21 Suiwelvrye nageregte

Tevrede

• 1. Donker sjokolade-haselneuttert met vars aarbeie
• 2. Sjokoladepotte de Crème
• 3. Duitse sjokoladekoek
• 4. Rou kakaotruffels
• 5. 11 Bestanddeel Oreokoek
• 6. Rou dun mentpepermentpasteitjies
• 7. Veganiese Blackberry Brownies
• 8. Rou Blueberry Kaaskoek
• 9. Paleo Peach Pie Popsicles
• 10. Peeramandeltert
• 11. Panna Cotta met Strawberry Balsamic Compote
• 12. Paleo Aardbeiroomys met rabarberwerveling
• 13. Somerkoors Strawberry Lime Granitas
• 14. Berry Mango Sunrise Tarts
• 15. Mangosorbet
• 16. Lemon Meringue Pie (in 'n potjie)
• 17. Glutenvrye suurlemoenbars
• 18. Feitlik Paleo Pecan Pampoenpastei Pudding
• 19. Kaneelsuiker Mini Donut Muffins
• 20. Gemmerkurkurkoekies
• 21. Veganiese stralende orgidee Alfajores
• Neem weg

Kom dit nie goed met jou en melkery deesdae nie? Moenie bekommerd wees nie, jy is nie alleen nie. Tussen 30 en 50 miljoen Amerikaners het 'n mate van laktose-intoleransie.

Die vermindering of uitskakeling van suiwelprodukte kan 'n wonderlike doel wees, maar as u 'n soet tand het, kan die idee om kaaskoek of roomys prys te gee, na 'n absolute foltering klink. Dit hoef nie te wees nie.

Kyk na die onderstaande resepte vir sjokolade-nageregte, vrugtige nageregte en ander lekkernye.

1. Donker sjokolade-haselneuttert met vars aarbeie

Hierdie heeltemal rou, geen-bak sjokoladetert met ganache-vulsel is absoluut sondig. Hierdie hele nagereg is so romerig, u sal nie glo dat daar nie 'n druppel suiwel is nie.

Kyk na die resep by Bare Root Girl.

2. Sjokoladepotte de Crème

Hierdie sjokoladepotte de crème bevat nie eintlik 'crème' nie. In plaas daarvan vervang klappermelk die melkery en die hele resep bevat slegs vyf bestanddele. Hierdie resep is ook vriendelik vir paleo- en sjokolade-liefhebbers.

Kyk na die resep by Elana's Pantry.

3. Duitse sjokoladekoek

Hierdie ryk, donker en verwoestende sjokoladekoek smaak presies soos sy tradisionele eweknie, tot by die knapperige klapperbolaag. Jy sou nooit raai dat dit suiwelvry is nie.

Kyk na die resep by Dairy Freed.

4. Rou kakaotruffels

As u 'n sjokoladeliefhebber is, sal u van hierdie truffels hou, gemaak van "superfood" rou kakao, wat meer antioksidante bevat as alkaliese of Nederlandse verwerkte kakao.

Kyk na die resep by Solluna.

5. 11 Bestanddeel Oreokoek

Cashewroom vervang slagroom in hierdie gesonde koekie wat gebaseer is op die beroemde swart-en-wit koekie. Verskeie rypvariasies word voorsien vir alle verhemelte. Dit is ook korrelvry, eiervry en suikervry, sodat u nie skuldig sal voel as u sekondes teruggaan nie.

Kyk na die resep by Purely Twins.

6. Rou dun mentpepermentpasteitjies

Dit is 'n rou, veganistiese weergawe van een van Amerika se mees geliefde koekies. Bedek dit in sjokolade om jou eie pepermuntpattie te maak!

Kyk na die resep by Rawmazing.

7. Veganiese Blackberry Brownies

Die kombinasie van swartbessies en sjokolade maak hierdie brownies taai en onweerstaanbaar. U moet dalk keer dat u die hele pan verslind.

Kyk na die resep by The Friendly Fig.

8. Rou Blueberry Kaaskoek

Soos baie rou nageregte, vra hierdie resep vir neute en benodig dit 'n bietjie meer voorbereiding as 'n gewone kaaskoek. Daar is egter geen bakwerk betrokke nie.

U sal miskien die vorige dag hierdie nagereg wil voorberei, aangesien 'n paar items vir 'n paar uur gevries moet word. Die resultaat van u kraam is 'n romerige, dekadente nagereg vol antioksidante.

Kyk na die resep by Deliciously Ella.

9. Paleo Peach Pie Popsicles

Hierdie eenvoudige resep is ideaal om perskes tydens die steenvrugte-seisoen te geniet. Gebruik gerus u versoeter na keuse.

Kyk na die resep by Holly Would If She Could.

10. Peeramandeltert

Hierdie pragtige peertert is 'n toonstopper wat u na u volgende potjie kan bring. U hoef nie eers vir hulle te sê dat dit suiwelvry is nie.

Kyk na die resep by Big Girls Small Kitchen.

11. Panna Cotta met Strawberry Balsamic Compote

Hierdie klassieke Italiaanse nagereg verloor die melkery, maar geen delikate tekstuur word van 'n panna cotta verwag nie. Die bolaag van aarbeie en balsamiese asyn maak 'n perfekte kombinasie wat jou nie met soetheid oorweldig nie.

Kyk na die resep by Nom Nom Paleo.

12. Paleo Aardbeiroomys met rabarberwerveling

As u gelukkig is om rabarber en aarbeie hierdie seisoen op u plaaslike boeremark te vind, bewaar hierdie resep al die geure van die somer in 'n klappermelkbasis.

Kyk na die resep by My Natural Family.

13. Somerkoors Strawberry Lime Granitas

Granita is 'n semi-bevrore, lae-kalorie-Italiaanse nagereg wat ideaal is vir die somermaande. Vier bestanddele vorm hierdie byna moeitelose bederf. Gebruik gerus u vloeibare versoeter na keuse.

Kyk na die resep by Oh She Glows.

14. Berry Mango Sunrise Tarts

Hierdie bevrore vrugtertjies lyk regtig soos 'n sonsopkoms en dit smaak soos die somer. Nadat u gesien het hoe eenvoudig dit is om hierdie pragtige tert te maak, sal u verslaaf wees.

Kyk na die resep by The Fitchen.

15. Mangosorbet

Sorbets is 'n uitstekende suiwelvrye alternatief vir roomys. Drie bestanddele en 'n roomysvervaardiger (of 'n bietjie elmboogvet) is alles wat u nodig het om hierdie tropiese mango-bederf te maak.

Kyk na die resep by Anja's Food 4 Thought.

16. Lemon Meringue Pie (in 'n potjie)

Hierdie opknapping van 'n klassieke suurlemoen-meringue-pastei is 'n pragtige replikasie, minus die suiwel, gluten en suiker van 'n tradisionele resep!

Plus, pastei in 'n pot? Hierdie resep verdien ekstra punte vir porsiebeheer.

Kyk na die resep by Wake The Wolves.

17. Glutenvrye suurlemoenbars

Hierdie salige suurlemoenstawe is 'n suiwel- en glutenvrye gunsteling vir retro-verkoop, en dit smaak soos absolute sonskyn.

Kyk na die resep by Noshtastic.

18. Feitlik Paleo Pecan Pampoenpastei Pudding

Die huwelik van klappermelk, pampoenpuree en speserye maak hierdie suiwelvrye, veganistiese en paleopoeding gesellig en vertroostend.

Kyk na die resep by Slim Pickin's Kitchen.

19. Kaneelsuiker Mini Donut Muffins

Appelmoes en suiwelvrye melk voorkom dat hierdie muffins uitdroog. Probeer hierdie muffins met 'n koppie koffie koppel.

Kyk na die resep by Melkvrye Ma.

20. Gemmerkurkurkoekies

Gemmer en borrie het baie voordele vir die gesondheid. Dit help met die vertering en kan help om inflammasie te verminder. Beskou hierdie lekker koekies as 'n voedingswaarde vir u dag.

Kyk na die resep by Kate's Healthy Cupboard.

21. Veganiese stralende orgidee Alfajores

Hierdie veganistiese weergawe van 'n Argentynse klassieke koekie is 'n briljante fuchsia-skakering, danksy die inkorporering van pers patats. Kokosmelk dolce de leche vervang die tradisionele suiwelvulling om 'n heerlike, suiwelvrye koekie te skep.

Kyk na die resep by Vegan Miam.

Neem weg

Om die doelbewuste poging aan te wend om suiwelprodukte af te lê, beteken nie noodwendig dat u ryk en romerige nageregte moet prysgee nie. Met die toename in gewildheid van veganistiese, rou en paleo-diëte, het die ontwikkeling van suiwelvrye resepte die hoogte ingeskiet.

Gebruik 'n paar van hierdie heerlike, suiwelvrye nageregte, en gebruik u suiwelvrye koek en eet dit ook.