latex help om hardlywigheid te behandel deur kontraksies te bevorder. In 2002 verbied die Amerikaanse FDA egter die verkoop van oor-die-toonbank produkte wat aloe vera-latex bevat weens veiligheidsprobleme ().

Langtermyn verbruik van aloe vera latex is gekoppel aan newe-effekte, insluitend maagkrampe, nierprobleme, onreëlmatige hartklop en spierswakheid ().

In hoë dosisse van meer as 1 gram per dag kan langdurige gebruik selfs dodelik wees ().

Swanger vroue moet vermy om latex te eet, want dit kan baarmoeder kontraksies stimuleer, wat 'n miskraam kan veroorsaak (15).

Daarbenewens moet mense met spysverteringsversteurings, soos inflammatoriese dermsiekte (IBD) of Crohn se siekte, vermy die gebruik van aloe vera-latex, aangesien dit hul toestande kan vererger (15).

Afgesien van die latex, word die gebruik van aloe vera gel nie aanbeveel vir mense wat suikersiekte, hart- of niermedisyne gebruik nie, want dit kan die newe-effekte van die middels vererger ().

Vermy die gebruik van aloë vera-velsorgversorgingsgels, aangesien dit nie dieselfde voordele bied as die gel in die blaar nie. Velversorgingsgels kan ook bestanddele bevat wat nie bedoel is om geëet te word nie.

Aloe vera-latex kan skadelik wees, veral vir swanger vroue, mense met spysverteringsversteurings en mense met sekere medisyne. U moet ook aloe vera-gel vermy as u diabetes, hart- of niermedisyne gebruik.

Die slotsom

Aloe vera gel en vel kan geëet word. Die gel kan veral verskeie gesondheidsvoordele bied.

Maak seker dat u die gel of vel deeglik was om alle spore van latex te verwyder, wat 'n onaangename bitter smaak het en skadelike newe-effekte kan veroorsaak.

Moet nooit aloe vera velsorgprodukte eet nie. Dit bied nie dieselfde voordele as die blaar nie en is nie bedoel om ingeneem te word nie.