Veroorsaak suur terugvloei hardlywigheid?

Tevrede

• Medikasie newe-effekte
• Wenke vir die bestuur van PPI-verwante hardlywigheid
• Eet meer vesel
• Drink meer water
• Oefen gereeld
• Neem 'n OTC-medikasie
• Alternatiewe vir PPI-behandelings
• Vooruitsigte

Die verband tussen suur terugvloei en hardlywigheid

Suur terugvloei staan ​​ook bekend as suur spysverteringstelsel. Dit is 'n algemene toestand wat op een of ander stadium byna almal raak. Dit is ook moontlik dat suur terugvloei by kinders en tieners voorkom.

Hierdie toestand ontwikkel wanneer u onderste slokdarmsfinkter (LES), die spier wat as klep tussen u slukderm en maag optree, ontspan of nie behoorlik sluit nie. Dit laat maaginhoud soos suur spysverteringsappe in u slukderm terug. As suurvloei gereeld of chronies word, staan ​​dit bekend as gastro-esofageale refluksiekte (GERD).

Om suur reflux of GERD te behandel, kan u dokter tuisremiddels, lewenstylveranderings of medisyne voorskryf. Sommige van die medisyne kan bydra tot ander spysverteringsprobleme, insluitend hardlywigheid. Hardlywigheid beteken om harde, droë ontlasting te hê, of om minder as drie keer per week te gaan.

Medikasie newe-effekte

U dokter sal lewenstylveranderings en boererate aanbeveel as 'n eerste behandelingslyn vir acid reflux of GERD.

As u lewenstyl verander en boererate nie u suurterugvloei- of GERD-simptome verlig nie, kan u dokter medisyne voorskryf. Hulle kan byvoorbeeld protonpompremmers (PPI's) voorskryf.

PPI's is effektief in die behandeling van GERD, maar hardlywigheid is 'n bekende newe-effek.

Wenke vir die bestuur van PPI-verwante hardlywigheid

PPI's is dikwels die voorkeur vir GERD-behandeling. Hulle kan die slukdermvoering genees en GERD-simptome behandel, maar dit kan hardlywigheid veroorsaak.

Daar is 'n paar maniere om hardlywigheid te bestuur wat veroorsaak word deur PPI's. Dit sluit in:

Eet meer vesel

Voedsel met baie vesel dra gewoonlik nie tot terugvloei by nie. Dit kan ook 'n groot hoeveelheid van u stoelgang voeg, wat die stoelgang vergemaklik. Dit is belangrik om vesel stadig by te voeg om newe-effekte soos gas en opgeblasenheid te voorkom.

Voorbeelde van veselryke voedsel sluit in:

• volgraanbrode
• vars vrugte
• groente

Drink meer water

Verhoog die hoeveelheid water wat u elke dag drink. As u geen vloeistofbeperkings het wat verband hou met u gesondheid nie, kan die drink van meer water met vesel werk om u ontlasting makliker te laat deurgaan.

Oefen gereeld

Oefening bevorder dermbeweging, wat u ontlasting help slaag. Doel elke week vir ongeveer 150 minute matige oefening, met 'n doel van 30 minute per dag minstens vyf keer per week. Probeer stap, swem of fietsry.

Dit is altyd die beste om met u dokter te praat voordat u met 'n oefenprogram begin.

Neem 'n OTC-medikasie

Daar is baie soorte hardlywigheidsmedisyne wat u sonder toonbank kan koop:

• Lakseermiddels maak die stoelgang makliker om te slaag. Voorbeelde hiervan is senna (Fletchers Laxative) en polyethyleen-glycol-3350 (GIALAX).
• Stoelversagters versag harde stoelgang. 'N Voorbeeld is docusate (Dulcolax).
• Veselaanvullings voeg grootmaat by die stoelgang.
• Stimulerende lakseermiddels veroorsaak dat u ingewande saamtrek en meer ontlasting beweeg. Voorbeelde hiervan is sennosiede (Senokot).

Hierdie medisyne is nie bedoel vir u om gereeld te neem nie, maar as u hardlywigheid het. As u chroniese hardlywigheid het, bespreek dit met u dokter. Hulle kan die oorsaak bepaal en die regte behandeling voorskryf.

Sommige mense gebruik probiotika soos Bifidobakterium of Lactobacillus. Daar is beperkte navorsing beskikbaar om probiotika te ondersteun as 'n effektiewe behandeling vir hardlywigheid.

Alternatiewe vir PPI-behandelings

Benewens sommige lewenstylveranderings en OTC-medisyne, is daar nog enkele veranderinge wat u kan aanbring.

• Vermy styfpassende klere. As u stywe klere dra, kan u suur opwaarts druk, wat bydra tot terugvloei. As u gemaklike, lospassende klere dra, kan dit voorkom.
• Sit ten minste drie uur reg nadat u geëet het. Dit kan help om suur te laat terugvloei.
• Slaap skuins. Hou u bolyf ongeveer 6 tot 8 sentimeter hoër. Dit kan help om u bed met blokke op te lig.
• Ophou rook. Dit sal help om u simptome te verminder. Dit kan ook vermy word om tweedehandse rook te gebruik.
• Vermy sekere voedsel en drankies. Dit sluit in pittige of vetterige kos, sjokolade, alkohol en drank wat kafeïen bevat. Dit kan u suurterugvloei erger maak.

OTC medisyne vir die behandeling van suur refluks sluit in teensuurmiddels, wat help om oortollige maagsuur te neutraliseer. Voorbeelde sluit in:

• aluminium-hidroksied-magnesium-hidroksied-simetikon (Maalox)
• kalsiumkarbonaat (Tums)
• dihydroxyaluminum natrium (Rolaids)

'N Ander tipe medikasie genaamd H2-blokkers verminder die hoeveelheid suur wat in die maag geproduseer word. Voorbeelde van hierdie medisyne sluit in:

• simetidien (Tagamet)
• famotidien (Pepcid)
• nizatidine (as)

Vooruitsigte

U dokter kan medisyne vir GERD voorskryf wat spysverteringsprobleme veroorsaak, insluitend hardlywigheid. Die implementering van 'n paar lewenstylveranderings en OTC-medisyne kan help om hierdie toestand te verlig.

U kan hardlywigheid verlig deur meer vesel te eet, gehidreer te bly en te oefen. U kan dit ook oorweeg om minstens drie uur op te sit nadat u geëet het, skuins slaap en styfpassende klere vermy. Om op te hou rook is ook effektief, net soos die gebruik van lakseermiddels en ontlasting vir stoelgang.

As verandering in lewenstyl en OTC-medisyne nie effektief is om u hardlywigheid te behandel nie, moet u met u dokter praat. Daar kan 'n ander rede vir chroniese hardlywigheid wees. U dokter sal die onderliggende oorsaak bepaal en 'n toepaslike behandeling voorskryf.