5 maniere om u risiko vir komplikasies met hartversaking aan die linkerkant te verminder

Tevrede

• Hou by u behandelingsplan
• Bestuur u toestand met 'n app
• Eet vir jou hart
• Bespreek 'n oefenplan en begin
• Oorweeg u geestelike welstand en reik uit
• Die komplikasies van hartversaking
• Die wegneemete

Komplikasies en hartversaking

Hartversaking verhoog die risiko van 'n aantal ander gesondheidskwessies, waaronder nier- en lewerskade. Dit kan ook die risiko verhoog om probleme met 'n onreëlmatige hartklop of hartklep te ontwikkel.

As u met hartversaking gediagnoseer is, beteken dit dat u hart nie meer so sterk bloed deur u liggaam pomp nie. Hartversaking kan aan die linker- of regterkant van die hart begin.

Daar is 'n paar soorte hartversaking. Linkersydige hartversaking kom meer voor en bevat sistoliese en diastoliese. Albei soorte verhoog die risiko van dieselfde soort komplikasies. Byvoorbeeld, 'n algemene komplikasie van linkersydige hartversaking is regsgesinde hartversaking.

As u met hartversaking ly, kan u stappe doen om die risiko van verwante komplikasies te verminder. Dit is 'n goeie plek om te begin met u behandelingsplan en om gesonde lewenstylveranderings aan te bring.

Lees verder om meer te wete te kom oor die vermindering van u kans op komplikasies en eenvoudige wenke om hartversaking te hanteer.

Hou by u behandelingsplan

Een van die belangrikste dinge wat u kan doen om u risiko vir hartversaking komplikasies te verminder, is om aan die hand van u dokter se aanbevole behandelingsplan te begin - en daarby te hou.

As u toestand goed bestuur word, sal dit minder waarskynlik vererger. U sal waarskynlik ook beter voel as u u medisyne neem soos voorgeskryf en u dokter se leiding volg.

Dit kan 'n uitdaging wees om te onthou om u medikasie elke dag in te neem of om die koste van behandeling te hanteer. Trouens, 'n publikasie in JAMA Internal Medicine het bevind dat onder 178.102 pasiënte met hartversaking in die Verenigde State net 52 persent gereeld hul medikasie gebruik het.

Laat weet u dokter as u finansiële hindernisse vir die behandeling het. Hulle kan moontlik 'n vergelykbare behandeling bied wat goedkoper is. As u sukkel om u medisyne in te neem, moet u daagliks alarm maak of familie of vriende vra om u te help onthou.

Bestuur u toestand met 'n app

As u hartversaking het, kan dit baie werk wees om u toestand en gesondheid te bestuur. 'N Smartphone-app kan u help om u medisyne, afsprake, simptome en u geestestoestand dop te hou. Die Heart Failure Society of America het 'n gratis app genaamd Heart Failure Storylines, en daar is ook baie ander.

In 'n 2018-studie is 18 vorige verslae oor mobiele gesondheidsprogramme vir hartversaking hersien. Die outeurs van die studie het 'n algemene neiging opgemerk dat die apps 'n verskil maak aan mense wat dit gebruik. Hulle het ook berig dat die programme kostedoeltreffend is en bevorder dat mense besig is met hul eie sorg.

Eet vir jou hart

Die keuse van hartgesonde kos is 'n belangrike aspek van die bestuur van hartversaking. U dokter kan aanbeveel dat u 'n dieetkundige gaan spreek om u te help om 'n maaltydplan te vind wat by u pas.

Twee diëte wat algemeen aanbeveel word vir mense wat met hartversaking ly, is die en die Mediterreense dieet.

A het aangedui dat beide diëte, en veral die DASH-plan, nuttig kan wees vir mense met hartversaking. Die outeurs beveel verdere navorsing oor die Mediterreense dieet aan, en merk op dat die DASH-plan voordele kan bied, soos verbeterde hartfunksie.

As u nie by 'n spesifieke dieet wil hou nie, is 'n ander opsie om u gereeld op hartgesonde keuses te stel. Die American Heart Association (AHA) raai mense aan om 'n paar sleutelbeginsels te volg.

Oor die algemeen wil u fokus op:

• Beperking van sekere voedselsoorte en items. Doen moeite om natrium, versadigde vet, cholesterol en suiker te verminder. Dit is die beste om transvette heeltemal te vermy.
• Kies uiters voedsame kos. Streef daarna om eenvoudige, gesonde voedsel by u maaltye in te sluit, soos groente, vrugte, maer proteïene en volgraan. Hou by suiwelprodukte met lae vet of geen vet.

Bespreek 'n oefenplan en begin

U dokter kan u aanraai om oefening te behandel as deel van u algemene plan om hartversaking te hanteer. Praat met u dokter oor die regte oefenvlak vir u en hoe u kan begin. Afhangend van u toestand, kan hulle 'n hartrehabilitasieprogram aanbeveel.

Vir baie mense is dit eenvoudig om te begin om goed te begin. U kan geleidelik opbou, langer loop en in 'n vinniger tempo, namate u fiksheid verbeter. As u matige aktiwiteite moeilik vind, laat weet u dokter en kyk wat hulle voorstel.

Verrassend genoeg kan sommige programme hoë intensiteitsinterval opleiding (HIIT) gebruik. Hierdie vorm van oefening wissel baie intense kardio-oefening af met kort onderbrekings.

'N Gevonde HIIT help wel pasiënte met hartversaking, en dit is die beste om dit te kombineer met meer tradisionele oefenbenaderings. Moenie hierdie benadering probeer sonder om dit eers met u dokter te bespreek nie.

Oorweeg u geestelike welstand en reik uit

As u in hartversaking is, kan dit moeiliker wees om gesond te bly as u in emosionele nood verkeer. Die Cleveland Clinic merk op dat spanning en depressie die risiko van hartgebeurtenisse, soos borspyn en hartaanval, kan verhoog. Maar hartversaking kan op sigself stresvol wees en kan daartoe lei dat mense depressief voel.

As u moeilike emosies, angs of spanning ervaar het, praat dan met u dokter. Hulle kan u dalk adviseer oor geestesgesondheidsdienste in u omgewing. U kan ook op soek na 'n terapeut of ander geestesgesondheidswerker.

Om emosionele ondersteuning van die mense in u lewe te soek, is ook belangrik. Kontak vriende en familie en laat weet dat u wil praat. U kan dit ook oorweeg om na 'n ondersteuningsgroep te soek. Die AHA bied 'n plek om te begin met hul aanlynondersteuningsnetwerk.

Die komplikasies van hartversaking

Die komplikasies van hartversaking kan ernstig wees, en sommige is lewensgevaarlik. Daarom is dit so belangrik om stappe te doen om u risiko om dit te ervaar, te verminder.

Sommige van die mees algemene komplikasies sluit in:

• Onreëlmatige hartklop. 'N Onreëlmatige hartklop, ook bekend as aritmie, kan veroorsaak dat u hart vinniger klop of teen 'n minder doeltreffende ritme. Op sy beurt kan dit daartoe lei dat u bloed saamvloei en bloedklonte kan vorm. Dit kan lewensgevaarlik wees as dit lei tot beroerte, hartaanval of longembolie.
• Hartklep probleme. Hartversaking kan die grootte van u hart verander en druk plaas op die vier kleppe wat bloed in en uit beweeg. Hierdie veranderinge kan beïnvloed hoe goed die kleppe werk.
• Nierbeskadiging. Verminderde bloedtoevoer na u niere kan hulle beskadig en selfs veroorsaak dat hulle misluk. In die ernstigste gevalle kan mense dialise benodig.
• Lewerskade. Hartversaking plaas meer druk op die lewer, wat letsels kan veroorsaak en beïnvloed hoe dit funksioneer.

Die wegneemete

Om u te help om u risiko vir komplikasies weens hartversaking te verminder, is 'n belangrike deel van die bestuur van u gesondheid. Dit kan 'n verskil maak as u by u behandelingsplan hou, 'n hartgesonde dieet volg, oefening kry en u emosionele gesondheid versorg. As u bekommerd is oor hartversakingskomplikasies, praat met u dokter om meer te wete te kom oor wat u kan doen om u risiko te verminder.