Gee pretparke as 'n oefensessie?

Tevrede

• Resensie vir

Pretparke, met hul sterfgevalle en heerlike lekkernye, is een van die beste dele van die somer. Ons weet dat tydsbesteding beslis goed is vir u, maar is dit 'n oefensessie wat alles in ag neem? Selfs 'n bietjie? Jou hart klop immers op elke rollercoaster wat jy ry en dit moet vir iets kardiovaskulêr tel, nie waar nie?

Nie regtig nie, sê Nicole Weinberg, M.D., 'n kardioloog by Providence Saint John's Health Centre in Santa Monica - toevallig net 'n uur weg van drie van die land se gewildste pretparke.

'U hart jaag na 'n vreesaanjaende rit as gevolg van adrenalien, en dit kan eintlik wees sleg vir jou hart," sê sy. "Daar is 'n rede vir al daardie tekens wat mense met hartprobleme en swanger dames waarsku om weg te bly."

As u hartklop skielik toeneem weens 'n stormloop van adrenalien, kan dit lekker voel. Maar dit plaas eintlik baie spanning op u hart-en nie op die goeie manier wat hardloop of fietsry sê nie, verduidelik sy. Adrenalien is 'n 'streshormoon' wat slegs in tye van gevaar vrygestel word, wat 'n veg-of-vlug reaksie veroorsaak wat op kort termyn nuttig is, maar langtermyn skade kan veroorsaak. As u hartklop toeneem as gevolg van kardiovaskulêre oefening (eerder as adrenalien), versterk dit die hartspier met verloop van tyd, wat dit sterker, gesonder en beter kan weerstaan. (Tog voeg kardio ekstra werk by die hart. As jy dus ’n risiko het vir enige hartprobleme, moet jy met jou dokter praat voordat jy ’n oefenprogram begin.)

Vir gesonde mense is 'n uitbarsting adrenalien nie 'n groot probleem nie, en u hart kan af en toe 'n skok wat veroorsaak word deur 'n achtbaan. Maar vir ander met gesondheidsprobleme, veral diegene wat reeds ekstra druk op hul hart sit as gevolg van kardiovaskulêre siektes, hoë bloeddruk of swangerskap, kan dit baie skadelik wees. Dit is nie baie algemeen nie, maar daar is al gevalle waar ritte 'n hartgebeurtenis by iemand veroorsaak het, is bygevoeg.

Boonop, selfs al was die hartklopverhoging op een of ander manier voordelig, duur die meeste ritte minder as twee minute-nie presies 'n oefensessie nie, sê sy.

Maar dit beteken nie dat u dag op Disney op ander maniere nie goed vir u kan wees nie. "Om die hele dag deur die park te stap, is 'n uitstekende manier om ekstra oefening te kry," sê dr. Weinberg. Jy kan maklik 10 tot 12 myl in die loop van die dag stap - amper 'n halfmarathon!

Daarbenewens kan die kombinasie van vakansie wees en 'n paar ontspannende ritte ry, jou help om groot tyd te ontspan, wat een van die beste dinge is wat jy vir jou hartgesondheid kan doen, sê sy.

Bottom line? Stap wanneer jy kan, slaan die kitskos oor en maak tyd om die reuse-swaaie te ry en jy kan jou pretpark-ervaring heeltemal as 'n oefensessie (meestal) beskou.

Resensie vir