Hoe om hoofpyn in die menopouse te beveg

Tevrede

• Middels vir hoofpyn in die menopouse
• Natuurlike behandeling vir hoofpyn tydens menopouse

Om hoofpyn in die menopouse te bekamp, ​​is dit moontlik om medisyne soos Migral in te neem, maar daar is ook natuurlike opsies soos om 1 koppie koffie of salie tee te drink as die pyn voorkom. Om te voorkom dat hoofpyn voorkom, is daar egter 'n paar dieetkunsies wat u kan help.

Die hoofpyn is geneig om in intensiteit toe te neem en kom meer voor in die menopouse weens die hormonale veranderinge wat tipies is vir hierdie fase. Om hormoonvervanging te maak, kan dus 'n goeie strategie wees om hierdie en ander simptome soos slapeloosheid, gewigstoename en gloede te bekamp.

Middels vir hoofpyn in die menopouse

'N Paar goeie voorbeelde van remedies vir hoofpyn in die menopouse is Migral, Sumatriptan en Naratriptan wat gebruik kan word onder leiding van die ginekoloog.

Dit is migraine-middels wat aangedui kan word as hormoonvervangingsterapie nie voldoende is of as dit nie gebruik word nie, wat baie effektief is om hoofpyn en migraine uit te skakel. Vind meer inligting oor migrainebehandeling.

Natuurlike behandeling vir hoofpyn tydens menopouse

Die natuurlike behandeling van hoofpyn in die menopouse kan gedoen word deur:

• Vermy die verbruik van voedsel wat hoofpyn kan veroorsaak soos melk, suiwelprodukte, sjokolade en alkoholiese drank, is ander wenke om hoofpyn in die menopouse te beveg:
• Weddery op voedsel ryk aan B-vitamiene en vitamien E soos piesangs en grondboontjies omdat dit help om hormoonvlakke te reguleer;
• Eet meer kosse ryk aan kalsium en magnesium soos okkerneute, grasse en biergiste omdat dit help om die verwyding van die halsslagare te verminder, wat die sirkulasie bevoordeel;
• Eet daaglikse voedsel ryk aan triptofaan soos kalkoen, vis, piesang omdat dit serotonien in die brein verhoog;
• Verminder die sout voedsel, want dit bevoordeel vloeistofretensie wat ook hoofpyn kan veroorsaak;
• Drink 1,5 tot 2 liter water per dag, aangesien uitdroging ook hoofpyn kan veroorsaak;
• Oefeninge doen gereeld om spanning te vermy, spanning te verminder en bloedsomloop te verbeter;
• Neem een salie tee berei met vars blare van die kruie. Voeg net 2 eetlepels van die gekapte blare in 1 koppie kookwater en laat dit vir 10 minute sit. Syg en drink volgende.

Ander alternatiewe vir die bekamping van hoofpyn en migraine is osteopatie, wat die bene en gewrigte herposisioneer. Dit kan verband hou met spanningshoofpyn, akupunktuur en refleksologie wat bydra tot die welstand en balans in hierdie lewensfase.

Kyk na die volgende video oor hoe u 'n selfmassering kan doen om hoofpyn vinnig en sonder medikasie te beveg: