Heuppyn: 6 algemene oorsake en wat om te doen

Tevrede

• 1. tendonitis
• 2. Bursitis
• 3. Ontsteking van die senuweestelsel
• 4. Artritis of osteoartritis
• 5. Heupontwrigting of fraktuur
• 6. Heuppyn tydens swangerskap
• Wanneer om dokter toe te gaan

Heuppyn is oor die algemeen nie 'n ernstige simptoom nie, en dit kan in die meeste gevalle tuis behandel word met die toediening van hitte in die streek en rus, bo en behalwe om impakoefeninge soos byvoorbeeld hardloop of trappe te vermy.

Hier is hoe om hitte toe te pas om pyn te verlig.

As die heuppyn egter erg, aanhoudend is, langer as 15 dae duur en nie verbeter met rus en met pynstillers, soos Dipirona, of dit lyk asof dit erger word nie, word dit aanbeveel om 'n ortopeed te raadpleeg, 'n teken wees van 'n probleem wat erger is, soos artritis, osteoartritis of bursitis, wat dalk meer spesifieke behandeling benodig.

Die hoofoorsake van heuppyn sluit in:

1. tendonitis

Tendonitis veroorsaak gewoonlik pyn in die heupgewrig wat vererger tydens oefening, soos loop of hardloop, en wat na die been kan uitstraal. Hierdie tipe pyn kom meer voor by atlete wat die senings rondom die heup baie gebruik, en daarom is dit algemeen dat dit byvoorbeeld na 'n sessie van liggaamlike oefening verskyn.

Wat om te doen: plaas 'n warm kompressie vir 15 minute, 2 tot 3 keer per dag vir ten minste 3 dae agtereenvolgens op u heup en wend 'n anti-inflammatoriese salf aan, soos Cataflam of Traumeel, byvoorbeeld. Kyk na ander wenke om pyn in die heup tendonitis te verlig.

2. Bursitis

In die geval van heupbursitis, is die pyn dieper, beïnvloed dit die middel van die gewrig en kan dit van die kant van die dy afstraal. In sommige gevalle kan bursitis 'n effense swelling in die sy van die bobeen veroorsaak en selfs pynlik raak.

Wat om te doen: die gebruik van warm kompressies aan die kant van die heup en strekoefeninge soos om op die vloer te lê en die heupe op te lig, kan help om pyn te verlig. Dit is egter ook raadsaam om 'n ortopeed te raadpleeg, aangesien aangedui kan word dat u ontstekingsremmers neem en fisioterapiesessies doen. Kyk na 'n paar oefeninge vir heupbursitis en ander behandelingsopsies.

3. Ontsteking van die senuweestelsel

Inflammasie van die senuwee kom gewoonlik voor by mense wat impakoefeninge doen of wat gereeld glute-oefening doen. Daarbenewens kom hierdie soort pyn ook algemeen by bejaardes voor as gevolg van die samedrukking van die senuwee deur die werwels van die ruggraat.

Die pyn wat veroorsaak word deur die ontsteking van die skiatiese senuwee, is geneig om hewiger te wees aan die agterkant van die heup, in die gluteale streek, en dit straal na die been, wat 'n brandende gevoel of beweegprobleem kan veroorsaak.

Wat om te doen: in sommige gevalle kan senuwee-pyn verlig word deur die boude en onderrug te masseer, asook strek- en versterkingsoefeninge vir die rug. As die pyn egter nie verbeter nie, is dit raadsaam om na die dokter te gaan, want dit kan nodig wees om ontstekingsmiddels te neem of selfs fisioterapie-sessies te doen om senuwee-inflammasie te verminder. Kyk na voorbeelde van oefeninge en ander opsies vir die behandeling van senuwee-pyn.

Hier is 'n paar wenke om sciatica te verlig:

4. Artritis of osteoartritis

By mense ouer as 60 is heuppyn gewoonlik 'n teken van artritis, osteoartritis of selfs osteoporose, wat verhoogde pyn veroorsaak as u loop, sit of ander aktiwiteite doen wat die heupgewrig mobiliseer.

Wat om te doen: 'n ortopeed moet geraadpleeg word om met inflammatoriese middels, soos Diclofenac of Ibuprofen, te begin en om fisioterapie-sessies te hou om gewrigsontsteking te verminder. Lees meer oor die behandeling van heupartrose.

5. Heupontwrigting of fraktuur

As die pyn baie intens en ongemaklik is om te loop en dit moeilik is vir die persoon om te sit of op te staan, kan die vermoede bestaan ​​dat dit ontwrigting is, dit is wanneer die gewrig uit sy plek beweeg, maar dit kan ook 'n teken van breuk wees. veral as dit by bejaardes val, of as die pyn ontstaan ​​na 'n ongeluk met 'n motor of motorfiets.

Wat om te doen: in geval van 'n ongeluk, moet SAMU onmiddellik gebel word deur 192 te skakel omdat die behandeling met 'n operasie gedoen word. In enige ander geval is dit raadsaam om na die hospitaal te gaan of so spoedig moontlik met 'n ortopeed te konsulteer om sodoende met die toepaslike behandeling te begin en die pyn te verlig. Vind uit hoe u 'n heupontwrigting kan identifiseer en watter behandelings gedoen kan word.

Wanneer die pyn in die heup stadig verby is, of baie intens is, moet die individu 'n ortopeed raadpleeg om die oorsaak te diagnoseer en die toepaslike behandeling te begin, wat medikasie, dieetveranderings of selfs chirurgie kan insluit. Lees meer oor die operasie by: Heupartroplastie.

6. Heuppyn tydens swangerskap

Heuppyn tydens swangerskap kom by ongeveer die helfte van swanger vroue voor en is die gevolg van die effek van relaxin op bene en gewrigte. Die heupgewrig word dus losser en veroorsaak groter ongemak, veral as die swanger vrou gedurende die dag swak houding inneem.

Wat om te doen: om heuppyn tydens swangerskap te verminder, kan 'n vrou 'n heupstut gebruik wat die gewrig stabiliseer en die welstand verbeter.

Wanneer om dokter toe te gaan

Dit is raadsaam om na die dokter te gaan of na 'n ortopeed te gaan as die pyn in die heup baie ernstig is, skielik voorkom, bewegings soos loop en sit onmoontlik maak of dit langer as 1 maand neem om te verdwyn.