Is jy bang om uit te mis?

Tevrede

• Resensie vir

FOMO, of die 'angs om uit te mis', is iets wat baie van ons beleef het. Dit gebeur as ons senuweeagtig begin voel oor ons nie aan sosiale geleenthede deelneem nie, soos die wonderlike partytjie wat almal die afgelope naweek bygewoon het. FOMO kan bydra tot angs en depressie - maar terselfdertyd kan daar eintlik voordele wees vir mense se vrese om uit te mis. En hoewel onlangse navorsing daarop dui dat FOMO 'n verskynsel is wat deur sosiale media groter word, was mense nog altyd bekommerd oor hul sosiale status.

Laat ons nie en sê ons het: Die behoefte om te weet

FOMO word dikwels geassosieer met 'n vermeende lae sosiale rang, wat gevoelens van angs en minderwaardigheid kan veroorsaak [1]. As ons 'n partytjie, vakansie of enige ander sosiale geleentheid mis, voel ons soms 'n bietjie minder koel as diegene wat opgedaag en foto's geneem het. In sommige gevalle is mense selfs bang om slegte goed te mis! (Om nie werk te hê nie, is tog 'n eksklusiewe klub.) FOMO is die algemeenste by mense tussen die ouderdomme van 18 tot 33 - trouens, een opname van mense in hierdie ouderdomsgroep het bevind twee derdes van die deelnemers het gesê dat hulle hierdie vrese ervaar. Die opname dui ook daarop dat FOMO meer algemeen onder ouens as dames voorkom, hoewel dit steeds onduidelik is hoekom.

Navorsing dui daarop dat FOMO 'n redelik sterk negatiewe tol op sielkundige gesondheid kan eis. Voortdurende vrees vir ontbrekende gebeurtenisse kan angs en depressie veroorsaak, veral vir jongmense. In meer ekstreme gevalle kan hierdie sosiale onsekerhede selfs bydra tot geweld en gevoelens van skaamte.

Oor die afgelope paar jaar was daar baie navorsing oor die manier waarop sosiale media FOMO beïnvloed. Statusopdaterings en tweets (OMG beste aand ooit!) Laat weet ons van al die opwindende aktiwiteite wat plaasvind terwyl ons die skare van The Jersey Shore inhaal. Sommige sielkundiges stel selfs voor dat FOMO die sukses van sosiale media -platforms help dryf, aangesien ons voel dat ons die tegnologie moet gebruik om ons te laat weet wat elders gebeur.Maar in sommige gevalle kan FOMO ons eintlik positiewe motivering gee om met vriende te sosialiseer.

Moenie vrees nie: Jou Aksieplan

Sommige argumenteer dat die gevoelens wat met FOMO gepaardgaan, die band met ander versterk en mense aanmoedig om meer sosiaal aktief te wees. Alhoewel dit anti-sosiaal kan wees om op Facebook te sit en na pseudo-vreemdelinge te kyk, is dit moontlik om sosiale media op 'n meer konstruktiewe manier te gebruik, soos om kontak met vriende te hou en aktiwiteite te beplan. (Miskien is dit tyd om weer kontak te maak met 'n ou maat wat naby woon?)

En ons kan nie noodwendig iemand se sosiale media -feed blameer omdat dit FOMO veroorsaak het nie. Vrees vir misloop kan 'n soort kognitiewe vervorming wees, los van tegnologie, wat irrasionele gedagtes veroorsaak wat met depressie verband hou (soos om te glo dat al die vriende ons haat as ons nie 'n uitnodiging na die partytjie van verlede week gekry het nie). Vir mense wat geneig is tot hierdie soort gedagtes, kan moderne tegnologie hul vrese om mis te loop net vererger. Om al die toestelle uit te skakel, los die probleem moontlik nie op nie, sowel as kognitiewe gedragsterapie of 'n ander soort praatterapie.

Wanneer jy ander mense se planne ondersoek, veral aanlyn, onthou dat baie mense hul mees geïdealiseerde self op die web projekteer, so bespied met 'n skeptiese oog! En aan diegene van ons wat genoeg vertroue het in ons eie planne vir hierdie Vrydagaand … wel, hoed af.

Meer van Greatist:

Moet ek middel-oefensessie hervul?

Kan ek allergies wees vir hardloop?

Is dieetpille veilig?

Resensie vir