7 maniere om rugpyn te verlig

Tevrede

• 1. Neem medisyne
• 2. Doen fisiese terapie
• 3. Oefen oefeninge
• 4. Gebruik 'n warm kompressie tuis
• 5. Massering
• 6. Alternatiewe behandeling
• 7. Ruggraatoperasie
• Wanneer om dokter toe te gaan

Om rugpyn te behandel wat veroorsaak word deur spierpyn of ruggraatprobleme soos 'papegaaie' of hernieuse skyfies, kan dit nodig wees om 'n warmwaterbottel te gebruik, medikasie te neem, fisiese terapie te ondergaan en uiteindelik 'n operasie te neem.

Daarom, in die geval van rugpyn met moeilike bewegings, brandende en brandende sensasie, is dit belangrik om toetse soos x-straal, tomografie of MRI uit te voer om die oorsaak van die rugpyn te identifiseer en dan die geskikste behandeling te begin. Kyk na die hoofoorsake en hoe om rugpyn te verlig.

Wat u kan doen om rugpyn te behandel, is om:

1. Neem medisyne

Die dokter kan middels voorskryf om rugpyn te verlig, soos pynstillers en inflammatoriese middels, en kan ook dui op die gebruik van anti-inflammatoriese salf wat op die pynplek toegedien moet word met 'n sagte massering totdat dit volledig deur die vel geabsorbeer word.

Sommige van die middels wat die dokter teen rugpyn kan aandui, kan wees:

• Pynstillers, soos parasetamol, drie keer per dag of soos deur 'n dokter voorgeskryf;
• Anti-inflammatoriese middels, soos Ibuprofen, wat drie keer per dag geneem word, of nimesulide, twee keer per dag, na etes, veral in gevalle van artritis;
• Spierverslappers, soos Miosan, 3 tot 4 keer per dag of volgens die riglyne van die ortopeed;
• Inspuitings van diklofenak en tiokolchikosied, gemaak in die hospitaal of gesondheidsentrum, soos deur die dokter voorgeskryf.

Die middels verminder pyn en ontsteking, wat pynverligting meebring, maar om te verhoed dat die pyn terugkom, is dit raadsaam om ook fisioterapiesessies te doen wat nuttig is om verswakte spiere te versterk, die liggaamshouding en die posisionering van alle strukture te verbeter.

2. Doen fisiese terapie

Fisioterapie is interessant, veral as die pyn nie mettertyd verbeter nie. In fisioterapiesessies word daar dus strekoefeninge uitgevoer om die rugstrukture goed geposisioneer te hou en die spiere met die ideale buigsaamheid om alle daaglikse aktiwiteite sonder pyn uit te voer.

Daarbenewens kan fisiese terapiebehandeling van persoon tot persoon wissel, en kan hulpbronne vir termo-elektrototerapie insluit om pyn en inflammasie te verlig, wat bydra tot 'n beter effek van medisyne, en in 'n meer gevorderde stadium is dit gewoonlik nodig om toepaslike kinesioterapie-oefeninge te doen. die pasiënt se werklikheid en behoefte.

3. Oefen oefeninge

Nadat u die simptome van rugpyn verlig het, is dit baie belangrik dat die persoon gereeld oefen om te verhoed dat die pyn terugkom. Die professionele liggaamlike opvoeding kan aandui wat die beste manier is om u smaak en moontlikhede te respekteer, maar goeie opsies is stap en Clinical Pilates, gedoen met die fisioterapeut met oefeninge wat byvoorbeeld die buik en lumbale rug versterk.

Kyk na 'n paar oefenopsies om u liggaamshouding te verbeter wat kan help om rugpyn uit te skakel.

4. Gebruik 'n warm kompressie tuis

Om die behandeling te help, kan die persoon tuis 'n warm kompressie op die plek van die pyn plaas en dit ongeveer 15 minute laat werk. Hierdie tuisgemaakte behandeling verbeter die bloedsomloop en ontspan die spiere, en bring pynverligting binne 'n paar minute.

Om die warm kompres te maak, maak dan net 'n handdoek nat in warm water, druk om oortollige water te verwyder en plaas dit in die plek van die pyn. U kan die nat handdoek ook in 'n plastieksak sit en die sak met 'n droë handdoek toedraai, wat handig is as die water baie warm is of byvoorbeeld nie u klere wil natmaak nie.

U kan ook 3 druppels basiliekruid- of eucalyptus-eteriese olie by die water voeg, omdat hierdie olies anti-inflammatoriese eienskappe het wat pyn help verlig.

Kyk in die video hieronder na ander maniere om die warm kompressie tuis te maak:

5. Massering

Massering is ook 'n opsie om rugpyn te verlig, aangesien dit help om spierspanning te verminder en te ontspan, wat pyn verbeter. 'N Optie is die massering met essensiële olies, want volgens die gebruikte olie is dit moontlik om 'n groter gevoel van ontspanning en welstand te hê. Kyk hoe die massering met essensiële olies gedoen word.

6. Alternatiewe behandeling

Ander behandelings wat kan help om rugpyn te beveg, is akupunktuur en osteopatie, wat deur gekwalifiseerde professionele persone uitgevoer moet word om die verwagte effek te hê. Dit is egter nie ongewoon dat behandeling van rugpyn al die behandelings insluit wat hier gelys word nie.

Daarbenewens is 'n ander alternatiewe behandelingsopsie homeopatie, waarvan die geneesheer deur die homeopaat moet aanbeveel, en die gebruik daarvan word gewoonlik elke 8 uur aangedui.

7. Ruggraatoperasie

In die ernstigste gevalle, of wanneer alle terapieë om rugpyn te verlig sonder sukses probeer is, kan rugoperasies nodig wees. Ruggraatchirurgie is delikaat en kan komplikasies hê, maar in sommige gevalle is dit baie nodig om die oorsaak van rugpyn te bestry en sodoende die pyn uit te skakel.

Na 'n ruggraatoperasie moet die pasiënt egter gewoonlik nog 'n paar fisioterapie-sessies doen om te herstel en te leer om 'n goeie houding te handhaaf. Kyk na die sorg wat u moet neem na 'n ruggraatoperasie.

Wanneer om dokter toe te gaan

U moet dokter toe gaan as die rugpyn traag is of baie intens is, wat daaglikse take moeilik maak.Daarbenewens word dit ook aanbeveel om na die dokter te gaan wanneer ander simptome naas rugpyn voorkom, soos:

• Pyn wat na die bene uitstraal;
• Tinteling of brandende gevoel in die rug;
• Brandende sensasie in die boude;
• Moeilikheid om te loop.

Gewoonlik doen die dokter tydens die konsultasie 'n evaluering en vra 'n paar beeldingstoetse, soos byvoorbeeld röntgenstrale of MRI's om die ruggraat, die tussenwervelskyfies en die ruggraatprosesse te evalueer, en om die behoefte aan geneesmiddels, fisioterapie of , in die ernstigste en chroniese gevalle, chirurgie.