Begrip van ingewikkelde posttraumatiese stresversteuring

Tevrede

• Wat is die simptome?
• Simptome van PTSV
• Herleef die traumatiese ervaring
• Vermy sekere situasies
• Veranderings in oortuigings en gevoelens oor jouself en ander
• Hyperarousal
• Somatiese simptome
• Simptome van CPTSD
• Gebrek aan emosionele regulering
• Bewustheidsveranderings
• Negatiewe selfpersepsie
• Probleme met verhoudings
• Verwronge persepsie van mishandelaar
• Verlies aan betekenissisteme
• Wat veroorsaak CPTSD?
• Is daar enige risikofaktore?
• Hoe word dit gediagnoseer?
• Hoe word dit behandel?
• Psigoterapie
• Desensitisering en herverwerking van oë (EMDR)
• Medikasie
• Waar kan ek ondersteuning kry?
• Voorgestelde leeswerk
  
• Lewe met CPTSD

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Wat is ingewikkelde posttraumatiese stresversteuring?

Die meeste mense is bekend met posttraumatiese stresversteuring (PTSV), 'n angsversteuring wat voortspruit uit 'n traumatiese gebeurtenis, soos 'n natuurramp of motorongeluk.

'N Nou verwante toestand genaamd komplekse posttraumatiese stresversteuring (CPTSD) word egter die afgelope paar jaar al hoe meer deur dokters erken. CPTSD is die gevolg van herhaalde trauma gedurende maande of jare, eerder as 'n enkele gebeurtenis.

Wat is die simptome?

Die simptome van CPTSD sluit gewoonlik die van PTSD in, plus 'n ekstra stel simptome.

Simptome van PTSV

Herleef die traumatiese ervaring

Dit kan insluit nagmerries of terugflitse.

Vermy sekere situasies

U kan situasies of aktiwiteite vermy, soos groot skares of ry, wat u aan die traumatiese gebeurtenis herinner. Dit sluit ook in dat u besig gehou word om nie aan die geleentheid te dink nie.

Veranderings in oortuigings en gevoelens oor jouself en ander

Dit kan insluit dat u verhoudings met ander mense vermy, dat u nie ander kan vertrou nie, of dat die wêreld baie gevaarlik is.

Hyperarousal

Hyperarousal verwys na voortdurend waaksaam of onrustig. U kan byvoorbeeld moeilik slaap of konsentreer. U kan ook buitengewoon skrik vir harde of onverwagte geluide.

Somatiese simptome

Dit verwys na fisiese simptome wat geen onderliggende mediese oorsaak het nie. As iets u byvoorbeeld aan die traumatiese gebeurtenis herinner, kan u duiselig of naar voel.

Simptome van CPTSD

Mense met CPTSD het gewoonlik die bogenoemde PTSD-simptome, tesame met addisionele simptome, insluitend:

Gebrek aan emosionele regulering

Dit verwys na onbeheerbare gevoelens, soos plofbare woede of aanhoudende hartseer.

Bewustheidsveranderings

Dit kan insluit om die traumatiese gebeurtenis te vergeet of om los te voel van u emosies of liggaam, wat ook dissosiasie genoem word.

Negatiewe selfpersepsie

U kan skuldgevoelens of skaamte voel, tot die punt dat u heeltemal anders voel as ander mense.

Probleme met verhoudings

U kan voorkom dat u verhoudings met ander mense vermy uit wantroue of die gevoel dat u nie weet hoe u met ander moet omgaan nie. Aan die ander kant sal party dalk verhoudings soek met mense wat hulle benadeel omdat dit bekend voel.

Verwronge persepsie van mishandelaar

Dit sluit in dat u besig hou met die verhouding tussen u en u mishandelaar. Dit kan ook die beheptheid met wraak insluit of u mishandelaar volle mag oor u lewe gee.

Verlies aan betekenissisteme

Betekenisisteme verwys na u godsdiens of oortuigings oor die wêreld. Byvoorbeeld, u kan vertroue verloor in sommige langdurige oortuigings wat u gehad het of 'n sterk gevoel van wanhoop of hopeloosheid oor die wêreld ontwikkel.

Dit is belangrik om daarop te let dat simptome van beide PTSV en CPTSD baie kan wissel tussen mense, en selfs mettertyd binne een persoon.U kan byvoorbeeld voorkom dat u sosiale situasies vir 'n tydperk vermy, net om maande of jare later na potensieel gevaarlike situasies te begin soek.

As u naby iemand met CPTSD is, is dit ook belangrik om te onthou dat hul gedagtes en oortuigings dalk nie altyd ooreenstem met hul emosies nie. Hulle weet miskien dat hulle hul misbruiker logies moet vermy. Hulle kan egter ook 'n gevoel van liefde teenoor hulle hou.

Wat veroorsaak CPTSD?

Navorsers probeer steeds presies uitvind hoe traumatiese spanning die brein beïnvloed en lei tot toestande soos CPTSD. Studies oor diere wat trauma kan beïnvloed, kan egter die amygdala-, hippocampus- en prefrontale korteks hê. Hierdie areas speel 'n groot rol in ons geheuefunksie en in hoe ons reageer op stresvolle situasies.

Enige tipe langdurige trauma, wat oor 'n paar maande of jare heen is, kan lei tot CPTSD. Dit lyk egter asof dit gereeld voorkom by mense wat mishandel is deur iemand wat hul versorger of beskermer moes wees. Voorbeelde hiervan is oorlewendes van mensehandel of aanhoudende seksuele misbruik deur 'n familielid in die kinderjare.

Ander voorbeelde van langdurige trauma sluit in:

• voortdurende fisiese, emosionele of seksuele mishandeling
• krygsgevangene wees
• vir lang tydperke in 'n oorlogsgebied woon
• voortdurende kinderverwaarlosing

Is daar enige risikofaktore?

Alhoewel iemand CPTSD kan ontwikkel, is dit waarskynlik dat sommige mense dit sal ontwikkel as ander. Afgesien van traumatiese ervarings in die verlede, sluit risikofaktore in:

• onderliggende geestesongesteldheid, soos angs of depressie, of 'n familiegeskiedenis daarvan
• geërfde persoonlikheidseienskappe, wat dikwels na verwys word as temperament
• hoe u brein hormone en neurochemikalieë reguleer, veral in reaksie op spanning
• lewenstylfaktore, soos om nie 'n sterk ondersteuningstelsel te hê of 'n gevaarlike werk te hê nie

Hoe word dit gediagnoseer?

CPTSD is nog steeds 'n relatief nuwe toestand, dus sommige dokters is nie daarvan bewus nie. Dit kan dit moeilik maak om 'n amptelike diagnose te kry, en u kan dalk met PTSS in plaas van CPTSD gediagnoseer word. Daar is geen spesifieke toets om vas te stel of u CPTSD het nie, maar as u 'n gedetailleerde logboek van u simptome hou, kan u dokter help om 'n meer akkurate diagnose te maak. Probeer om tred te hou met die begin van u simptome, asook enige veranderinge daaraan met verloop van tyd.

Sodra u 'n dokter gevind het, sal hulle begin om na u simptome te vra, sowel as enige traumatiese gebeure in u verlede. Vir die aanvanklike diagnose hoef u waarskynlik nie te veel in detail te gaan as dit u ongemaklik maak nie.

Vervolgens kan hulle navraag doen oor enige familiegeskiedenis van geestesongesteldheid of ander risikofaktore. Sorg dat u hulle vertel van medisyne of aanvullings wat u neem, asook enige ontspanningsmedisyne wat u gebruik. Probeer om so eerlik as moontlik met hulle te wees, sodat hulle die beste aanbevelings vir u kan maak.

As u minstens 'n maand simptome van posttraumatiese spanning gehad het en dit in u daaglikse lewe inmeng, sal u dokter waarskynlik met 'n diagnose van PTSV begin. Afhangend van die traumatiese gebeurtenis en of u addisionele simptome het, soos voortdurende verhoudingsprobleme of probleme om u emosies te beheer, kan hulle u met CPTSD diagnoseer.

Hou in gedagte dat u miskien 'n paar dokters moet gaan sien voordat u iemand kry met wie u gemaklik voel. Dit is baie normaal, veral vir mense wat posttraumatiese spanning ondervind.

Hoe word dit behandel?

Daar is verskillende behandelingsopsies vir CPTSD wat u simptome kan verminder en u beter kan help.

Psigoterapie

Psigoterapie behels dat u alleen of in 'n groep met 'n terapeut praat. Dit sluit ook die gebruik van kognitiewe gedragsterapie (CBT) in. Hierdie tipe behandeling help u om negatiewe denkpatrone te identifiseer en gee u instrumente om dit deur meer gesonde, positiewe gedagtes te vervang.

U dokter kan ook dialektiese gedragsterapie aanbeveel, 'n tipe CBT wat u help om beter op stres te reageer en sterker verhoudings met ander op te bou.

Desensitisering en herverwerking van oë (EMDR)

EMDR word gewoonlik gebruik vir die behandeling van PTSS, en dit kan ook nuttig wees vir CPTSD. U sal gevra word om kortliks na te dink oor 'n traumatiese oomblik terwyl u u oë van kant tot kant beweeg. Ander tegnieke sluit in dat iemand op jou hande tik in plaas daarvan om jou oë te beweeg. Met verloop van tyd kan hierdie proses u help om traumatiese herinneringe en gedagtes te desensitiseer.

Alhoewel daar binne die mediese gemeenskap 'n mate van debat is oor die gebruik daarvan, beveel die American Psychological Association dit voorwaardelik aan vir PTSV. Dit beteken dat hulle dit aanbeveel, maar addisionele inligting is steeds nodig weens onvoldoende bewyse.

Medikasie

Medisyne wat tradisioneel gebruik word om depressie te behandel, kan ook help met simptome van CPTSD. Dit is geneig om die beste te werk as dit gekombineer word met 'n ander vorm van behandeling, soos CBT. Algemene antidepressante wat gebruik word vir CPTSD kan insluit:

• sertralien (Zoloft)
• paroksetien (Paxil)
• fluoksetien (Prozac)

Alhoewel sommige mense daarby baat vind om hierdie medikasie op lang termyn te gebruik, moet u dit dalk net vir 'n kort tydjie neem terwyl u nuwe hanteringstrategieë leer.

Waar kan ek ondersteuning kry?

Om 'n onder-erkende toestand soos CPTSD te hê, kan isolerend wees. As u voel dat u ekstra ondersteuning nodig het, het die Nasionale Sentrum vir PTSV verskeie bronne, waaronder 'n PTSV-afrigtingsprogram vir u foon. Alhoewel baie van hierdie bronne op mense met PTSS gerig is, kan u dit nog steeds nuttig vind vir baie van u simptome.

Die nie-winsgewende organisasie Out of the Storm het ook baie aanlynbronne, insluitend 'n forum, inligtingsblaaie en boekaanbevelings, spesifiek vir CPTSD.

Voorgestelde leeswerk

• 'The Body Keeps Score' word beskou as 'n moet-lees vir almal wat herstel van trauma.
• “The Complex PTSD Workbook” bevat oefeninge en voorbeelde wat u ontwerp om u in staat te stel om beheer te neem oor u liggaamlike en geestelike gesondheid.
• 'Complex PTSD: From Surviving to Thriving' is 'n uitstekende bron om komplekse sielkundige konsepte wat verband hou met trauma af te breek. Boonop is die skrywer 'n gelisensieerde psigoterapeut wat toevallig CPTSD het.

Lewe met CPTSD

CPTSD is 'n ernstige geestesgesondheidstoestand wat dit kan neem om te behandel, en vir baie mense is dit 'n lewenslange toestand. 'N Kombinasie van terapie en medikasie kan u egter help om u simptome te hanteer en u lewensgehalte aansienlik te verbeter.

As die behandeling oorweldigend klink, oorweeg dit om eers by 'n ondersteuningsgroep aan te sluit - persoonlik of aanlyn. Om u ervaring met mense in soortgelyke situasies te deel, is dikwels die eerste stap in die rigting van herstel.