Dit is goed as u gewig wil verloor wat u in kwarantyn opgedoen het - maar u hoef dit nie te doen nie

Tevrede

• Resensie vir

Dis daardie tyd van die jaar. Die somer is hier, en om by te dra tot die normale druk wat baie van ons alreeds in hierdie tyd van die jaar voel namate lywige lae afkom en swembroeke aantrek, is die feit dat ons terselfdertyd ook 'n wêreldwye pandemie beleef wat drasties is het ons lewens op baie maniere verander. Vir baie van ons het dit ook gelei tot liggame wat miskien anders lyk en voel as voor die pandemie.

In Maart 2020, aan die begin van die pandemie, het ek reeds 'n verskuiwing in die fiksheids- en dieetbedryf gesien. Ons was 'n maand in wat meer as 'n jaar van kwarantyn sou word vir baie van ons, en die dieetbedryf het ons reeds gewaarsku teen 'die verkryging van die COVID 15.'

Ongeveer 16 maande later is die dieetbedryf daarop uit om ons te oortuig om ons voor-COVID-liggame terug te kry vir die somer.

Die skoonheids- en dieetbedrywe belê daarin om ons te vertel dat ons nie genoeg is nie en dat ons iets buite ons nodig het om waardig en liefdevol te wees. Hulle roof ons onsekerheid, want hoe meer hulle ons kan oortuig dat om in 'n kleiner liggaam te wees, gelyk is aan 'gesonder' of dat ons geluk aan die ander kant van vetverlies lê, hoe meer spandeer ons steeds ons swaarverdiende geld aan die "oplossings" wat hulle kwansuis bied. Gevolglik onderskryf 75 persent van Amerikaanse vroue wat deur die Universiteit van Noord-Carolina by Chapel Hill ondervra is, ongesonde gedagtes, gevoelens of gedrag wat verband hou met kos of hul liggame. Intussen het die dieetbedryf 'n $71 geword miljard per jaar bedryf, volgens CNBC.

Maar diëte werk nie. Ongeveer 95 persent van die dieetgangers sal binne 1-5 jaar hul gewig verloor, volgens die National Eating Disorders Association. En dit kom teen 'n ernstige koste: Gewigsfietsry, die konstante verlies en gewigstoename as gevolg van dieet, lei tot nadelige gesondheidsuitkomste, insluitend 'n hoër risiko van dood, volgens navorsing gepubliseer in Die Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Die dieetbedryf het nog nooit ons beste belange in gedagte nie. Hulle is nie bekommerd oor ons gesondheid nie. Hulle is slegs een ding en net een ding: hul uiteinde. Hulle mislei ons om te glo dat die probleem binne lê: Ons is nie gedissiplineerd genoeg nie; ons het nie die regte oefenplan gekoop nie; ons het nie die regte manier gevind om vir ons liggame te eet nie. Ons spandeer steeds meer geld op soek na die een ding wat ons eens en vir altyd sal help om gewig te verloor, en hulle word steeds ryk op ons koste.

Die hele tyd sak ons ​​dieper in wanhoop en word ons ontevrede met onsself.

Terwyl ek weer met die wêreld omgaan en uit kwarantyn ontsnap, ontmoet ek my vriende en familie wat ek lanklaas gesien het, nie met oordeel of besorgdheid oor die grootte en vorm van hul liggame nie, maar met dankbaarheid dat hulle leef en asem nog.

In die strewe om onsself reg te stel en die oplossings vir hierdie 'probleme' te vind, het ons dikwels meer liggaamsbeeldprobleme as toe ons begin het. Dit laat ons met ingewikkelde verhoudings met kos en oefening, en minder vertroue in ons intuïsie en in ons liggame.

Vir baie van ons het ons die afgelope jaar met beperkte of geen toegang tot die gimnasium deurgebring nie. Ons was meer sedentêr. Ons het meer tyd alleen deurgebring. Ons het ons vriende en familie nie so gereeld gesien nie. Sommige van ons het in vrees en angs geleef. Dit, gekombineer met die kollektiewe trauma en hartseer van die afgelope jaar, het sommige van ons waarskynlik meer selfbewus laat voel oor ons liggame en is meer bekommerd namate dinge “weer normaal word”. (Sien: Hoekom jy dalk sosiaal angstig voel as jy uit kwarantyn kom)

Die idee om mense vir die eerste keer te sien terwyl ons ook bewus is van ons veranderende liggame, kan ontstellend wees, veral binne 'n vet-fobiese samelewing wat soveel klem plaas op hoe ons lyk. Selfs as ons die skadelike aard van die dieetkultuur kan herken, beskerm dit ons nie teen die werklikheid van gewigstigma wat in die wêreld bestaan ​​nie.

Dit alles gesê, dit is verstaanbaar as u tans sukkel met liggaamsbeeld, veral as dit 'n stryd was voor die wêreldwye pandemie. Ons word voortdurend versterk met boodskappe wat ons persepsie van ons eie liggame en die liggame van ander vorm. Ons het die idee van wat dit beteken om "gesond" te wees met 'n fisiese voorkoms saamgevoeg, en ons stigmatiseer vet liggame. Deur hierdie werklikheid te verstaan, is dit ons in staat om die verraderlike aard van die dieetkultuur te sien en hopelik te begin met die proses om ons gedagtes aktief te dekoloniseer en bevryding vir onsself te soek. (Lees ook: Die kruising van ras- en dieetkultuur)

Terwyl die temperatuur styg en u somerklere aantrek, vind u miskien dat dit nie dieselfde pas nie. Ek sal vir myself praat; my kortbroek van verlede somer is beslis baie lekkerder as wat dit voorheen was. My bobene is dikker. My middellyf het ongetwyfeld 'n paar duim gekry. My liggaam is sagter waar dit weer gedefinieer is.

Maar ongeag hoe jy oor jou liggaam voel, ek moedig jou aan om vir jouself medelye, vriendelikheid en teerheid te toon. Jou liggaam het 'n uiters uitdagende jaar oorleef. Ja, dit is moeilik, maar laat ons werk aan die viering en waardering van die liggaam wat ons tans het - in sy huidige vorm, grootte en vermoënsvlak. (Begin hier: 12 dinge wat u kan doen om nou goed in u liggaam te voel)

Ek het al baie keer tevore gesê, en ek sal aanhou om dit te sê tot die einde van die tyd; jou liggaam is reeds somer-gereed.

Hier is die werklikheid: u kan u hele bestaan ​​deurbring deur u te bekommer oor die manier waarop u liggaam lyk, en u kan dit toelaat om u prestasies te vertroebel, u prestasies en feeste te besoedel en u ervarings te vervelig. Maar of dit nou 'n wêreldwye pandemie is, 'n chroniese siekte, 'n verandering in lewenstyl, 'n geboorte van 'n kind of bloot die verouderingsproses, ons liggaam sal aanhou verander. Hulle is ontwerp om dit te doen. Dit is onvermydelik.

As ek niks anders geleer het om deur 'n wêreldwye pandemie te leef nie, is dit net hoe vlugtig en onvoorspelbaar ons bestaan ​​is. Maak nie saak hoeveel jy beplan en probeer beheer nie, soveel dinge sal eenvoudig nie volgens jou planne verloop nie.

Wat 'n tragedie sou dit nie wees om die beste oomblikke, dae of 'n leeftyd deur te bring met ons liggame en te wens dat dit iets anders was nie.

As ons ons eiewaarde baseer op hoe ons liggame lyk of hoe dit presteer, sal ons vir ewig op die emosionele achtbaan van liggaamsbeheptheid en liggaamsskande wees. Ons is inherent waardig omdat ons bestaan, nie oor hoe ons lyk nie. Die ontwikkeling van die vermoë om ons liggame radikaal te aanvaar en hul inherente waarde te erken, is wat ons nader aan bevryding bring. (Sien: Waarom ons die manier waarop ons oor vroueliggame praat, verander het)

Ons verdien almal nou plesier en vreugde - in ons huidige liggame. Nie as ons 'n paar kilogram verloor nie. Nie wanneer ons die liggaam van ons drome bereik nie. Uiteindelik is ons voorkoms die minste interessante ding van ons. Ek wil nie onthou word vanweë my voorkoms nie. Ek wil onthou word vir die manier waarop ek mense laat voel het.

Terwyl ek weer by die wêreld betrokke raak en uit kwarantyn eb, sal ek my vriende en familie ontmoet wat ek lanklaas gesien het, nie met oordeel of kommer oor die grootte en vorm van hul liggame nie, maar met dankbaarheid dat hulle leef en asem nog.

As ek dink aan my eie liggaam en hoe dit die afgelope jaar verander het, word ek daaraan herinner dat dit 'n liggaam is wat my deur 'n uiters uitdagende en traumatiese jaar gelei het. Ek beskou my liggaam nie as perfek nie, en miskien ook nie. Maar ek het lankal opgehou om my liggaam vir perfeksie te vra. My liggaam doen soveel vir my, en ek weier om oortuig te wees dat dit nie waardig is nie, of dat dit herstel moet word of dat dit weer "in vorm moet kom". Dit is reeds 'n vorm, en die vorm waarin dit nou is, is die moeite werd om 'n swembroek, kortbroek en tenk te dra. (Kyk: kan u van u liggaam hou en dit nog steeds wil verander?)

Ja, die somer is amptelik hier. Ja, ons skakel weer met die wêreld in op 'n manier wat ons die afgelope jaar nie gedoen het nie. Ja, ons liggame het moontlik verander. Maar die waarheid bly staan, jy hoef nie "gereed te maak nie." Weier dat al die verraderlike bemarking van dieetkultuur u toelaat om anders te glo. Jy is 'n meesterstuk. 'N Kunswerk. Jy is towerkuns.

Chrissy King is 'n skrywer, spreker, kragopteller, fiksheids- en kragafrigter, skepper van die #BodyLiberationProject, VP van die Women's Strength Coalition, en 'n voorstander van anti-rassisme, diversiteit, insluiting en gelykheid in die welstandbedryf. Kyk na haar kursus oor Anti-rassisme vir welstandpersoneel om meer te wete te kom.

Resensie vir