Wat is DAO? Diamienoksidase-aanvullings verduidelik

Tevrede

• Wat is DAO?
• DAO-tekort en histamienintoleransie
• Potensiële voordele van DAO-aanvullings
• Spysverteringsimptome
• Migraine-aanvalle en hoofpyn
• Veluitslag
• Nie 'n geneesmiddel nie
• Voedingsterapieë vir DAO-tekort
• Verbetering van DAO-funksie
• Voedsel om te vermy
• Veiligheidsmaatreëls en aanbevole dosisse
• Die slotsom

Diamine-oksidase (DAO) is 'n ensiem en voedingsaanvulling wat gereeld gebruik word vir die behandeling van simptome van histamienintoleransie.

Aanvulling met DAO kan voordele inhou, maar navorsing is beperk.

In hierdie artikel word DAO-aanvullings bespreek, met inbegrip van die voordele, dosis en veiligheid.

Wat is DAO?

Diamine-oksidase (DAI) is 'n verteringsensiem wat in u niere, tymus en die dermwand van u spysverteringskanaal geproduseer word.

Die primêre funksie daarvan is om oortollige histamien in u liggaam af te breek (1).

Histamien is 'n natuurlike verbinding wat help om spesifieke funksies van u spysverteringstelsel, senuwee en immuunstelsel te reguleer.

As u ooit 'n allergiese reaksie ervaar het, is u waarskynlik bekend met algemene simptome wat verband hou met verhoogde histamienvlakke, soos neusverstopping, jeukerige vel, hoofpyn en nies.

U kan ook histamien inneem deur u dieet. Dit kom natuurlik voor in sekere voedselsoorte - veral voedsel wat verouder, genees of gefermenteer is soos kaas, wyn, piekels en gerookte vleis (1).

DAO hou histamienvlakke binne 'n gesonde reeks om ongemaklike histamien-geïnduseerde simptome te voorkom.

Diamine oxidase (DAO) is 'n ensiem wat help om oortollige histamien in u liggaam af te breek en sodoende ongemaklike simptome soos neusverstopping, jeukerige vel, hoofpyn en nies te vergemaklik.

DAO-tekort en histamienintoleransie

Histamienintoleransie is 'n mediese toestand wat voorkom as gevolg van verhoogde histamienvlakke.

Een van die vermeende oorsake van histamienintoleransie is DAO-tekort ().

As u DAO-vlakke te laag is, is dit moeilik vir u liggaam om oortollige histamien doeltreffend te metaboliseer en uit te skei. As gevolg hiervan styg histamienvlakke, wat tot verskillende fisiese simptome lei.

Simptome van histamienintoleransie lyk dikwels soos dié van 'n allergiese reaksie. Dit kan wissel van lig tot ernstig en sluit in ():

• neusverstopping
• hoofpyn
• jeukerige vel, uitslag en korwe
• nies
• asma en asemhalingsprobleme
• onreëlmatige hartklop (aritmie)
• diarree, maagpyn en spysverteringstelsel
• naarheid en opgooi
• lae bloeddruk (hipotensie)

Verskeie faktore kan bydra tot verminderde DAO-aktiwiteit of oorproduksie van histamien, insluitend genetiese mutasies, alkoholgebruik, sekere medisyne, oorgroei van dermbakterieë en die eet van groot hoeveelhede histamienbevattende voedsel ().

Histamienintoleransie kan moeilik wees om te diagnoseer, want die simptome daarvan is dubbelsinnig en lyk soos dié van ander mediese toestande (1,).

Daarom, as u dink dat u histamienintoleransie ervaar, raadpleeg 'n gekwalifiseerde gesondheidsorgverskaffer om die oorsake van u simptome deeglik te ondersoek voordat u probeer om u te diagnoseer of te behandel.

Histamienintoleransie kan ontwikkel as gevolg van DAO-tekort en lei tot verskillende ongemaklike simptome wat dikwels 'n allergiese reaksie naboots.

Potensiële voordele van DAO-aanvullings

DAO-tekort en histamienintoleransie kan op verskillende maniere behandel word, onder meer deur aanvulling met DAO.

Vroeë navorsing dui daarop dat DAO-aanvullings sekere simptome van histamienintoleransie kan verlig, insluitend hoofpyn, veluitslag en spysverteringstelsel.

Spysverteringsimptome

In 'n studie van 14 weke onder 14 mense met histamienintoleransie en simptome wat buikpyn, opgeblasenheid of diarree insluit, het 93% van die deelnemers 'n resolusie van ten minste een spysverteringstelsel simptome gerapporteer nadat hulle 4,2 mg DAO twee keer per dag geneem het ().

Migraine-aanvalle en hoofpyn

'N Studie van 1 maand onder 100 mense met DAO-tekort wat voorheen gediagnoseer is, het waargeneem dat deelnemers wat daagliks met DAO aangevul is, 'n afname van 23% in die duur van migraine-aanvalle ervaar, vergeleke met die placebogroep ().

Veluitslag

'N Studie van 30 dae onder 20 mense met chroniese spontane urtikaria (veluitslag) en DAO-tekort het opgemerk dat deelnemers wat die aanvulling twee keer per dag ontvang het, beduidende verligting in simptome ervaar en minder antihistamienmedikasie benodig ().

Alhoewel hierdie studies daarop dui dat aanvulling met DAO simptome van tekorte kan uitskakel of verbeter, is daar geen waarborg dat dit vir almal effektief is nie.

Uiteindelik is meer navorsing nodig om definitiewe gevolgtrekkings te maak.

Vroeë navorsing dui daarop dat DAO-aanvullings sekere simptome wat verband hou met DAO-tekort en histamien-onverdraagsaamheid kan verbeter, insluitend migraine-aanvalle, veluitslag en spysverteringsprobleme. Nogtans is meer studies nodig.

Nie 'n geneesmiddel nie

Die wetenskaplike begrip van histamienintoleransie en DAO-tekort is nog in 'n betreklike vroeë stadium.

Verskeie faktore kan die produksie van beide DAO en histamien in verskillende dele van u liggaam beïnvloed. Die hoofoorsaak van hierdie probleme is nie so eenvoudig soos om DAO deur 'n aanvulling (1,) te vervang nie.

DAO-aanvullings werk om histamien wat u liggaam binnedring, af te breek, soos uit voedsel of drank.

Die inname van hierdie aanvulling sal nie die interne histamienvlakke beïnvloed nie, aangesien hierdie tipe histamien afgebreek word deur 'n ander ensiem genaamd N-methyltransferase ().

Alhoewel DAO-aanvullings simptome kan vergemaklik deur die blootstelling aan histamien te verminder, ontbreek navorsing wat aandui dat dit histamienintoleransie of DAO-tekort kan genees.

As u gediagnoseer is met histamienintoleransie of vermoed dat u dit het, raadpleeg 'n gekwalifiseerde mediese praktisyn om 'n gepersonaliseerde plan te ontwikkel volgens u unieke behoeftes en gesondheidsdoelstellings.

Tot op hede dui geen wetenskaplike navorsing aan dat DAO-aanvullings DAO-tekort of histamienintoleransie kan genees nie.

Voedingsterapieë vir DAO-tekort

Histamienintoleransie en DAO-tekort is komplekse toestande met veelvuldige faktore wat die erns van gepaardgaande simptome beïnvloed.

Tans is een van die belangrikste maniere om hierdie toestande te behandel deur dieet.

Aangesien daar bekend is dat sekere voedselsoorte verskillende vlakke van histamien bevat, kan spesifieke dieetaanpassings die simptome van histamienintoleransie verbeter deur blootstelling aan histamienvoedselbronne en die inname van voedsel wat DAO-funksie kan blokkeer, te verminder.

Verbetering van DAO-funksie

Voedingsterapie wat ontwerp is om histamienverdraagsaamheid en DAO-funksie te verbeter, wil voldoende inname van voedingstowwe wat betrokke is by die afbreek van histamien, insluitend koper en vitamiene B6 en C (), verseker.

Sommige navorsing dui ook daarop dat 'n voldoende inname van gesonde vette en ander voedingstowwe - soos fosfor, sink, magnesium, yster en vitamien B12 - 'n rol kan speel in die verbetering van DAO-aktiwiteit ().

As u hoofsaaklik voedsel met lae histamien eet, kan dit blootstelling aan histamien verminder en die ophoping daarvan in u liggaam verlaag. Kos met lae histamien sluit in:

• vars vleis en vis
• eiers
• die meeste vars groente - behalwe spinasie, tamaties, avokado en eiervrug
• die meeste vars vrugte - behalwe sitrus en sommige bessies
• olies soos klapper en olyfolie
• korrels, insluitend rys, quinoa, mielies, tef en giers

Voedsel om te vermy

Die vermindering of uitskakeling van voedsel met baie histamien of voedsel wat histamienproduksie veroorsaak, is 'n ander strategie om simptome van histamienintoleransie en lae DAO-produksie te bestuur.

Sommige voedselsoorte wat hoë histamienvlakke bevat en histamienvrystelling kan veroorsaak, sluit in:

• alkoholiese drank, soos bier, wyn en drank
• gefermenteerde voedsel, soos suurkool, piekels, jogurt en kimchi
• skulpvis
• melkery
• verouderde voedsel, soos kase en gerookte en geneesde vleis
• koring
• neute, soos grondboontjies en kasjoeneute
• sekere vrugte, insluitend sitrusvrugte, piesangs, papaja en aarbeie
• sekere groente, insluitend tamaties, spinasie, eiervrug en avokado
• sekere bymiddels, kleurstowwe en preserveermiddels

Omdat voedselkeuses wat toegelaat word in 'n lae histamien dieet, beperk kan word, loop u die risiko van voedingstekorte en 'n verminderde lewensgehalte (1,).

Daarom moet 'n streng lae-histamien dieet slegs tydelik gebruik word om sensitiwiteit vir spesifieke voedsel te bepaal.

Sommige mense met histamienintoleransie kan klein hoeveelhede voedsel met hoë histamien verdra.

'N Eliminasie-dieet kan help om te identifiseer watter voedsel die meeste simptome veroorsaak en dit moet onbepaald vermy word, en diegene wat u veilig in klein hoeveelhede kan aanhou eet.

Ideaal gesproke word hierdie proses onder leiding van 'n gekwalifiseerde gesondheidsorgverskaffer voltooi om komplikasies te voorkom.

Voedingsterapieë om DAO-funksies te ondersteun en histamienblootstelling te verminder, sluit die uitskakeling van dieetprotokolle en voldoende inname van spesifieke voedingstowwe in wat bekend is om DAO-funksie te verbeter.

Veiligheidsmaatreëls en aanbevole dosisse

Geen nadelige gevolge vir die gesondheid is in studies oor DAO-aanvullings gerapporteer nie.

Navorsing is egter nog skaars, en daar moet nog 'n duidelike konsensus met betrekking tot dosering vir hierdie spesifieke aanvulling vasgestel word.

Die meeste beskikbare studies gebruik dosisse van 4,2 mg DAO op 'n slag tot 2-3 keer per dag net voor etes (,,).

Dus is soortgelyke dosisse waarskynlik veilig vir die meeste mense - maar dit beteken nie dat dit 100% risikovry is nie.

Sommige lande soos die Verenigde State reguleer nie voedingsaanvullings nie. Daarom is dit 'n goeie idee om te verseker dat u gekose produk deur 'n derde party op suiwerheid en kwaliteit getoets is, soos die U.S. Pharmacopeia Convention (USP).

Raadpleeg altyd u gesondheidsorgverskaffer voordat u 'n nuwe aanvulling in u dieet invoer.

Dosisse van 4,2 mg DAO 2-3 keer per dag voor etes is nagevors sonder dat daar nadelige reaksies is. 'N Duidelike konsensus vir DAO-dosering is egter nie vasgestel nie.

Die slotsom

DAO-aanvullings kan nie histamienintoleransie of DAO-tekorte genees nie, maar kan simptome verlig deur eksterne bronne van histamien af ​​te breek, soos dié uit voedsel en drank.

Meer navorsing is nodig om die doeltreffendheid, veiligheid en dosis daarvan vas te stel, hoewel huidige studies geen nadelige gevolge toon nie.

Raadpleeg 'n gekwalifiseerde gesondheidsorgverskaffer voordat u 'n nuwe aanvulling of medikasie by u welstandsroetine voeg.