Dieet vir Rumatiek

Tevrede

• Wat om te eet in geval van rumatiek
• Wat u nie moet eet in geval van rumatiek nie
• Nuttige skakels:

In die rumatietdieet is dit belangrik om die vleisverbruik in die algemeen te verlaag, want dit kan lei tot die ophoping van uriensuur in die bloed en dit kan gewrigspyn verhoog. Daarom het ons 'n paar nuttige riglyne hieronder gelys:

Wat om te eet in geval van rumatiek

In die geval van rumatiek is dit raadsaam om voedsel te eet wat 'n gesonde dieet bied, dit wil sê volledig, gebalanseerd en gevarieerd, maar die verbruik van voedsel wat ryk is aan:

• Omega 3 soos neute, lijnzaad en chia sade omdat dit anti-inflammatoriese eienskappe het, en
• Antioksidante vitamiene en minerale wat u immuunstelsel versterk, soos vitamien A en selenium soos wortels, lewertraan en paranote.

Daarbenewens is dit baie belangrik om die waterverbruik tot ongeveer 3 liter per dag te verhoog en om gereelde oefeninge te doen onder leiding van 'n fisiese opvoeder of fisioterapeut om die vordering van die siekte te voorkom en die risiko van beserings te verminder.

Wat u nie moet eet in geval van rumatiek nie

In geval van rumatiek, moet voedsel wat uriensuur in die bloed verhoog, nie geëet word nie. Daarom moet 'n mens vermy:

• Souse, sous, sop, vleisekstrakte;
• Vleis, afval, hoender en ander vleis van jong diere soos bokkies, vark en kalfsvleis;
• Skulpvis, ansjovis, sardientjies en ander vetterige visse;
• Aspersies, bone, lensies, blomkool, sampioene, en
• Alkoholiese drankies.

Hierdie voedsel moet vermy word, maar moet nie van die dieet uitgesluit word nie, want dit is ook 'n belangrike bron van vitamiene soos yster, wat bloedarmoede kan veroorsaak as dit onvoldoende verbruik word. Om hierdie rede is dit raadsaam om ongeveer twee of drie keer per week vleis te verbruik en te belê in die verbruik van voedsel ryk aan plantaardige yster soos melasse, rosyne en beetblare.

Rumatiek stem ooreen met 'n stel siektes wat pyn en ontsteking in gewrigte, spiere en bene veroorsaak, soos byvoorbeeld artritis en jig. Diegene wat aan hierdie siekte ly, moet voorkeur gee aan die inname van groente en vrugte, want dit bevat belangrike voedingstowwe vir goeie gesondheidsonderhoud.

Nuttige skakels:

• Rumatiek
• Koolblare vir rumatiek
• Waatlemoensap vir uriensuur