Hoe om spierpyn te verlig

Tevrede

• Hoe die behandeling gedoen word
• 1. Natuurlike behandeling
• 2. Dwelmbehandeling
• 3. Salwe vir spierpyn
• Hoofoorsake van spierpyn

Die beste manier om spierpyn te vermy, is voorkoming en daarvoor word aanbeveel dat mense gereeld fisieke aktiwiteite uitvoer, sowel as om te strek, behalwe dat hulle 'n gesonde lewenstyl handhaaf, rook moet vermy, alkoholiese drank moet gebruik en byvoorbeeld 'n verminderde suikerverbruik.

Spierpyn is 'n situasie wat byvoorbeeld kan plaasvind as gevolg van intensiewe aktiwiteit of as gevolg van ontsteking van gewrigte. In die meeste gevalle kan spierpyn met rus, strek en massering behandel word. As dit egter gereeld of baie intens is, kan dit nodig wees om medisyne soos Miosan onder mediese advies te gebruik.

Hoe die behandeling gedoen word

Die behandeling van spierpyn moet gedoen word volgens die graad van pyn en die moontlike oorsaak, en daar word aanbeveel om na die ortopeed te gaan as die pyn gereeld voorkom en die intensiteit gedurende die dag verhoog, sodat die diagnose gemaak word en sodoende , begin die diagnose.

1. Natuurlike behandeling

Die natuurlike behandeling vir spierpyn bestaan ​​uit bad met warm water, aangesien dit sirkulasie stimuleer, pyn verlig, masseer met olies of asyn, die aangetaste spier rek en rus.

Dit is belangrik om die spier te beweeg om letsels en progressiewe styfheid te voorkom. Immobilisasie moet slegs gedoen word as deur die dokter aangedui, en dit word gewoonlik slegs gedoen as die skade wat verantwoordelik is vir spierpyn groot is. Ontdek ander tuisbehandelings vir spierpyn.

Afwisseling tussen koue en warm kompressies op die plek van pyn is ook 'n opsie om spierpyn te verlig, want terwyl ys die pyn en plaaslike swelling kan verminder, kan die warm kompressie die spier verslap. Weet wanneer u die koue of warm kompressie moet gebruik.

Daarbenewens kan spierpynverligting bereik word deur middel van selfmassering met 'n stewige skuimrol, wat by sportwinkels, rehabilitasiewinkels of op die internet gevind kan word. Om die selfmassering uit te voer, plaas die rol eenvoudig op die pynlike area en skuif dit met behulp van die gewig van die liggaam self. Die effekte wat deur die roller bevorder word, word vinnig gesien en kumulatief.

2. Dwelmbehandeling

Geneesmiddelbehandeling word gewoonlik deur die ortopeed aangedui as die pyn ernstig en gereeld voorkom, en die gebruik van spierverslappers, soos Miosan, pynstillende middels, soos parasetamol en dipiroon, of anti-inflammatoriese middels, soos Ibuprofen, kan aangedui word. Nimesulide en Naproxen.

3. Salwe vir spierpyn

Benewens die middels wat aanbeveel kan word om spierpyn te verlig, kan die dokter ook salf aanbeveel wat oor die pynlike area toegedien moet word. Die mees geskikte salwe vir spierpyn is Calminex, Gelol en Diclofenac, ook bekend as Voltaren of Cataflan, wat anti-inflammatoriese salf is.

Die gebruik van salf moet deur die dokter gelei word, maar dit word gewoonlik aanbeveel dat die salf 2 tot 3 keer per dag toegedien word in sirkelbewegings in die streek waar die pyn gevoel word. As die pyn nie verdwyn nie, selfs nie met die gebruik van salf nie, word dit aanbeveel om terug te gaan na die dokter sodat nuwe toetse uitgevoer kan word en sodoende die oorsaak van die pyn geïdentifiseer word en 'n ander tipe behandeling begin.

Hoofoorsake van spierpyn

Spierpyn kan voorkom as gevolg van verskillende situasies en die intensiteit van die pyn wissel volgens die plek waar dit voorkom, die oorsaak en die simptome. Die mees algemene oorsaak van spierpyn is spierspanning of spanning weens intense fisieke oefening, soos byvoorbeeld sokker of gewig.

Benewens die oorsake wat verband hou met die beoefening van fisieke aktiwiteit, kan spierpyn voorkom as gevolg van beensiektes, soos osteomiëlitis en osteosarkoom, osteoartritis, swangerskap en hormonale veranderinge, ontsteking van die heupsenuwee, spatare of bloedsomloopprobleme, met pyn in die spiere van die dy, been of kuit.

In die geval van spierpyn in die skouer, rug en arms, kan dit byvoorbeeld veroorsaak word deur swak houding, spanning, angs, tendonitis, degeneratiewe siektes of probleme in die ruggraat, soos byvoorbeeld hernia.

As spierpyn gereeld voorkom en met verloop van tyd vererger, word aanbeveel dat 'n ortopeed gesoek word om die oorsaak van die pyn te identifiseer en sodoende die behandeling te begin.