Wat om te eet as die druk laag is

Tevrede

• Wat om te doen om die drukval te verbeter
• Lys met voedsel vir lae bloeddruk
• Wanneer om dokter toe te gaan

Diegene met lae bloeddruk moet 'n normale, gesonde en gebalanseerde dieet eet, want die toename in die hoeveelheid sout wat verbruik word, verhoog nie die druk nie, maar diegene wat simptome het van lae bloeddruk, soos slaperigheid, moegheid of gereelde duiseligheid as gevolg van lae bloeddruk, blikkie om te eksperimenteer:

1. Eet 'n vierkant van semisoet sjokolade na middagete, omdat dit teobromien bevat, wat 'n middel is wat die hartklop verbeter en lae bloeddruk beveg;
2. Het altyd 'n sout en water kraker, afgeroomde melkpoeier of gekookte eier, wat byvoorbeeld as peuselhappie geëet kan word;
3. Drink groen tee, mate tee of swart tee dwarsdeur die dag, omdat dit theine bevat, 'n stof wat help om die druk onder beheer te hou;
4. Neem 'n glas lemoensap as die druk skielik daal.

Daarbenewens is dit belangrik om altyd ontbyt te eet, wat 'n natuurlike lemoensap en koffie moet bevat om die druk te verhoog en die simptome van lae bloeddruk te verbeter, soos duiseligheid, en alhoewel elke persoon anders reageer op hierdie maatreëls, verbeter dit gewoonlik die gevoel van welstand.

Wat om te doen om die drukval te verbeter

As lae bloeddruk skielik plaasvind, op straat of tuis as gevolg van 'n baie warm dag, is dit die belangrikste om die persoon op sy rug te lê, met hul bene opgehef en, nadat hulle beter word, 'n bietjie sap van natuurlike lemoen, soda met kafeïen of koffie. As die persoon egter steeds flou voel, moet u nie enige drank of kos gee nie, want dit veroorsaak verstikking.

Oor die algemeen verbeter die simptome na 5 of 10 minute, maar dit is belangrik om die druk ongeveer 30 minute na siek gevoel te meet om te kyk of die druk toegeneem het en binne aanvaarbare waardes is, wat minstens 90 mmHg x 60 mmHg moet wees, wat alhoewel dit laer is as normaal, moenie malaise veroorsaak nie.

Vind meer uit oor wat u moet doen as die druk skielik daal.

Lys met voedsel vir lae bloeddruk

Kos met lae bloeddruk is hoofsaaklik voedsel wat sout bevat, soos:

Die aanbevole daaglikse dosis sout per dag is ongeveer 1500 mg en hierdie hoeveelheid word maklik ingeneem deur voedsel wat reeds sout bevat, en dit is dus nie nodig om sout by die kos te voeg as dit gekook word nie.

Wanneer om dokter toe te gaan

Oor die algemeen veroorsaak lae bloeddruk geen simptome of gesondheidsprobleme nie, en daarom is geen mediese behandeling nodig nie. Dit is egter raadsaam om na die noodkamer te gaan as die drukval skielik is of as simptome soos:

• Floute wat nie binne 5 minute verbeter nie;
• Aanwesigheid van erge pyn op die bors;
• Koors bo 38 ºC;
• Onreëlmatige hartklop;
• Moeilik asemhaal.

In hierdie gevalle kan die bloeddrukverandering veroorsaak word deur ernstige probleme soos byvoorbeeld 'n hartaanval of beroerte, en daarom is dit baie belangrik om vinnig na die noodgeval te gaan of mediese hulp te skakel deur 192 te skakel.