Hoe voedsel help met die behandeling van skilfers

Tevrede

• Wat om te eet om skilfers te beheer
• Wat om nie te eet om skilfers te beheer nie
• Ideale spyskaart

Deur die regte kos te eet, word dit makliker om olierigheid in die kopvel te beheer, en word dit op 'n natuurlike en effektiewe manier bestry. Die voedsel wat die meeste aanbeveel word, is anti-inflammatories en ryk aan omega 3, soos tonyn en sardientjies.

Hierdie soort voedsel is baie handig omdat dit help om simptome soos jeuk, afskilfering en rooi kolle op die kopvel te verminder. Maar om die behandeling doeltreffend te maak, is dit ook nodig om 'n dieet met min vet te eet en gebraaide kosse, worsies en versnaperinge uit die dieet te verwyder.

Wat om te eet om skilfers te beheer

Voedsel wat seboreiese skilfers help behandel, is hoofsaaklik anti-inflammatoriese voedsel, wat die immuunstelsel versterk deur inflammasie te beveg, soos:

• Salm, sardientjies, tuna;
• Neute, amandels;
• Chia sade, sonneblomsaad;
• Lemoen, pynappel, suurlemoen.

Hierdie voedsel moet daagliks verbruik word totdat die roos weg is.

Wat om nie te eet om skilfers te beheer nie

Suiwelprodukte, aangesien dit verband hou met die toename in vetterigheid op die vel, moet vermy word, sowel as voedselallergene soos kiwi, aarbeie en grondboontjies, omdat dit maklik allergieë kan veroorsaak en inflammasie in die kopvel kan vererger.

Om te bevestig of hierdie voedsel wel roos vermeerder, is dit nodig om elk van hierdie voedselsoorte vir 3 weke te verwyder en dit dan weer te verbruik om te sien of dit roos toeneem, al dan nie, want nie almal sien hierdie verskil raak nie.

Ideale spyskaart

Hierdie spyskaart van die dieet wat seboreiese skilfers bestry, is 'n voorbeeld van 'n voedseldag vir diegene wat inflammasie in die kopvel wil beveg.

• Ontbyt - lemoensap met granola.
• Middagete - geroosterde kalkoensteak met rys en blaarslaai, tamatie- en komkommerslaai met chia sade, gegeur met suurlemoendruppels. Vir nagereg, appel.
• Middagete - 'n Franse brood met ham en pynappelsap.
• Aandete - gestoomde salm met gekookte aartappels en wortels gekruid met suurlemoendruppels. 'N Peer vir nagereg

Voedsel is 'n belangrike onderdeel van die behandeling van Seborrheic-roos, maar dit moet gekombineer word met die behandeling wat deur die dermatoloog aangedui word, en die gebruik van anti-roos-sjampoe.

Kyk na ander strategieë wat hierdie dieet aanvul, in die volgende video: