Hoe een vrou verlief geraak het op groepsfiksheid na 'n dekade van isolasie

Tevrede

• Soek 'n gemeenskap in fiksheid
• Neem haar verbindings vanlyn
• Druk haarself nog verder
• Vooruitkyk na Wat is volgende
• Resensie vir

Daar was 'n punt in Dawn Sabourin se lewe toe die enigste ding in haar yskas 'n liter water was wat sy vir 'n jaar skaars aangeraak het. Die grootste deel van haar tyd was alleen in die bed.

Sabourin het vir byna 'n dekade gesukkel met PTSV en ernstige depressie, wat haar ongemotiveerd gelaat het om te eet, te beweeg, te sosialiseer en werklik vir haarself te sorg. 'Ek het myself in so 'n mate laat gaan dat ek net my hond na buite geneem het om my spiere te vermoei sodat ek nie kon funksioneer nie,' vertel sy Vorm.

Die ding wat haar uiteindelik uit hierdie gevaarlike funk gekry het, sal jou dalk verras: Dit was groepfiksheidsklasse. (Verwant: Hoe ek 'n groepsgeskiktheidsinstrukteur geword het by 'n topgimnasium)

Soek 'n gemeenskap in fiksheid

Sabourin het haar passie vir groepoefening ontdek nadat sy aan deelgeneem het Vormse Crush Your Goals Challenge, 'n 40-dae program wat ontwerp en gelei is deur fiksheidsghoeroe Jen Widerstrom wat bedoel is om te werk met enige en alle doelwitte wat jy mag hê, hetsy dit gewigsverlies, verbeterde energie, 'n wedloop, of, vir iemand soos Sabourin , 'n manier om dinge om te draai en net aan die beweeg te kom.

"Toe ek die besluit neem om Goal Crushers te doen, was dit oor die algemeen my laaste poging om weer in die lewe te kom."

Dawn Sabourin

Sabourin erken dat om by die uitdaging aan te sluit 'n "verhewe doelwit" was nadat sy soveel jare alleen om haar probleme bestee het. Maar, sê sy, sy het net geweet iets moet verander om haar lewe weer op dreef te kry.

'My doelwitte vir [die uitdaging] was om al my mediese probleme so aan te spreek kan wees Ek kon begin oefen,” sê Sabourin, wat alles van skouerrekonstruksie-chirurgie tot slaapapnee ervaar het, bo en behalwe haar geestesgesondheidsprobleme.

Sabourin verduidelik dat sy ook wou leer hoe om werklik met mense in verbinding te tree. 'Dit is nie asof ek nie interpersoonlike verhoudings met mense kan hê nie, maar ek het gevoel dat ek 'n groot impak op mense is,' verduidelik sy. "Toe ek die besluit neem om Goal Crushers te doen, was dit oor die algemeen my laaste poging om weer in die lewe te kom."

Veertig dae later, nadat die uitdaging voltooi is, besef Sabourin dat sy kontak met mense in die Facebook -groep Goal Crushers begin maak. “Almal was baie ondersteunend,” sê sy oor haar mede-doelvernieters.

Alhoewel Sabourin sommige van die fisiese gesondheidsprobleme wat sy gehad het moontlik nie opgelos het nie (iets wat die beste met 'n dokter bespreek is), het sy werklik begin vorder in haar vermoë om haarself daar te stel en met mense in verbinding te tree. Ná soveel jare van isolasie sê sy sy het uiteindelik gevoel hoe sy uit haar dop kom.

Neem haar verbindings vanlyn

Versterk deur hierdie nuutgevonde gemeenskapsgevoel, voel Sabourin daarna geïnspireer om dit by te woonVorm Body Shop, 'n jaarlikse opwip-ateljeegeleentheid in Los Angeles wat 'n magdom oefensessieklasse aanbied wat deur fiksheidsterre soos Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria en meer aangebied word.

Maar dit was nie regtig die fiksheidsaspek van Body Shop wat 'n beroep op Sabourin gehad het nie - ten minste nie aanvanklik nie. Dit was eintlik die vooruitsig om een ​​van haar mede Goal Crushers, genaamd Janelle, IRL te ontmoet. Sien, Janelle woon in Kanada en sou na die Body Shop in LA, naby Sabourin, trek. Toe Sabourin besef dat sy die geleentheid kry om persoonlik 'n goeie vriend op die internet te ontmoet, weet sy dat sy dit nie kan laat vaar nie - selfs al beteken dit dat 'n paar van haar grootste vrese die hoof moet bied.

'Dit is 'n bietjie oorweldigend as u van isolasie gaan na wat ek nou het.'

Dawn Sabourin

Toegegee, die idee om by 'n groot groepgeleentheid met vreemdelinge te sosialiseer - veral aangesien sy net sou net begin oefen en het vir 'n dekade lank nie die gemak van haar huis verlaat nie—het 'n knoop in Sabourin se maag gesit. Maar sy sê dat sy gevoel het dat dit tyd is om werklik buite haar gemaksone te stap. '[Almal] was so respekvol [in Goal Crushers] dat ek net besluit het om 'n kans te waag,' verduidelik sy. 'Om nie te sê dat ek nie wou omdraai [en huis toe gaan] nie, maar dit het net soos die regte tyd en plek gelyk. (Verwant: Groepfiksheid is nie jou ding nie? Dit kan dalk verduidelik hoekom)

Dis toe dat Sabourin vir Widerstrom ontmoet het. Tegnies ken die twee vroue mekaar uit Sabourin se betrokkenheid by die Goal-Crushers Facebook-groep, waaraan Widerstrom ook aktief deelneem. Maar selfs toe sê Widerstrom sy het opgemerk dat Sabourin aanvanklik op haar hoede gehou het. 'Ek het haar naam onthou, maar ek het nooit geweet hoe sy lyk nie, want sy het nooit 'n profielfoto geplaas nie,' vertel die afrigter Vorm. "Dit was hierdie Dawn -persoon wat kort -kort 'n prentjie in die Facebook -groep sou wou hê. Sy was verloof, maar sy het nooit 'n stem gehad nie. Ek het nie geweet wat in haar brein aangaan nie. . Vir my was sy net Dawn met die leë profielfoto. Daar was duidelik 'n groter storie wat ek op daardie stadium nie kon sien nie. "

Sabourin sê dit was Widerstrom se ondersteuning wat haar gehelp het om daardie dag deur die geleentheid te kom—die eerste groepoefenklas wat sy gehad het ooit "Toe Dawn werklike ondersteuning van regte mense gekry het, dit is toe dat dinge vir haar begin verander het," sê Widerstrom.

Druk haarself nog verder

Ná daardie dag by Body Shop sê Sabourin sy het geïnspireer gevoel om die momentum aan die gang te hou. Sy het besluit om by 'n ses weke lange gewigsverliesuitdaging by haar plaaslike gimnasium in Kalifornië aan te sluit. 'Ek het 22 pond verloor en aangegaan,' sê sy. "Ek oefen nog steeds by die gimnasium. Ek het ongelooflike vriende daar gemaak wat byna alles vir my en ek vir hulle sou doen. Dit is 'n bietjie oorweldigend as jy van isolasie gaan na wat ek nou het."

Sabourin se verhaal kan indrukwekkende gewigsverliesstatistieke bevat (altesaam, sy het in ongeveer een jaar 88 pond verloor), maar Widerstrom glo dat haar transformasie baie dieper is as dit. 'Die liggaam, met enige soort konsekwente sorg, sal verander,' sê sy. "Dus Dawn se fisiese verandering is baie duidelik. Die meer dramatiese verandering is wie sy aanbied en as leef. Haar gedrag is wat blom; die persoon. Sy laat Dawn uiteindelik uit." (Verwant: Wat ek wens ek het vroeër geweet om gewig te verloor)

Een bepalende oomblik van verandering was toe Sabourin (uiteindelik) 'n Facebook -profielfoto gemaak het, Widerstrom deel - en nie net 'n profielfoto nie. Sy het 'n foto gekies wat by Shape Body Shop geneem is.

'N Profielfoto beteken vir die meeste mense miskien nie soveel nie. Maar vir Widerstrom het dit Sabourin se hernieude gevoel van self verteenwoordig. 'Dit beteken trots:' Ek is trots op myself, ek voel gemaklik om hierdie belangrike oomblik te deel met iemand wat kyk ',' verduidelik die afrigter van die dieper betekenis van die foto.

Toe Sabourin vanjaar na Shape Body Shop teruggekeer het, was sy verstom oor hoeveel gemakliker sy die tweede keer gevoel het. 'Verlede jaar wou ek net daarin slaag,' sê sy. 'Hierdie jaar het ek 'n groter deel daarvan gevoel.'

Vooruitkyk na Wat is volgende

Sedertdien sê Sabourin sy het voortgegaan om gereeld te oefen, hoofsaaklik in groepoefenklasse by haar plaaslike gimnasium. 'Ek hoop om voort te bou op [my oefenroetine],' sê sy. "Maar [oefening] is die konstante in my lewe. Ek mag 'n aaklige dag beleef en nooit uit die bed kom nie - nog steeds, sommige dae. . Ek weet nie waar ek gaan eindig of wat my doel [in die toekoms] gaan wees nie, maar dit is 'n stap om hopelik weer die hele lewe in te gaan. "

Vir Sabourin sê sy dat groepsfiksheid haar verbind met die werklikheid en haar herinner aan alles waartoe sy in staat is wanneer sy haarself op 'n taak stel. 'Dit gee my 'n hupstoot om later die dag uit te kom en iets anders aan te pak, iets anders in die lewe, iets anders bereik.' (Verwant: die grootste geestelike en fisiese voordele van oefen)

Widerstrom verwys na hierdie prestasies as die "reps van die lewe." 'Dit is die verteenwoordigers wat ons as mense in ons gedrag neem om onsself daar buite te kry,' verduidelik sy. "Ons moet hierdie verteenwoordigers oefen. Ons moet daarheen gaan, ons moet dit probeer, en ons gaan baie leer oor wat ons doen, of ons daarvan hou, of ons dit nie doen nie. Nege keer uit 10 gaan dinge nie soos ons gedink het nie, maar ons hou steeds van die ervaring. Ons voel trots; ons voel ingelig; daar is 'n vlak van diens. "

Wat volgende betref, sê Sabourin sy het nie regtig 'n "uiteindelike doel" in gedagte nie. In plaas daarvan fokus sy daarop om klein stappe te neem om meer mense te ontmoet, nuwe oefensessies te probeer en haarself verby haar waargenome grense te stoot.

Maar as daar iets is wat sy gedurende hierdie ervaring geleer het, is dit die belangrikheid om dinge te doen wat u bang maak. “Ek dink nie enigiets regtig wonderlik kan vermag word tensy jy jouself uit jou gemaksone druk nie,” sê Sabourin. "Jy val net in 'n gat. So ek sal net aanhou druk, en ons sal sien wat volgende gebeur. Ek weet nie wat die volgende jaar inhou nie, maar ek hoop dat ek ten minste die helfte kry van wat ek hierdie jaar bereik het gedoen. Ek sal gelukkig wees daarmee."

Resensie vir