Veroorsaak antidepressante gewigstoename? Hier is wat jy moet weet

Tevrede

• Dit is wat 'n kenner sê
• So, wat doen jy daaraan?
• Onthou, dit gaan tyd neem om te vind wat vir jou werk
• Resensie vir

Wanneer dit by medikasie newe-effekte kom, kan dit moeilik wees om die anekdotiese van die wetenskaplike te skei. Ariel Winter het byvoorbeeld onlangs in 'n Q&A op haar Instagram Stories gesê oor haar gewigsverlies en verduidelik dat dit moontlik 'n 'verandering in medikasie' was wat 'haar onmiddellik al die gewig laat val het wat sy nie kon' verloor voor. " Meer spesifiek, het Winter geskryf dat sy 'jare lank' antidepressante geneem het, en dat sy glo dat die medikasie haar mettertyd kon laat toeneem. Maar doen antidepressante eintlik veroorsaak gewigstoename of gewigsverlies? Of was dit bloot Winter se unieke ervaring met die medikasie? (Verwant: Hoe ophou antidepressante hierdie vrou se lewe vir altyd verander het)

Dit is wat 'n kenner sê

Antidepressante - insluitend beide atipiese antipsigotiese medisyne (soos Risperdal, Abilify en Zyprexa) en selektiewe serotonienheropname-inhibeerders (ook bekend as SSRI's, soos Paxil, Remeron en Zoloft) - kan "dikwels" tot gewigstoename lei, sê Steven Levine, MD, stigter van Actify Neurotherapies. Trouens, "gewigstoename terwyl op antidepressante is tipies die reël, eerder as die uitsondering," vertel hy Vorm. Nie net dit nie, atipiese antipsigotiese medisyne, as 'n klas, word dikwels geassosieer met verhoogde cholesterol en 'n verhoogde risiko van diabetes, verduidelik dr Levine.

Alhoewel die verband tussen antidepressante en gewigstoename nie ten volle verstaan ​​word nie, sê Dr Levine dit is waarskynlik te wyte aan "direkte metaboliese effekte," insluitend, maar nie beperk tot veranderinge in insulien sensitiwiteit. Dit is egter net so belangrik om in gedagte te hou dat simptome van depressie veranderinge in eetlus, veranderinge in slaappatrone, asook verminderde aktiwiteitsvlakke onder andere kan insluit, sê dr Levine-almal is heeltemal onafhanklik van antidepressante. Met ander woorde, depressie op sigself kan "bydra tot gewigskommelinge", verduidelik hy, maar terselfdertyd kan antidepressante die liggaam op dieselfde manier beïnvloed. (Verwant: 9 vroue wat hulle nie moet sê vir 'n vriend wat depressie hanteer nie)

Dit is belangrik om daarop te let dat almal op antidepressante anders reageer, volgens Mayo Clinic, wat beteken dat sommige mense kan gewig optel terwyl hulle 'n sekere soort medikasie gebruik, terwyl ander nie.

So, wat doen jy daaraan?

In terme van Ariel Winter se ervaring met antidepressante, skryf sy op Instagram dat die neem van 'n nuwe kombinasie van medisyne blykbaar haar brein en haar liggaam help om op 'n gesonde, gebalanseerde plek te kom. As u sukkel met die manier waarop 'n antidepressant u liggaam beïnvloed, moet u net dink hoeveel 'n gesonde dieet en lewenstyl, buite u medikasie, kan bydra tot u algemene gevoel, sê Caroline Fenkel, DSW, LCSW, 'n klinikus met Newport Academy.

"Oefening is bekend om natuurlik te help om depressie te beveg," sê Fenkel. "Gereelde oefening kan 'n groot positiewe impak op depressie, angs en meer hê."

Verder kan die kos wat jy eet 'n redelik beduidende impak op jou algemene geestesgesondheid hê, sê Fenkel. Sy haal 'n Januarie 2017-studie aan wat gepubliseer is in BMC Geneeskunde, bekend as die "SMILES-proef", wat die eerste ewekansige, gekontroleerde proef van sy soort was om direk te toets of die verbetering van dieetkwaliteit werklik kliniese depressie kan behandel. Die verhoor het gesamentlik 67 mans en vroue met matige tot ernstige depressie betrek, waarvan almal 'n relatief ongesonde dieet geëet het voordat hulle by die studie aangesluit het. Navorsers het die deelnemers in twee groepe verdeel vir 'n intervensie van drie maande: die een groep het 'n aangepaste Mediterreense dieet aangeneem, terwyl die ander groep voortgegaan het om te eet soos voor die studie, hoewel hulle opdrag gekry het om sosiale ondersteuningsgroepe by te woon wat getoon dat dit help met depressie. Nadat die verhoor se drie maande verby was, het die navorsers bevind dat sowat ’n derde van diegene wat die gewysigde Mediterreense dieet gevolg het, “aansienlik groter verbetering” in hul depressiesimptome getoon het in vergelyking met diegene wat nie ’n spesifieke dieet gevolg het nie, volgens die studie. (Verwante: maak gemorskos u depressief?)

Dit beteken egter nie dat u van 'n antidepressant na 'n gesonde dieet moet oorskakel om u depressie te behandel nie-beslis nie sonder om eers u dokter te raadpleeg nie. Dit egter doen beteken dat u meer beheer het oor u geestesgesondheid-en hoe dit met u fisiese welstand verband hou-as wat u dink. Antidepressante is duidelik nie die geval nie enigste manier om depressie te behandel, maar dit maak hulle nie minder doeltreffend nie, en dit maak dit ook nie goed om hulle af te skryf as net een of ander pil wat jou laat gewig optel sonder om enige noemenswaardige voordele te bied nie.

Onthou, dit gaan tyd neem om te vind wat vir jou werk

Een van die moeilikste dinge om die beste antidepressant vir 'n individu te vind, is dat dit uiters moeilik is om te voorspel hoe goed 'n spesifieke medikasie sal werk, volgens die Institute for Quality and Efficiency in Health Care. Plus, sodra jy doen begin met die neem van een van hierdie medisyne, dit kan tot ses weke neem (indien nie meer nie) om die doeltreffendheid daarvan te bepaal, volgens Mayo Clinic. Vertaling: Om 'n behandelingsplan te vind wat vir u werk, gebeur nie oornag nie; jy moet geduldig wees met die proses, en met jouself, terwyl jou brein en liggaam werk om by die veranderinge aan te pas.

As dit vir u 'n moeilike aanpassing is, stel Fenkel voor om tyd in te ruim vir aktiwiteite wat u werklik gelukkig maak, of dit nou kook, oefen of selfs net buite in die natuur is. Daarbenewens beveel sy aan dat u soveel as moontlik van die sosiale media af wegkom, aangesien sy sê dat dit mense 'ongemaklik kan laat voel omdat hulle hulself vergelyk met ander wat' perfek 'lyk as dit heeltemal onwaar is. (Verwant: Waarom dit belangrik is om meer stilstand vir jou brein te skeduleer)

Bo alles, moenie huiwer om hierdie bekommernisse met jou dokter te bring nie. U kan altyd 'n nuwe medikasie probeer; jy kan altyd ’n nuwe dieetplan probeer; jy kan altyd eksperimenteer met 'n ander tipe terapie. Oorweeg die voor- en nadele van jou behandelingsplan met jou dokter, en wees werklik met jouself oor wat jou werklik help om gebalanseerd te voel. Soos Ariel Winter op Instagram geskryf het oor haar eie ervaring met antidepressante, "dis 'n reis." Selfs as 'n behandeling uitdagend voel, moet u uself daaraan herinner dat u iets positiefs doen vir u welstand. 'Ons doen iets om ons eie lewens te verbeter,' het Winter geskryf. "Sorg altyd vir jouself."

Resensie vir