Dopamien: waarvoor dit is, waarvoor dit is en teken dat dit laag is

Tevrede

• Waarvoor dopamien is
• 1. Verhoog die libido
• 2. Bevorder die toename in spiermassa
• 3. Kan veranderinge in persepsie veroorsaak
• 4. Hulp om bewegings te beheer
• 5. Verseker dermgesondheid
• Tekens van lae dopamien
• Voedsel wat help om dopamien te verhoog
• Wat is die verskil tussen dopamien en serotonien

Dopamien is 'n neurotransmitter wat verantwoordelik is vir die vervoer van inligting na verskillende dele van die liggaam, en as dit vrygestel word, veroorsaak dit 'n gevoel van plesier en verhoog die motivering.

Daarbenewens is dopamien betrokke by emosies, kognitiewe prosesse, bewegingsbeheer, hartfunksie, leer, aandagspan en dermbewegings. Dit hou ook direk verband met neurologiese en psigiatriese afwykings soos Parkinson se siekte, skisofrenie of ADHD.

Alhoewel dopamien natuurlik deur die liggaam, in die sentrale senuweestelsel en byniere geproduseer word, kan die vlakke daarvan verhoog word deur voedsel wat ryk is aan tyrosien, soos eiers, vis, vleis of bone.

Waarvoor dopamien is

Dopamien is baie belangrik in verskillende funksies van die liggaam, en daarom is dit noodsaaklik om die vlakke in gesonde konsentrasies te handhaaf. Die hooffunksies van dopamien is:

1. Verhoog die libido

Dopamien hou verband met verhoogde libido omdat dopamienvlakke tydens seksuele omgang verhoog, wat 'n groter gevoel van plesier gee. Dopamien stimuleer ook manlike ejakulasie, en in sommige gevalle kan mans wat veranderinge in dopamien- en serotonienvlakke ervaar, voortydige ejakulasie ervaar. Verstaan ​​beter wat dit is en hoe u voortydige ejakulasie kan beheer.

2. Bevorder die toename in spiermassa

Proteïenryke voedsel wat aangedui word vir mense wat spiermassa wil verhoog, help ook om dopamien te verhoog, wat die persoon plesier laat voel as hy hierdie soort kos eet, wat die verbruik daarvan stimuleer. Die oefening wat gepaard gaan met hierdie soort dieet, bevorder ook die vrystelling van dopamien.

3. Kan veranderinge in persepsie veroorsaak

Hoë vlakke van dopamien kan geestelike veranderinge oplewer wat verband hou met afwykings soos skisofrenie, byvoorbeeld, wat hallusinasies en dwalings veroorsaak. In hierdie gevalle is dit nodig vir die persoon om die behandeling wat deur die dokter voorgeskryf is, op 'n gepaste manier uit te voer, om hallusinasie-episodes te vermy.

Dit is belangrik dat mense met skisofrenie die behandeling wat deur die psigiater voorgeskryf word, korrek doen, sodat die middels help om dopamienvlakke te verlaag en stabiel te hou, en sodoende nuwe episodes van hallusinasies of dwalings te vermy. Weet wat die dwaling is en hoe u dit kan identifiseer.

4. Hulp om bewegings te beheer

Dopamien help om die koördinasie van liggaamsbewegings te beheer. Dit lyk asof die konsentrasie van dopamien selfs geassosieer word met die siekte van Parkinson, omdat mense met lae vlakke van dopamien groter probleme het om bewegings te beheer en te koördineer, wat bewings veroorsaak.

Behandeling vir Parkinson se siekte kan dwelms insluit om dopamien te verhoog en sodoende die beheer van die beweging te verbeter. Vind meer inligting oor die behandeling van Parkinson se siekte.

5. Verseker dermgesondheid

Daar is getoon dat dopamienvlakke toeneem met die verbruik van probiotika, aangesien daar sekere soorte bakterieë is soos Coprococcus en Dialister, wat in die derm woon en gekoppel is aan die produksie van hierdie neurotransmitter, wat goeie dermgesondheid bevorder.

Tekens van lae dopamien

As dopamien laag is, is die belangrikste simptome 'n gebrek aan motivering en plesier. Daarbenewens kom verlies aan libido, moegheid of veranderde bewegings ook gereeld voor.

Voedsel wat help om dopamien te verhoog

Tyrosien is 'n voorloper vir dopamien, en voedsel wat ryk is aan tyrosien, soos eiers, vis, vleis, boontjies, neute, suiwelprodukte of soja, help dus om die dopamienvlakke te verhoog. Kyk na ander voedsel ryk aan tyrosien.

Wat is die verskil tussen dopamien en serotonien

Een van die verskille tussen dopamien en serotonien is die bron van die produksie daarvan, aangesien dopamien uit tyrosien geproduseer word, terwyl serotonien uit 'n aminosuur genaamd triptofaan.

As serotonien op hoë vlakke is, neem die hoeveelheid dopamien af, wat byvoorbeeld 'n vermindering in libido veroorsaak. Aan die ander kant kan lae vlakke van serotonien 'n oormatige toename in dopamien veroorsaak, wat 'n toename in libido veroorsaak en die soeke na aktiwiteite wat plesier veroorsaak.

Lae vlakke van serotonien maak die persoon lus om lekkers te eet, terwyl lae vlakke van dopamien minder plesier en begeerte om te eet beteken.