Hoe om die pyn in die voetsole te beëindig

Tevrede

• 1. Dra 'n gemaklike skoen
• 2. Doen 'n voetbad
• 3. Rus met u voete verhef

In die geval van pyn in die voetsool, word aanbeveel om 'n massering met warm olie aan elke voet te doen, terwyl u aandring op die seerste areas, gewoonlik die hak en die wreef, maar sonder om te veel te druk om nie verhoog die pyn en die ongemak.

Die pyn in die voetsool kan veroorsaak word deur ongemaklike, swaar, te harde of te sagte skoene aan te trek, wat nie die voete volledig ondersteun nie, veral as die persoon oorgewig is of baie ure moet bly staan, in die dieselfde posisie.

Die volgende is 'n paar strategieë wat die pyn in die voet effektief kan bekamp:

1. Dra 'n gemaklike skoen

Om pyn in die voetsool te voorkom, is die ideaal om skoene met die volgende eienskappe te koop:

• Smeebaar;
• Met sool minstens 1,5 cm;
• Hou 'n stewige rug om die hak goed te ondersteun, en
• Hou die basis waarop die vingers voldoende wyd rus sodat dit nie styf word nie en ook nie die bloedsomloop van die area kan benadeel nie.

Hierdie tipe skoen moet ook aan die einde van die dag gekoop word, as u voete 'n bietjie meer geswel is, om te verseker dat dit nie seermaak nie. Nog 'n belangrike wenk is om die twee voete van die skoen te probeer en saam met hulle deur die winkel te loop, verkieslik met sokkies, as u dit met sokkies gaan gebruik.

2. Doen 'n voetbad

Na 'n vermoeiende dag, wanneer die voetsool seer is, kan u steeds 'n skroeiende voet maak en dit in 'n wasbak doop met warm water en 'n bietjie growwe sout en 'n paar druppels minerale olie, soet amandelolie, vir voorbeeld. voorbeeld. U moet dit ongeveer 20 minute daar laat staan ​​en dan u voete met 'n bietjie vogroom masseer. Kyk na die onderstaande video hoe u 'n wonderlike massering met albasters kan maak:

3. Rus met u voete verhef

As u seer voete het, kan dit ook nuttig wees om u voete op 'n ander stoel of op 'n hoop tydskrifte te sit, maar as u kan gaan lê, is dit beter om te slaap deur 'n kussing of kussing onder u voete te plaas. sodat dit gemakliker is, verhoog en veneuse terugkeer vergemaklik.