Vind uit hoeveel koffie die swanger vrou per dag kan drink

Tevrede

• Koffie kan die baba onrustig maak
• Voedsel wat kafeïen bevat
• Kafeïenbevattende middels
• Wat u moet doen as u meer kafeïen inneem as wat u moes

Gedurende die swangerskap word aanbeveel dat die vrou nie te veel koffie drink of daagliks voedsel met baie kafeïen inneem nie, omdat kafeïen te veel kan veroorsaak, soos die groei van die baba en selfs vroeggebore baba, omdat die baba voor die geboorte kan gebore word. datum Voorskou.

Die maksimum hoeveelheid kafeïen wat swanger vroue daagliks kan inneem, is slegs 200 mg, wat byvoorbeeld ooreenstem met 3 koppies espresso of 4 koppies swart tee. Daarbenewens is dit baie belangrik om nie die hoeveelhede koffie te oordadig te maak nie, aangesien kafeïen 'n oordosis kan veroorsaak. Meer inligting oor koffie en drankies met kafeïen kan oordosis veroorsaak.

Maar as u baie van koffie hou en nie die drank kan prysgee nie, kan 'n goeie strategie wees om koffie sonder kafeïene aan te neem, wat 'n minimale hoeveelheid van hierdie stof bevat, alhoewel dit nie 0% kafeïen bevat nie, wat die baba nie skade berokken nie.

Koffie is 'n drankie met verskeie voordele, want dit bevat antioksidante wat help om selle te beskerm en help om meer waaksaam te wees, aangesien dit die brein stimuleer, dus dit is nie teenaangedui tydens swangerskap nie; daar is slegs 'n verbruiksperk wat nie oorskry moet word nie die baba se gesondheid benadeel.

Koffie kan die baba onrustig maak

Nadat die baba gebore is, word borsvoeding aanbeveel om nie meer as 3 koppies koffie per dag te drink nie, want kafeïen gaan deur borsmelk. Ongeveer 2 uur nadat u koffie of 'n kafeïenhoudende drankie gedrink het, sal dit u melk bereik en wanneer die baba suig, kan dit geroer word.

Dit is dus nie 'n goeie idee om iets met kafeïen te eet naby die slaaptyd van die baba nie, maar as u dit wawyd nodig het, byvoorbeeld vir 'n fotosessie, kan dit 'n goeie strategie wees.

Hierdie effek is makliker te sien by vroue wat nie gereeld koffie of ander kafeïenhoudende drankies drink nie.

Voedsel wat kafeïen bevat

Behalwe koffie, is daar meer as 150 voedsel wat kafeïen bevat. Hier is 'n paar voorbeelde van die meeste wat in Brasilië verbruik word:

• Swart tee, groen tee en wit tee;
• Sjokolade en kakao of sjokoladedrankies;
• Koeldrank, soos coca-cola en pepsi;
• Geïndustrialiseerde tee, soos ystee.

Om uit te vind die hoeveelheid kafeïen wat in hierdie en ander voedsel voorkom, sien: Voedsel met baie kafeïen.

Kafeïenbevattende middels

Kafeïen kom ook voor in sommige middels vir griep en hoofpyn, soos:

Daarbenewens is daar ook kafeïen in baie voedingsaanvullings wat aangedui word vir diegene wat fisiese aktiwiteite beoefen.

Wat u moet doen as u meer kafeïen inneem as wat u moes

As u uiteindelik meer kafeïen verbruik as wat die Wêreldgesondheidsorganisasie aanbeveel, moenie bekommerd wees nie en bly kalm. Dit is onwaarskynlik dat oormatige kafeïen skade aan die baba sal berokken, veral as u net een of ander tyd 'gegly' het.

As u egter elke dag te veel koffie inneem en net agterkom dat u nou swanger is, praat dan met die verloskundige tydens u eerste voorgeboortelike besoek. Hy sal die baba se gesondheid kan beoordeel en skade kan berokken. Die belangrikste is dat u voortaan slegs die aanbevole hoeveelheid verbruik.